Mararka qaarkood waxaan mari karnaa xilliyo aan ka yara xanaaqsannahay sidii caadiga ahayd. Neerfaha u horseedaya tartan, imtixaanno, shaqo...mararka qaarkood way nagu adagtahay inaan seexano oo aan nasasho fiican helno. The faleebada relajantesWaa kheyraad dabiici ah oo aan u jeedin karno xilliyada walaaca.
Ogaanshaha faleebooyinku waxay door bidaan fayoobaanta gudaha iyo xasilloonida waxay naga caawin doontaa inaan awoodno inaan isticmaalno iyaga marka aan u baahanahay. Haddii aadan inta badan dooran shaaha, waxaan kugula talineynaa inaad tijaabiso oo aad aragto sida aad dareemeyso.
Faleebo kor u qaada nasashada
1. Valeriana
Valerian aad bay waxtar ugu leedahay daaweynta xaaladaha xanaaq y walaac. Waxay leedahay waxyaabo dejineed oo maareeya inay dejiyaan kacsanaanta gudaha. Waxay kor u qaadaa hurdada waxaana lagu qasi karaa dhirta kale si kor loogu qaado saameynteeda.
2. Melissa
Faleebo liin ah ayaa inta badan loo isticmaalaa si loo yareeyo xaaladaha dareemayaasha y walaac. waa wax yar hypnotic, sidaas daraaddeed aad bay u nasasho badan tahay. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay hanti u roon raaxo la'aanta dheefshiidka sababo dareen.
3. Linden
Ku habboon nasasho y Inaad seexato. Waxaa laga yaabaa inay tahay geedka ugu caansan ee lagu daweeyo gobolada kicin. Saamaynteedu maaha mid aad u daran sida kuwa valerian, laakiin wali aad bay waxtar u leedahay. Sidoo kale, isku day madax xanuun, raaxo la'aanta dheefshiidka o xaaladaha neefsashada sida neefta oo kale.
4. Deeq
Waxaa jira alaabooyin badan oo lavender ah oo aan ka faa'iideysan karno iyada oo ay ugu wacan tahay caraf udgoon dejineed. Waxaan ka heli karnaa cusbada qubeyska, saliidaha lagama maarmaanka ah, shumacyada ... Si kastaba ha ahaatee, qaadashada faleebo lavender ah ayaa aad waxtar u leh. Aad ayaa loogu talinayaa haddii ay dhacdo hurdo la'aan.
5. Lemon verbena
Guryaha uu leeyahay dejiyeyaal Waxay aad waxtar ugu leeyihiin daaweynta xaaladaha xanaaq. Waxaa loo isticmaali jiray sanado badan si habeeyaan xaaladaha niyad jabka. Laguma talinayo haweenka uurka leh.
6.Chamomile
Tani waa hubaal mid ka mid ah faleebooyinka ugu caansan halkaas. Waxa loo isticmaalaa in lagu daweeyo dhibaatooyinka dheefshiidka, si kastaba ha ahaatee, sidoo kale waxay leedahay hanti xanuun baabiiyaha iyo dawooyinka dejiyaha. Aad bay u fududahay in la helo, dhadhankiisuna aad buu u wanaagsan yahay, si fudud ayaad u isticmaali kartaa. Isku darka dhirta kale ee leh sifooyin isku mid ah, waxay kordhisaa waxtarkeeda.
Haddii aad bilaabayso qaadashada faleebo dhireed kasta, waxaa lagugula talinayaa inaad ogaato waxa ku saabsan contraindicaciones. Haddii aad wax su'aalo ah qabtid, u tag xirfadle caafimaad kaas oo ku hagi kara iyadoo ku saleysan duruufahaaga.