Dabeecadu waxay inoo haysaa cunto aad u badan, oo ka kooban xayawaan iyo khudaar, kuwaas oo faa'iidooyin badan u leh caafimaadkeena. Waa muhiim in aan ogaano qaar ka mid ah cuntooyinka sare ee daryeela jirkeena oo naga caawiya inaan ku raaxeysano xaalad caafimaad oo wanaagsan. Maanta waxaan ka hadlaynaa octopus iyo faa'iidooyinkeeda.
Haddii aad fuliso qorshe cunto si aad miisaanka u lumiso ama aad u hesho muruq; Haddii aad tahay khudradda ama vegan, ama ikhtiyaar kale oo caafimaad leh, waa inaad raadisaa cuntooyinka leh waxtarka nafaqada ee muhiimka ah. Aad bay muhiim u tahay buuxi tirada loo baahan yahay ee fiitamiinada, macdanta iyo nafaqooyinka kale ee jidhku si sax ah ugu shaqeeyo. Caafimaadka jidhka iyo maskaxda labadaba waa natiijada cuntada iyo qaab nololeed caafimaad leh. Sidaa darteed, ogaanshaha muhiimadda ay leedahay cunto dheellitiran ayaa ah tallaabada ugu horreysa ee loo qaado guusha.
Astaamaha nafaqada Octopus
Octopus waxa uu ka kooban yahay waxyaabo badan iodine, Waxay wanaajisaa heerka tamarta waxayna door bidaa shaqada unugyada. Waxay ku saabsan tahay cuntada badda leh a hoos u dhiga kolestaroolka, oo qani ku ah fiitamiinada iyo macdanta. Waxa ku jira birta, calcium, fosfooraska, potassium, zinc, magnesium, sodium, selenium, borotiinada iyo fiitamiinada A, B, D, E iyo K. Waxay kor u qaadaysaa caafimaadka wadnaha iyo sidoo kale waxay caawisaa inay si hufan u baarto karbohaydraytyada. Octopus waxay leedahay a dufan yar iyo kalooriyo sidaas awgeed waxaa lagula talinayaa cuntooyinka caato ah. Qaadashada sare ee fiitamiinnada iyo karbohaydraytyada ayaa ka dhigaya cunto ku habboon ciyaartoyda. Intaa waxaa dheer, in ay ka kooban tahay acids amino y polysaccharides, kuwaas oo ka hortagaya xaaladaha heerka maskaxda, sida niyadjab
Octopus waxaa loo diyaarin karaa siyaabo kala duwan. Qalabkeedu waa jelatin iyo jilicsan, hantiduna kuma noola oo kaliya hilibka, laakiin sidoo kale waxay ku jirtaa khad. Tani waxay caawisaa Ka saar caabuqyada ay keenaan fungi iyo bakteeriyada kuwaas oo waxyeelo u geysan kara jidhkeena.
Faa'iidooyinka cunista octopus
- Waxaa lagu tilmaamaa dhibaatooyinka neefsashada sida neefta ama boronkiitada.
- korodho iyo xoojinta difaaca.
- Nidaam kolastarol, triglycerides iyo cadaadiska dhiigga.
- Hagaajinta nidaamka difaaca
- Caawinaad muruq kasban Thanks to content sare ee borotiinka.
- Waxay ka hortagtaa muuqaalka qaar ka mid ah noocyada Kansarka.
- Waxay horumarisa xaalad wanaagsan nidaamka dareemaha waxayna caawisaa daawaynta xaaladaha maskaxda sida niyad-jabka.
- ka hortaga iyo waxay xakameysaa macaanka mahadsanid waxa ku jira niacin.
- Waxay leedahay guryaha anti-bararka si ay u dejiyaan xanuunka.