Ukuntu waa mid ka mid ah ilaha borotiinka ee inta badan ay doortaan ciyaartoydu. In kasta oo uu yahay borotiin si dhakhso ah u nuugaya, waa in la maro habka dheef-shiidka, cunista ukunta waxay ku siinaysaa ciyaar aad u badan cuntada. Waxaan qaadan karnaa karsan, la tumay, digsi shiilan, jabay, oo aan lahayn jaallo, iwm.
Sida aan ognahay in ay noqon karto xoogaa caajis ah in had iyo jeer la cuno ukun la kariyey oo isku mid ah, maxaad u maleyneysaa haddii aan ku siinno fikrado si aad u hesho sawirro aad u fiican Instagram?
Ukun la kariyey oo qaabaysan
Waxay ku habboon yihiin Maalinta Jacaylka, inaad la yaabto lammaanahaaga, carruurta, casho saaxiibbada ama inaad u cuntid hab madadaalo leh.
Waxaad u baahan doontaa inaad soo ururiso iska-hor-imaad yar oo siinaya ukunkaaga adag ee la kariyey, laakiin ha ka welwelin sababtoo ah wax dhib ah maaha. Waa inaad ukunta u karisaa sidaad caadada u ahayd kadibna waxaad dhammayn doontaa qaabaynta. Ha u malayn in qaabka wadnuhu yahay in dunta la geliyo ka hor inta aan la tolin, waxba ma tari doonto!
Ukunta ay hore u iibiyeen ee la kariyey kuuma adeegi doonaan dukaamada waaweyn, tan iyo mahad kulaylka ukunta, waxaan yeelan doonaa qaabka la doonayo.
Sii taabasho casaan ah
Hubaal weligaa ma aadan ogayn inaad midabaynayso ukumo. Iyo ugu fiican oo dhan, si dabiici ah! Waxaa jira xulashooyin aad ku siin karto midab leh midab cunto, laakiin waxaan wax ku biirineynaa beetroot. Haa, xididdo waxay leeyihiin midab aad u xoog badan, kaas oo xitaa loo isticmaalo in lagu dheehdo dharka.
Khiyaamadani aad bay u fududahay in la sameeyo waxaadna soo jiidan doontaa dareen badan. Sidoo kale, ma saameynayso dhadhanka, markaa haddii aadan ahayn taageere xididdada, ma lihid wax aad ka cabsato.
ukun dahab ah
Halkan ma jiro khiyaamo midabaynta, laakiin dhaqdhaqaaqa. Weligaa ma ka fikirtay waxa dhacaya haddii aan ruxno ukunta ka hor inta aan la karinin? Sow ma aha in jaallohu ku biirto cadaanka? Waa sax, way isu yimaadaan oo waxay siiyaan muuqaalkaas dahabka ah. Ma yeelan doontid farqi u dhexeeya labada qaybood, laakiin waxay noqon doontaa mid xiiso leh haddii aad rabto taabasho ka duwan cuntooyinkaaga. Sidoo kale, haddii aad leedahay carruur aan jeclayn inay cunaan ukunta, waxay noqon kartaa ikhtiyaar aad ku dhejiso.
https://youtu.be/3160iQ6_Cl4