Antioxidants waa "sixir" kaa caawinaya inaad baabi'iso unugyada waxyeelada leh. Si kastaba ha ahaatee, a cilmi baaris dhawaan Waxay soo jeedinaysaa in faa'iidada ugu weyn ee tababarka xoogga, laga yaabo inaad ka fiicnaato inaad sameyso la'aantood. Waxaa jira kumanaan arrimood oo kicin kara cadaadiska oksaydhiyaha: sunta deegaanka, dhibaatooyinka laxanka wareega, sigaarka sigaarka, xanuunada nafsiga ah ama shucuureed ee joogtada ah, caabuqa, iyo xitaa qaab nololeed fadhiid ah.
Xagjiriinta xorta ah asal ahaan waa elektaroono aan lammaane ahayn kuwaas oo dhex mara jidhkaaga oo raadinaya lammaane. Sida haddii ay ahayd Tinder. Qaar baaritaanadii hore waxay arkeen in xagjirnimada xorta ah iyo oksaydhaynta ka dhalanaysa ay caadi yihiin ilaa xad, laakiin marka xad-dhaafka ah, cudurada daba-dheeraada iyo kuwa sii xumaaday (kansarka, rheumatoid arthritis-ka, iyo xanuunnada difaaca jirka) ay keenaan. Iyo, macquul ahaan, sidoo kale aad u da'da dhaqso.
Ma tahay inaad ku kabto Antioxidants?
Jidhkayagu waxa uu sameeyaa antioxidants badan, laakiin waxa aad kordhin kartaa wax soo saarkaas adiga oo cunaya cuntooyinka qaarkood, ciyaarista ciyaaraha, hurdo kugu filan, ka qayb qaadashada hawlaha dhimista cadaadiska, iyo kaabidda fiitamiinnada C iyo E. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baadhistan ayaa soo jeedinaysa in haddii aad tahay Raadinta si aad u kordhiso cufnaanta murqahaaga, waxaa suurtogal ah in aad rabto inaad joojiso kordhinta antioxidant.
Daraasadu waxay ku lug lahayd 33 haween dhalinyaro ah oo caafimaad qaba, kuwaas oo waxay u qaybiyeen saddex qaybood: koox xakameyn, placebo kale iyo koox qaatay antioxidants (fitamiin C iyo E). Kuwa qaatay placebo iyo fiitamiinada waxay mareen 10-usbuuc barnaamijka tababbarka xoogga, iyada oo la falanqeynayo tirada baruurta iyo murqaha; halka kooxda xakamaynta aysan gabi ahaanba jimicsi sameyn.
Ka dib muddada 10-usbuuc, kuwa miisaanka kor u qaaday laakiin aan qaadanin wax dheeraad ah oo ka hortag ah (kooxda placebo) waxay arkeen korodhka murqaha iyo luminta dufanka. Waxay ku kordhiyeen muruqa caatada ah in ka badan 1 rodol waxayna lumiyeen qiyaastii 3 rodol oo baruur ah.
Taas bedelkeeda, dadka ku kabay antioxidants ma la kulmin wax koror ah oo la taaban karo muruqa ama dufanka yaraaday, inkastoo la raacayo isla qorshaha tababarka.
Waxaa laga yaabaa inaan u baahanahay cadaadiska oksaydhiyaha si aan u kordhino xoogga
Waa in xisaabta lagu daro in daraasaddu ay leedahay xaddidaadkeeda, maadaama muunadku aad u yar yahay, laakiin natiijooyinka sida cadaadiska oksaydhisku u saameeyaa ayaa aad u xiiso badan. Waxaan had iyo jeer u maleynay in walaacaani uu yahay mid wax u dhimaya jirkeena, laakiin waxaa suurtogal ah inaan u baahanahay inaan helno horumar xagga tababarka xoogga ah.
Markaad miisaanka kor u qaaddo, waxa kale oo aad soo saartaa walbahaarka oksaydhka, mana aha shay xun. Tani waxay caawisaa Muruqyadu waxay si fiican u isticmaalaan borotiinka. Cadaadiska oksaydhka ee uu soo saaro tababarka miisaanka ayaa kordhiya calaamadaha gacanta ee isku-dhafka borotiinka. Sidaa darteed, haddii aad aad u yarayso walbahaarka oksaydhiyaha adiga oo qaadanaya kaabis, waxaa laga yaabaa inaadan u isticmaalin borotiinka si waxtar leh. Dhammaanteen waan ognahay in borotiinku u baahan yahay in si fiican loo nuugo si uu muruqa u hagaajiyo una koraan.
Xitaa haddii aad isticmaalayso qadarka saxda ah ee borotiinka, haddii aad qaadato antioxidants, borotiinku si wanaagsan uma saameyn doono faa'iidooyinka murqaha.
«Fariinta cilmi-baaristan ayaa ah in haddii aad tahay qof dhallinyaro ah oo caafimaad qaba, oo aad rabto inaad hagaajiso qaabka jidhkaaga adigoo kor u qaadaya miisaanka, waa inaad ka fogaataa inaad ku kabto antioxidants sida fitamiin C iyo E.ayuu yiri qoraaga daraasadda. Sida cad, da'da iyo nooca jimicsiga aad sameyso waa mid aad muhiim u ah. Markaad da'daadu sii korodho, cadaadiska oksaydhiyuhu wuu kordhaa. Isla sidaas oo kale waxay ku dhacdaa xoojinta sare, soo noqnoqoshada sare ama jimicsiga muddada dheer. Xaaladahan, kabitaannada antioxidants waxay noqon kartaa mid waxtar leh.