Waxaa jira dad badan oo u maleynaya in dhir Waxaa loo isticmaalaa oo kaliya in lagu qurxiyo suxuuntayada. Si kastaba ha ahaatee, waa geed leh hanti weyn oo door bida shaqada saxda ah ee jirkeena. Faa'iidooyinkeedu waa kuwo aad u ballaaran oo aad uga fog u adeegida udgoonka iyo qurxinta cuntadayada. Soo ogow faa'iidooyinka dhir u leeyahay caafimaadkaaga.
dhir waa a warshad udgoon aad loo yaqaan, aad hodan ku ah antioxidants, fiitamiinnada iyo macdanta. Waa muhiim in la helo dhammaan faa'iidooyinka nafaqeynta, waxaan isticmaalnaa dhir cusub, maadaama marka ay qallajiso ay lumiso qaar ka mid ah waxyaalihii badnaa. Parsley ayaa loo nisbeeyey faa'iidooyin nafaqo oo weyn iyo daawooyinka iyo daawooyinka. Sidaa darteed, waa wax lagu farxo in la gaaro xaalad wanaagsan oo caafimaadkeena ah.
Geedkan, waxaan ka heli karnaa fitamiin A, kooxda B, K, C iyo D, muujinta A iyo C; iyo macdanta sida potassium, iron, calcium, zinc, fosfooraska iyo magnesium.
Faa'iidooyinka caafimaad ee dhir
Waxay kor u qaada caafimaadka dheefshiidka
Haddii aad la ildaran tahay dheefshiidka culus, dhir ayaa kaa caawin karta habka. Sidoo kale iska ilaali xiidmaha xiidmaha iyo qaar ka mid ah xanuunnada ay keento dheefshiidka oo gaabis ah. Waxa kale oo ay awood u leedahay in ay hoos u dhigto barar caloosha oo nidaamisa socodka xiidmaha.
Dhismooyinka antioxidant
Waxay leedahay awood weyn oo antioxidant ah oo ka caawisa la dagaalanka waxyeelada ay keento xagjiriinta xorta ah. Sidan, waxay ka hortagtaa muuqaalka qaar ka mid ah cudurrada hoos u dhaca ee caadiga ah ee gabowga, iyo sidoo kale noocyada kala duwan ee kansarka.
Kelyaha daryeela
Isticmaalka dhir ayaa laga yaabaa inay ku habboon tahay marka la xanuunsanayo kelyaha oo fashilma o kaadi mareenka. Waana in ay awood u leedahay in ay si dabiici ah kelyaha u nadiifiso.
Waxay la dagaalamaan daalka
Macdanta ku jirta sida birta awgeed, dhirtu waxay awood u leedahay inay na dhaqaajiso wakhtiyada waaweyn daal ama daal. Calaamadaha sida tamarta oo lumisa maalinta oo dhan, baahida nasashada ama dhibka u fiirsashada ama xoogga saarista ayaa ah qaar ka mid ah dhinacyada lagu daaweyn karo iyadoo si joogto ah loo isticmaalo dhir cusub.
Faa'iidooyinka kale ee caafimaad ee dhir
- Propiedades anti-bararka taas oo yaraynaysa kalagoysyada xanuunka
- Waxay ka caawisaa ka hortagga iyo daaweynta macaanka
- leeyahay hanti daahirintiisa
- Caawinta gudaha miisaanka oo yaraada
- Waxay u roon tahay wareegga dhiigga
- nidaaminaya dhiig karka
- Waxay kor u qaadaa caafimaadka piel
- ka taxadar xabka
- Waxay xoojineysaa nidaamka difaaca jirka la dagaalanka hargabka iyo hargabka
- Cuntooyin wanaagsan oo lagu daweeyo calaamadaha Menopause