Cunista caafimaad qabta waa mid ka mid ah welwelka ugu dambeeyay ee bulshada. Nasiib wanaag, in ka badan iyo in ka badan ayaa si faahfaahsan u baaraya wax kasta oo ay cuni doonaan oo ay ku dhammeeyaan inay doortaan inay isticmaalaan waxyaabaha dabiiciga ah ama dabiiciga ah. Hubaal inaad ogtahay suuqa ama dukaanka cuntada dabiiciga ah halkaas oo ay ku iibiyaan khudaarta iyo miraha ugu fiican, sax?
taas ka maqal «khudaar supermarket ma laha dhadhan» waa wax caadi ah oo gebi ahaanba khalad maaha. Badeecadaha warshadaynta lagu sameeyay waxaa badanaa ka buuxa kiimikooyin, iyaga oo u rogaya cunto synthetic, qurux badan oo aan dhadhan lahayn.
Waxaan kuu sheegaynaa waxa ay tahay cuntada dabiiciga ah iyo faa'iidooyinkeeda marka loo eego kuwa caadiga ah.
Maxay ka dhigan tahay deegaan ahaan?
Marka aan wax ugu yeerno "ecological", waxaan ula jeednaa habka ay beeralayda iyo beeraleyda u daryeelaan wax soo saarkooda (miraha, khudaarta, badarka, caanaha ama hilibka). Marka laga hadlayo beerashada dabiiciga ah, waxaan ogaanay inay dejiyeen habab lagu wanaajinayo tayada ciidda iyo biyaha, hoos u dhigida wasakheynta iyo in la gaaro xilli waara oo kheyraad ah.
Cuntada dabiiciga ah waxaa loo soo saaraa habka ugu dabiiciga ah ee suurtogalka ah. Bacriminta synthetic ee ciidda nafaqo ku soo kordhiya, sunta cayayaanka lagu xakameeyo cayayaanka, iyo antibiyootiga xoolaha lama ogola. Waa in la ogaadaa in beerashada organic ay sidoo kale isticmaasho bacrimiyeyaasha iyo sunta cayayaanka, laakiin si dabiici ah. Waa hab wax-soo-saar oo si aad ah u daryeela deegaanka oo soo saara cunto caafimaad leh.
Waa maxay faa'iidooyinka ay bixiyaan marka loo eego cuntooyinka caadiga ah?
Kahor intaanan kuu sheegin faa'iidooyinka cuntooyinka dabiiciga ah noo keena, waxaa lagama maarmaan ah in la sheego in kuwa caadiga ah ay ku habboon yihiin isticmaalka. Aan xasuusanno in dhammaan alaabada aan ka helno dukaamada waaweyn ay soo mareen ilaalinta tayada. Arrin kale ayaa ah inay jiraan qaybo gaar ah oo aan caafimaad qabin oo aan doorbidno inaan iska ilaalinno.
- Cuntooyinka dabiiciga ah waxaa laga helaa maaddooyin dabiici ah oo saafi ah, iyada oo aan la beddelin hiddo-wadaha ama lagu daro alaabada synthetic. Sidaa darteed, waxaan ixtiraameynaa dheelitirka dabiiciga ah iyo dhadhanka dhabta ah ee cuntada ayaa sii socota in la ilaaliyo.
- Maaddaama ay tahay sharraxaad adeegsata alaabada dabiiciga ah, kala duwanaanshaha noolaha deegaanka ayaa sii kordhaya.
- Wasakhda biyaha iyo ciidda ayaa la dhimay iyada oo ay ugu wacan tahay helitaanka cuntada dabiiciga ah waxay u baahan tahay isticmaalka bacriminta dabiiciga ah oo leh milma hooseeya.
- Sidoo kale, waxay ka qaybqaadataa tayada hawada wanaagsan iyadoo aan la isticmaalin sunta cayayaanka.
- Waxay yaraysaa ama tirtirtaa muuqaalka hyperglycemia, maadaama cuntooyin badan oo caadi ah ay ku jiraan sonkor la safeeyey oo jidhkeenu si dhakhso ah ugu milmay.
- Qiimaha nafaqada ee cuntooyinka ayaa si fiican loo ilaaliyaa marka ay cusub yihiin oo ay bislaadaan iftiinka qorraxda.
- Waxay gacan ka geystaan sahayda shaqada oo weyn iyada oo ay ugu wacan tahay xaqiiqda ah in wax soo saarka cuntada dabiiciga ah ay u baahan tahay shaqo dheeraad ah.