Marka ay timaado dawooyinka guriga, internetka waxaa ka buuxa macluumaad khaldan oo keeni kara cawaaqib xumo weyn, sida bidaarta, gubashada, maqaarka maqaarka, indho beelka, iwm. Wax la mid ah ayaa ku dhacay saliidda primrose fiidkii, waana in boqolaal bogag shabakadeed ah ay ka soo baxeen meel aan ka hadlin, sidaas darteed waxaan rabnaa inaan dejino dhammaan macluumaadka dhabta ah ee ku saabsan geedkan iyo sidoo kale diidmada.
Si aad u bilawdo, way ku habboon tahay in la ogaado waxa primrose fiidkii ah, meesha geedkaani ka yimaado, sida loo beero iyo meesha saliidda fiidnimo ee caanka ah ay ka timaaddo. Hadhow waxaynu ogaan doonaa waxa sida caadiga ah loo isticmaalo, faa'iidooyinkeeda iyo waxyaabaha lidka ku ah isticmaalkeeda.
Tuducyo dhawr ah oo xalal badan noo siin doona dhammaan shakiyada ka dhasha agagaarka geedka fiidnimo ee maanta aad looga hadlayo. Waa in lagu ogeysiiyo ka hor inta aadan isticmaalin maqaarkeena ama wax la taaban karo. Isku soo wada duuboo, marka ay yihiin kiisas sidan oo kale ah, halkaas oo ay jiraan daraasado cilmiyeed oo aad u yar oo taageeraya faa'iidooyinka geedkan.
Waa maxay fiidnimada primrose?
Cajiib sida ay u muuqato, primrose fiidkii waa ubax duurjoog ah oo ku baxa iyada oo aan lahayn dhibaatooyin waaweyn meel kasta, dhab ahaantii, waa wax caadi ah in lagu arko waddooyinka qaar ee meelaha ka fog ilbaxnimada.
Asalkeedu wuxuu dib ugu noqdaa Waqooyiga Ameerika waxaana la rumeysan yahay in kuwii ugu horreeyay ee isticmaala geedkan daawadu ay ahaayeen kuwa Asaliga ah ee Ameerika. Waxaa la soo galiyay Yurub qarnigii 17aad, waxaana loo adeegi jiray cunto waqtiyo yaraan. Muddo qarniyo ah, geedkani waxa uu ahaa dawo dabiici ah oo lagu bogsiiyo nabarrada maqaarka iyo dhibaatooyinka maqaarka, marka laga reebo in la cuno si loo daweeyo dhibaatooyin kale oo isdaba joog ah iyo xanuunno.
Fiidkii primrose waa geed aad u qurux badan ama ka yar, laakiin awooddiisu runtii kuma jirto ubaxa, laakiin waxay ku jirtaa midhaheeda, taas oo u qaabaysan sida kaabsal oo saliideeda lagu helo cadaadis qabow. Waxaa jira daraasado cilmiyeed oo aad u yar oo taageera faa'iidooyinkeeda. Dhab ahaantii, qaybta diidmada, waxaan ku cadeyn doonaa in dadka ama kooxaha waa in aysan cunin saliidan ama wax kasta oo ka yimaada geedkan.
Ka badan cilmi-baarayaashu kuma talinayaan isticmaalka muddada-dheer ee primrose fiidkii, marka waxaa fiican in la tijaabiyo waqti ku habboon si loo eego haddii ay naga caawinayso dhibkayaga. Inkastoo, sida aan had iyo jeer sheegno, waa inaad u tagtaa xirfadle caafimaad, oo aad ka tagto dawooyinka guriga iyo dhammaan noocyada kala duwan ee daaweynta iyo daawooyinka dabiiciga ah haddii ay nagu dhacdo dhibaato halis ah sida laf jaban, xanuun daran, caabuq, iwm. .
Halabuurka saliidda primrose fiidkii
Jilaageena maanta waxa uu leeyahay halabuur cajiib ah waana waxa u ogolaanaya inuu hadhow bixiyo faa'iidooyinka aan ku sheegi doono qaybta xigta.
Saliida primrose fiidkii waxay aad hodan ugu tahay asiidhyada dufanka leh, gaar ahaan linoleic iyo gammalinoleic acids, kuwaas oo, si kale loo dhigo, ka tirsan kooxda Omega 6. Waa asiidh dufan ah oo lagama maarmaan ah waana in lagu daraa cunto maalmeedkeena, oo ay la socoto Omega 3.
Waxaan sidoo kale haysannaa asiidh dufan leh sida palmitic iyo stearic. Ku soo noqoshada gammalinoleic acid, waa asiidh aad u adag in laga helo dabeecadda, sidaas darteed qayb ka mid ah caannimada geedkan xiisaha leh. Borage waxa kale oo uu leeyahay asiidhkan, iyo sidoo kale currant madow.
Cunto kala duwan waa in ay bixisaa xaddi ku filan oo fiitamiino ah, borotiinno, macdanno, asiidh dufan leh, dufan, karbohaydraytyo, biyo, iwm. in jidhku u baahan yahay maalin kasta. Waa in aynaan isticmaalin kaabis inta aynu haysanno cunto xumo, maadaama ay dhibaatadu sii fidi doonto waqti ka dib. Waxa ay tahay inaan sameyno waa inaan hagaajino cuntadeena maalinlaha ah oo aan qaadano kabitaan kaliya haddii dhakhtarku noo sheego.
Faa'iidooyinka Saliida Primrose fiidkii
Aynu hadda u gudubno mawduuca intiisa badan, taasina waa in saliidda primrose fiidkii ay aad caan u tahay, in kasta oo ay yar tahay si sax ah waxa saliiddani ku sameyso jirkeena. Sida aynu nidhaahno, way fiican tahay inaadan is-daawayn ama aanad qaadan dawooyinka dheeraadka ah, ilaa uu takhtar ku takhasusay caafimaadku ku taliyo.
Wuxuu yareeyaa kolestaroolka sare
Waa in la sheego in qaadashada saliidda fiidnimo aysan hoos u dhigi doonin kolestaroolka 220 ilaa 190 hal maalin, laakiin waa geedi socod dheer, waana gargaar aan ku tiirsanaan karno inta aan isbeddelo muhiim ah ku sameyneyno cuntadeena iyo caadooyinkayaga. caadooyinka nolosha.
Intaa waxaa dheer, saliiddaani waxay ka mid tahay nooca khudradda oo aan kaa dhigin baruur, maadaama aysiidhkeeda dufanka leh ay caafimaad qabaan. Waxaa ka sii badan, wuxuu nidaamiyaa isku dhafka kolestaroolka iyo dufanka dhiigga ku jira. Waxa kale oo ay yeelan kartaa xoogaa awood dhereg ah, sidaa awgeed waxa ay naga caawin lahayd in aynaan cunto fudud cunin inta u dhaxaysa cuntooyinka oo aynaan cunin kalooriyo dheeraad ah.
Wuxuu yareeyaa kalagoysyada xanuunka
Geedkani wuxuu leeyahay sifooyin dejineed waana antioxidant-ka dabiiciga ah, marka laga reebo inuu leeyahay ficil ka hortag ah. 3-da faasas waxay abuuraan gargaar nidaamsan oo laga helo cudurrada sida laabotooyinka, lafo-xanuunka iyo lafo-xanuunka.
Haddii aan leenahay habka bararka dabadheeraad ah, waxaan isticmaali karnaa fiidkii primrose, laakiin xusuusnow inaysan ahayn 100% daawaynta waxtarka leh ee la xaqiijiyay, waa dawo dabiici ah waxayna leedahay saameyno. Intaa waxaa dheer, daaweynta primrose fiidkii kama badan karto 12 bilood kiiska ugu xun, marka ay timaado dhibaatooyinka sida arthritis-ka.
Waxay yareysaa xanuunka caadada
Inkasta oo caddaynta sayniska ay tahay mid iska hor imanaya, haddana waxaa jira kuwa sheegaya in ay tahay dawo si dhow loola xiriiriyo haweenka, maadaama ay ka caawiso in ay yareyso xanuunka caadada, iyo sidoo kale cilladda premenstrual syndrome. Waxay kaloo waxtar u leedahay menopause. Muddada daawaynta waa in aanay ka badnayn 6 bilood.
Haddii ay dhacdo caado xanuun badan, dhiigbax xad dhaaf ah, caadada oo aan joogto ahayn, calaamadaha menopause oo aad u naafo ah, waxa fiican inaad la tashato dhakhtar takhasus leh oo caafimaadkeena ha ku dhaafin gacmaha dawo dabiici ah ama guriga ah.
Ka hortagga finanka iyo cudurka psoriasis
Halkan sayniska ayaa mar kale is burinaya. Daawaynta saliidda primrose fiidkii ee dermatitis, finanka iyo xaaladaha maqaarka waa in uu qoraa khabiir waana in aanu dhaafin 12 toddobaad.
Xaaladdan oo kale, waxaa badanaa lagu maamulaa afka iyo xitaa qaabka saliidda jirka ama kareemka. Gaar ahaan, Saliida fiidnimada dabiiciga ah waxaa ku jira fiitamiinada E iyo F, kuwaas oo ah laba fitamiin oo muhiim u ah maqaarka waxayna kor u qaadaan barti, qoyaan maqaarka iyada oo la xakameynayo dheecaanka sebumka waxayna caawiyaan dib u soo kabashada unugyada maqaarka.
diidmada ugu weyn
Daawooyinka lidka ku ah waxay la mid yihiin daabacaadda yaryar ee alaabta aan iibsano oo qofna ma akhriyo, laakiin aad bay muhiim u yihiin. Mid ka mid ah iska-hor-imaadyada ugu weyn ayaa ah inaan lagu talineynin in la qaato in ka badan 400 mg oo saliid ah fiidkii fiidkii ee kaabsal, mana dhaafin muddada daaweynta.
Saliida primrose fiidkii laguma talinayo carruurta, dhallaanka, ama haweenka uurka leh. Mana kuwa qaata daawada xinjirowga lidka ku ah ama dadka hypertensive, maadaama ay kordhiso khatarta dhiigbaxa.
Waxa ugu khatarsan ee saliidda primrose fiidkii, marka laga reebo wax kasta oo aan hore u sheegnay, waa in ay naga dhigayso mid aad u nugul cudurrada suuxdinta. Ilahan daawadu waxa uu leeyahay saamayn kale oo taxana ah oo ay ugu wacan tahay in la cuno oo kaliya waana calool xanuun, lallabbo, dheefshiid xumo, shuban fudud, madax xanuun, iyo kuwo kale.