Mid kasta oo naga mid ah ayaa u khariban doorashada marka ay timaaddo meesha laga soo gadan karo cuntada diyaargarowga ah, laakiin waa dhif iyo naadir fursadaha alaabta caafimaadka leh ee Aldi. Haddaba waxaa dalkeena ka furmaya suuqyo waaweyn oo wadamo kala duwan leh.
Aldi xaqiiqdii waa mid ka mid ah xulashooyinka dukaamada waaweyn ee Spain, iyo tafaariiqda aasaaska u ah Jarmalku wuxuu noqonayaa mid caan ah: waxaa loo qorsheeyay inuu noqdo silsiladda supermarket-ka saddexaad ee ugu weyn Mareykanka 2022.
Supermarket-ku waxa uu leeyahay dhawr nooc oo gaar ah oo ku haboon noocyo kala duwan oo qorshayaal cunto oo kala duwan, markaa waxaanu eegnay sida saxda ah ee aad uga iibsan karto Aldi, haddii aad wax iibsanayso markii ugu horeysay ama aad raadinayso badeecooyin cusub oo aad ku dari karto cuntadaada.
Cunto caafimaad leh oo asal ahaan xayawaan ah
Nafaqada jirdhiska waa in lagu saleeyaa borotiinka isha tayada wanaagsan. Xaaladdan oo kale, alaabada xayawaanku waxay leeyihiin qayb weyn oo nafaqo ah. Aldi waxaad ka heli kartaa noocyo aad u xiiso badan oo ah caanaha, hilibka iyo kaabista.
Kaliya Dabiiciga caano fadhi oo caan ah
Haddii aad hoos u dhigayso yogurt subaxdii leh granola hodan ku ah ama aad ku ilaalinayso cuntooyinka fudud ee miraha iyo qulqulka malab, Aldi's Plain Whole Yogurt waa qasab.
Yogurt-ka dabiiciga ah waa kareem, borotiinno ku badan yahay, waxaana ka buuxa nafaqooyin muhiim ah sida kalsiyum. Intaa waxaa dheer, weelkani aad ayuu uga jaban yahay marka loo eego gadashada caano fadhi ee hal adeeg ah, taasoo kuu badbaadinaysa lacag badan mustaqbalka fog.
Maaddada probiotic-ga ee caano fadhigu si la mid ah waa mid cajiib ah: ku raaxaysiga cuntooyinka hodanka ku ah probiotics (sida caano fadhi) waxay ku xidhan tahay kordhinta difaaca jidhka iyo hagaajinta difaac la xidhiidha mindhicirka.
Macluumaadka nafaqada halkii qaadasho (3/4 koob): 120 kalori, 6 garaam oo baruur ah (3.5 garaam oo baruur saturated ah), 80 milligram oo sodium ah, 10 garaam oo karbohaydrayt ah (0 garaam oo fiber ah, 10 garaam oo sonkor ah), 6 garaam oo dufan ah. borotiinka.
Qiimaha: €2.
Kaliya Dabeecada 100% Hilibka Lo'da ee Dhulka Hoostiisa
Ku habboon kubbadaha hilibka ama burgerrada, hilibka lo'da ee Aldi ee cawska la dajiyay waa la kiciyaa oo la diyaariyaa iyada oo aan antibiyootik, hormoonno, wax-ilaaliye ama Nitrate la'aan. Waxaan kugula talinayaa inaad waqti siiso si aad si taxadar leh u hubiso calaamadahaaga. Caws-quudintu ma dammaanad qaadayso in alaabtu ay caato ama ku yar tahay soodhiyamka, markaa ha iska indha tirin calaamadda Xaqiiqooyinka Nafaqada. Si kastaba ha ahaatee, tilmaamayaasha tayada hilibka ayaa ah arrin kale oo la tixgeliyo marka la horumarinayo cunto caafimaad leh.
Macluumaadka nafaqada halkii adeeg (4 4-wiqiyadood): 240 kalori, 17 garaam oo baruur ah (6 garaam oo baruur saturated ah), 75 milligaraam oo sodium ah, 0 garaam oo karbohaydrayt ah (0 garaam oo fiber ah, 0 garaam oo sonkor ah), 21 garaam ee borotiinka.
Qiimaha: €5 halkii kiilo.
Dehesa heifgargaar
Helitaanka burger tayo wanaagsan ma fududa. Ka mid ah waxyaabaha Aldi ee caafimaadka qaba, waanu ka tagi kari waynay burgerkan lo'da. Waxay ka kooban tahay 95% hilibka lo'da, milix, saliid saytuun iyo qaar ka mid ah khudaar iyo dhir udgoon si ay u siiso dhadhan iyo dhadhan. Waxay u fiican tahay hilibka cas, ilaa inta aan u karino si caafimaad leh oo aan waqtigeeda ku isticmaalno.
Waxaa lagu talinayaa in laga saaro qaboojiyaha dhowr daqiiqo ka hor intaadan karinin. Waxaan diyaarin doonaa dubay, digsi ama digsi shiil saliid yar oo ku rid kulayl sare. Kaliya laba daqiiqo dhinac kasta ayaa ku filan in la sameeyo, ama afar daqiiqo in la sameeyo. Si kastaba ha ahaatee, laguma talinayo in la isticmaalo cayriin.
Qiimaha: €3 labada cutub.
GutBio caano fadhi
Yogurt-yada dabiiciga ahi had iyo jeer waa ikhtiyaar aad u fiican oo lagu daryeelayo cuntadeena, waana sababta aan ugu darnay ururintan alaabta caafimaadka leh ee Aldi. Ka mid ah alaabooyinka caafimaadka qaba ee Aldi waxaan ka helnaa sumadda GutBio. Munaasabadan, maaddooyinka ay bixiyaan ayaa ah kaliya caano fadhi (3,8% dufanka caanaha) ee laga helo beerashada dabiiciga ah. Waxaan u maleyneynaa in maaddooyinka kaliya ay yihiin caano iyo khamiirka lagama maarmaanka u ah in loo beddelo caano fadhi.
Waa weel balaastiig ah oo 150-gram ah, kaas oo na siinaya fursad aan ku iibsanno dhowr oo aan u cunno si gaar ah, oo ku sharmayo cuntooyin kala duwan mar kasta. Waxaan ku qasi karnaa miraha, iyo miraha, ku dar malab ama Isteefiya si aan u macaaneyno, shukulaatada madow ee daadi, lowska la shiiday, iwm.
Waxaan kugula talineynaa caano-fadhiga shakhsi ahaaneed ee nadaafadda, ama si taxadar leh, iyo halkii aad si toos ah uga cuni lahayd dheriga yogurt, ku shub baaquli ama baaquli. Inta aan nidhaahno "kaliya waanu cuni doonnaa", malqacaddu waxay dib uga soo noqotaa weelka ilaa afka, waxaanan sii deyn karnaa haraaga cuntada wasakhaysa badeecada oo caafimaadkeena khatar gelinaysa.
Waxa ugu muhiimsan waa in la helo yogurt dabiici ah maalintii, sidoo kale, waa mid ka mid ah macmacaanka ugu fiican ee cashada, tan iyo alaabada caanaha ayaa ka caawiya inay seexdaan. Dabcan, ilaa inta aan ixtiraameyno wakhtiga u dhexeeya cashada iyo hurdada, taas oo ah in ay ahaato ugu yaraan saacad iyo badh.
Qiimaha: €0.
Borotiinka Vegan-ka ah
Waa borotiinka vegan ee tayada ugu sarreeya iyo dhadhanka vaniljiga macaan. Waxay ka kooban tahay borotiinka digirta, iyadoo ay ugu wacan tahay halabuurka wanaagsan ee amino acids, waa borotiinka khudradda ugu fiican ee aan isticmaali karno, oo bixiya qiime nafaqo oo u dhigma borotiinka whey. Barootiinka Vegan Protein-ka ugu weyn waa go'doon digir ah oo lagu hodmay borotiinka bariiska, Marka la isku daro borotiinka legume iyo kan firileyda, waxaan heleynaa borotiin qiimo bayooloji ah iyo dheefshiid fudud.
Waxaa loogu talagalay dhammaan dadka u baahan sahayda borotiinka dheeraadka ah oo ka welwelsan caafimaadkooda, sida ciyaartoyda, dadka waaweyn iyo dadka qaba daal sare. Vegan Protein wuxuu u fiican yahay dhammaan kuwa doonaya inay isticmaalaan nadiif, badbaado leh oo dabiici ah lactose, gluten iyo borotiinnada khudradda aan kolestaroolka lahayn. Waxa kale oo ay ku habboon tahay dhammaan dadka, inkasta oo ayan ahayn khudaar, raba inay yareeyaan isticmaalka borotiinka xayawaanka iyada oo aan la dhimin tayada borotiinka cuntadooda.
Qiimaha: €14.
Cuntooyin caafimaad leh oo ku salaysan dhirta
Khudaarleyda, vegan-ka ama kuwa raba inay cuntadooda ku dhammaystiraan cuntooyinka caafimaadka leh ee asal ahaan ka soo jeeda dhirta, Aldi way fududahay in la helo tiro aan dhammaad lahayn oo badeecooyin ah.
barafaysan iyo khudaar daray ah
Waxay leeyihiin noocyo badan oo khudaar dabiici ah oo la qaboojiyey, oo ay ku jiraan isbinaajka, brokoli, digirta cagaaran, squash, iyo in ka badan. Waxay leedahay qiimo fantastik ah, khudaarta barafaysanna way barafoobeen markay bislaadaan ugu sarreysa, taas oo macnaheedu yahay inay xitaa ka nafaqo badan yihiin kuwa cusub. Waxaan hubin doonaa oo kaliya inaan helno noocyada halka ay ka kooban tahay kaliya khudradda. Qaar ka mid ah suugadooda ma laha waxyaabaha ugu fiican.
Waxa kale oo jira khudaar dabiici ah oo cusub, inkasta oo kala duwanaanshuhu aanu ahayn mid aad u ballaadhan, laakiin waxa jira doorashooyin aad u fiican, oo ay ku jiraan zucchini-kan.
Kaliya Dabeecadda Chia Seeds
Haddii aad raadinayso inaad siiso saladhkaaga, smoothies, ama boorashka feedh nafaqaysan, iniinaha chia waxaa ka buuxa fiber wadnaha caafimaadka qaba iyo omega-3 fatty acids.
Maadaama iniinaha chia ay ku badan yihiin borotiinka ku saleysan dhirta, si fudud ayaa loogu dari karaa cunnooyinka dhadhanka leh iyo suxuunta macmacaanka si kor loogu qaado isticmaalka. Fiberka, dufanka, iyo borotiinka ayaa kaa caawin doona inaad dareento dheregto adoon saamayn ku yeelan sonkorta dhiigaaga. Tani waa sababta ugu weyn ee ay haa ama haa u noqotay inay ka dhex muuqato alaabtan caafimaadka qabta ee Aldi.
Macluumaadka nafaqada halkii qaadasho (2 qaado): 150 kalori, 10 garaam oo baruur ah (1 garaam oo baruur saturated ah), 0 milligram oo sodium ah, 10 garaam oo karbohaydrayt ah (10 garaam oo fiber ah, 0 garaam oo sonkor ah), 6 garaam oo borotiin ah.
Qiimaha: €3 boorso
Kaliya Dabiiciga Abuurka Flax
Sida abuurka chia, waxa kale oo lagula talinayaa in aad ka soo qaadato qaar ka mid ah abuurka flaxseed ee Aldi sababtoo ah waxay ku xiran yihiin xaddi cajiib ah oo fiber iyo omega-3s. Flaxseeds-ka dhulka ah waa ilo borotiin ah oo ku-saleysan dhirta oo aad si fudud ugu dari karto wax kasta laga bilaabo boorash ilaa smoothies adiga oo aan saameyn ku yeelan dhadhanka.
Intaa waxaa dheer, ku darida mirahan cuntadaada maalinlaha ah waxay la xiriirtaa khatarta hoose ee horumarinta cudurrada qaarkood, sida cudurrada wadnaha, sonkorowga iyo arthritis, sida laga soo xigtay cilmi-baaris Janaayo 2014 oo lagu daabacay Joornaalka Sayniska Cuntada iyo Teknolojiyada.
Macluumaadka nafaqada halkii qaadasho (4 qaado): 170 kalori, 12 garaam oo baruur ah (1 garaam oo baruur saturated ah), 20 milligram oo sodium ah, 10 garaam oo karbohaydrayt ah (7 garaam oo fiber ah, 1 garaam oo sonkor ah), 6 garaam oo borotiin ah.
Qiimaha: €2 boorso
Rooti leh 7 miro oo soo baxay oo ka yimid Simply Nature
Roodhidan la jarjaray ayaa lagu sameeyay miro biqil waxayna ku kacaysaa 50 boqolkiiba wax ka yar noocyada kale, taas oo ah sababta aan uga dhignay liiska Aldi ee alaabta caafimaadka leh. Haddii aad jeceshahay rootiga Ezekiel, nooca Aldi waa hubaal inuu noqon doono jeebka cusub ee aad jeceshahay. Waxay ka kooban tahay maaddooyinka ugu yar iyadoo la siinayo caawinaad caafimaad leh oo fiber ah kaliya €2 rootikiiba.
Nafaqooyinka ku jira badarka baxay waa ka noole heli karo marka loo eego kuwa ku jira miraha dhaqameed, iyadoo la siinayo fiber caafimaad leh oo leh maaddooyinka ugu yar. Hal xabbo ayaa leh 70 kalori, 3 garaam oo fiber ah, iyo 3 garaam oo borotiin ah.
Haddii aad raadinayso dhiirigelin cunto karis fudud, waxaan kugula talinayaa inaad isticmaasho rootiga hadhuudhka soo baxay si aad u samayso rooti avokado delicious ah quraacda ama samaynta sandwich leh hummus chickpea, kaas oo ay ka buuxaan dhadhan macaan iyo 21 garaam oo borotiin ah.
Macluumaadka nafaqada halkii qaadasho (1 jeex): 70 kalori, 0 garaam oo baruur ah (0 garaam oo baruur saturated ah), 70 milligram oo sodium ah, 16 garaam oo karbohaydrayt ah (3 garaam oo fiber ah, 1 garaam oo sonkor ah), 3 garaam oo borotiin ah.
Guacamole
Ilaa hadda waa guacamole ugu fiican suuqa. La dammaanad qaaday inuu ka kooban yahay a 97% avokado iyo 3% soo haray waxay u dhigantaa maaddooyinka kale sida toonta, basasha, kiriyaha la qalajiyey iyo basbaaska. Intaa waxaa dheer, wax soo saarka waxaa lagu abuuray warshadaha Natural Tropic SL, shirkad dabiici ah oo ka socota Vélez-Málaga. Sidaa darteed, waxaa loo tixgeliyaa badeecad waara.
Guacamole-kan waxa lagu heli karaa tubbada 250 garaam oo qiimo jaban ah oo ah 1,99 euro. Sida laga filayo qaybaha ay ka kooban tahay, 100 garaam kasta oo badeecad ah waxay ku siinaysaa 159 kilocalories, 14,1 garaam oo baruur ah, 3,1 garaam oo karbohaydrayt ah iyo 1,7 garaam oo borotiin ah.
Cuncun Quinoa Veggie Burger
Aldi's Veggie Burgers ayaa ah ikhtiyaar aad u fiican qadadaada xigta ama cashadaada maadaama ay aad ugu yar yihiin kalooriyada oo ay la socdaan liiska ugu yar ee maaddooyinka. Waan iibsan karnaa oo cuni karnaa hamburgerskan, haddaynu nahay khudaar iyo khudrad, iyo haddii kale. Waxaa loo diyaariyey sida hamburger caadiga ah, oo leh rooti, khudaar, farmaajo iyo suugo.
Burgers-ka khudradda ah ee aan ku darnay liiska Aldi ee alaabta caafimaadka qabta waxaa ku jira quinoa, il adag oo fiber-caafimaad leh wadnaha. Inta badan faybarku waa mid aan milmi karin, kaas oo kaa caawin kara in calool-istaagga laga yareeyo, sida laga soo xigtay daraasad Jannaayo 2015 lagu daabacay Chemistry Cuntada.
Macluumaadka nafaqada halkii adeeg (1 burger): 180 kalori, 10 garaam oo baruur ah (1 garaam oo baruur saturated ah), 290 milligram oo sodium ah, 20 garaam oo karbohaydrayt ah (6 garaam oo fiber ah, 1 garaam oo sonkor ah), 4 garaam oo borotiin ah.
Qiimaha: €3 sanduuqii
Si fudud Dabeecada Classic Hummus
Hummuska kareemka leh ee Aldi wuxuu u fiican yahay caafimaadkaaga iyo boorsadaada labadaba: waxay ka kooban tahay 70 kalori adeeg kasta waxaana ku heli karnaa wax ka yar €3. Hummus waxa loo isticmaali karaa sida qudaarta khudaarta ah ama buskudka hadhuudhka oo dhan ama sida faafin saanwiijyada.
Si kastaba ha ahaatee aad go'aansato inaad dalbato, ma jirto wax diidmo ah in cunista digirta, oo ah walaxda ugu muhiimsan ee humus, ay adiga kuu fiican tahay. Dadka si joogto ah u cuna digirta waxay u muuqdaan inay helaan nafaqo sare oo ah fiber-ka cuntada, fiitamiinada A, C iyo E, folate, iron iyo magnesium, waxay soo jeedinaysaa daraasad December 2016 lagu daabacay joornaalka Nafaqada.
Cilmi-baarayaashu waxay intaa ku dareen in cunista cuntooyinka qani ku ah chickpea sida hummus ay ku xiran tahay inay ka caawiso ka hortagga (ama ka-hortagga) horumarinta iyo horumarinta cudurrada daba-dheeraada, oo ay ku jiraan nooca 2-aad ee sonkorowga, taas oo ka dhigaysa kaliya saxda ah in lagu faafiyo walxahan wanaagsan wax kasta.
Macluumaadka nafaqada halkii qaadasho (2 qaado): 70 kalori, 5 garaam oo baruur ah (1 garaam oo baruur saturated ah), 125 milligram oo sodium ah, 4 garaam oo karbohaydrayt ah (1 garaam oo fiber ah, 1 garaam oo sonkor ah), 2 garaam oo borotiin ah.
Qiimaha: €2
blueberries barafaysan
blueberries barafaysan lagama waayo liiskan alaabooyinka Aldi ee caafimaadka qaba. Waxaa lagu dari karaa smoothies ama waxaa lagu samayn karaa macaanka sonkorta yar ee guriga lagu sameeyo. In kasta oo miraha bacaha leh ay barafoobeen, ma dhimi doontid faa'iidooyinkooda caafimaad ee la yaabka leh.
Midho barafaysan waxay u egtahay inay ilaaliso isla nafaqada midhaha cusub, laakiin qaybta ugu fiican ayaa ah inaysan u xumaan sida ugu dhakhsaha badan. Maadaama ay kuwani yihiin blueberries organic cad, waxay leeyihiin kaliya 70 kalori adeeg kasta iyo tan oo nafaqo ku salaysan dhirta.
Intaa waxaa dheer, blueberries waxay ku yar yihiin kalooriyooyinka waxayna ku xiran yihiin anti-bararka, antioxidant, iyo saamaynta vasoprotective ee jirka, sida laga soo xigtay daraasad July 2019 lagu daabacay joornaalka Horumarka Nafaqada. Tani waxay ka dhigaysaa inay ku habboon yihiin cunto fudud oo degdeg ah ama quraac nafaqo leh marka lagu daro caano fadhi oo cad.
Macluumaadka nafaqeynta halkii marba (1 koob):
70 kalori, 1 garaam oo dufan ah (0 garaam oo dufan buuxa ah), 0 milligram oo sodium ah, 17 garaam oo karbohaydrayt ah (4 garaam oo fiber ah, 12 garaam oo sonkor ah), in ka yar 1 garaam oo borotiin ah.
Qiimaha: €2.
Hilibka buundada dahabka ah
Hilibka miraha miraha oo dhan ayaa ah ikhtiyaar caafimaad leh oo lagu soo bandhigi karo cuntadaada. Waxaad samayn kartaa cuntooyin kala duwan sida canjeero, boorash, granola ama buskud, taas oo si gaar ah u taaban doonta cuntadaada. Intaa waxaa dheer, waa cunto dheregto sababtoo ah maadada faybarku ku badan tahay, sidaas darteed waxaa loo tilmaamay dadka doonaya inay nidaamiyaan socodka xiidmaha iyo miisaanka.
Waxa ugu wanaagsan ee ku saabsan boorashka waa shubantiisa, maadaama aad ku samayn karto cuntooyin badan oo aan lahayn da'da, maadaama cajiinka buskudka iyo canjeelada loo samayn karo dadka waaweyn iyo carruurta. Waxaan ku dari karnaa mooska oo cakiran oo aan ognahay in qofna uusan cuni doonin, 3 daqiiqo gudahood waxaan u abuurnay quraac ama cunto fudud oo qoyska oo dhan ah, sidoo kale caafimaad leh.
Later, haddii aan ku qurxinno shukulaatada madow ee saafiga ah, markaa waxaan horeyba u abuurnay shaqo farshaxan oo aan ku raaxaysan doono wax badan. Waxaan sidoo kale ku dari karnaa nuts marka laga reebo shukulaatada, ama waxaan abuuri karnaa kareem almond, ama faafin subagga lawska. Muhiimadu waa in la abuuro cunto dhamaystiran oo caafimaad qabta, kana fogaanaysa sonkorta la sifeeyay, kuwaas oo ah dufan madhan oo jidhkeena ku urura oo aan waxba inoo tarayn.
Dhammaan cunnadan caafimaadka qabtaa waa inay la socotaa qaab nololeed caafimaad leh oo ay ku jiraan isboorti badan ama ka yar ugu yaraan 3 jeer toddobaadkii, taas oo ku xidhan da'deena, xaaladda caafimaad, xaalad jireed, iwm.
Qiimaha: €0.
avokado vinaigrette
Alaabtani waxay ku habboon tahay labiska ismaris, cuntooyinka badda, saladhyada, miraha iyo wax kasta oo maskaxda ku soo dhaca. Haddii aan ka caajisno isticmaalka khalka khamriga, tani waxay noqon kartaa beddel ka duwan oo caafimaad leh.
Si kastaba ha ahaatee, waa in la tixgeliyo in ay leedahay maaddo dufan ah oo aan laga helin canabka ama khalka tufaaxa. Tani macnaheedu maaha inaynaan cunin, laakiin sida saliidda avocado, waa inaan dhexdhexaadinnaa isticmaalkeeda.
Qiimaha: €0 dheriga.
Isku qas rooti, rooti paleo oo laga keenay Gutbio
Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya cuntada paleo iyo noocyada kale ee cuntooyinka caafimaadka leh waa maqnaanshaha miraha iyo digirta. Ma aha in aan lagu talin cuntooyinka, laakiin in aan la heli karin Paleolithic. Nasiib darro, waxaad wayday ilo wanaagsan oo fiber, fitamiino, iyo nafaqooyin kale.
Xaaladdan oo kale, rootiga paleo ee Aldi wuxuu raadiyaa inuu galo cuntadan noocaan ah iyada oo ay ugu wacan tahay nooca diyaarinta. Si kale haddii loo dhigo, isagoo ah badeecad ay tahay inaan qaabeyno oo aan karsano, waxaa loo tixgelin karaa "farsamo". Iyo maadaama ay ka kooban tahay maaddooyin beeralayda waara iyo organic, rootiga paleo waa la cuni karaa iyada oo aan laga shallayn.
Runtii waa ikhtiyaar caafimaad leh, oo ka baxsan inay noqoto nooc rooti ah oo loo oggol yahay cuntada Paleo. Waa vegan iyo gluten-free, sidaas darteed sidoo kale way ku habboon tahay in la baro qorshayaashan cunto-cunista. Intaa waxaa dheer, kuma jiraan sonkor lagu daray, borotiinka hadda jira waxaa inta badan bixiya miro iyo digirta, oo ah laba ilood oo wanaagsan oo nafaqo-yaqaankan ah. Natiijada GutBio waa rooti isku dar ah oo ay ku jiraan qaadashada borotiinka sare oo ay fududahay in la sameeyo waqtiyada jikada.
Qiimaha: €2.
Keto Benton Cookies
Runtii kama caafimaad badna buskudka kale, laakiin way ka caafimaad badan yihiin buskudka caanka ah iyo kuwa aadka loo habeeyey. Ku samaynta bur yicib halkii aad ka samayn lahayd burka sarreenka waxay caawisaa xasilinta sonkorta dhiiga.
Waxa kale oo ay leedahay dufan caafimaad leh oo wanaagsan oo laga helo saliidda qumbaha, borotiinka weyn ee kolajka iyo ukunta cad, iyo 0 garaam oo sonkor ah oo lagu daray! Marka loo eego dib u eegista, way fududahay in lagu tijaabiyo in la cuno bacda oo dhan hal mar, markaa taxaddar.
Budada Acai
Açai waa miro adag in laga helo Spain. Caadi ahaan waxaa lagu soo dhoofiyaa qaab budo ah, maadaama lagu hayo mid cusub inta lagu jiro safarrada dhaadheer ay tahay wax aan macquul aheyn. Qaab budo ah ayaa laga heli karaa Aldi, oo hoos timaada astaanta Gutbio. Sida aan ognahay, waa midho kaloori aad u yar, qani ku ah dufan iyo borotiin caafimaad qaba. Caadi ahaan waxaa loo isticmaalaa kiriimyada jalaatada ama ruxitaanka miraha si ay u siiso guduud iyo taabasho macaan.
Ma aha badeecad sida caadiga ah laga helo dukaanka, laakiin waxaa jira xilliyo ay Aldi dib u soo celiso alaabteeda ugu guulaha badan. Xilliga kulul waxaa aad u macquul ah in la helo nooca acai.
Qiimaha: €7.
Saldhigga borotiinka Keto
Saldhig ugu fiican oo aan ku diyaarino pizza-da aan jecelnahay mar kasta oo aan rabno. Pizza-da saldhigga ah ee KETO PROTEIN waa ikhtiyaar-carb yar oo naga caawin doona inaan kor u qaadno dufanka gubanaya cuntada keto.
Adigoo sidoo kale leh maaddo sonkoreed hooseysa, waxay kuu ogolaaneysaa inaad nidaamiso heerarka gulukooska dhiigga iyo sidoo kale inaad xakameyso welwelka iyo rabitaanka cuntada. Saldhigga pizza wuxuu ka kooban yahay saddex laab borotiinka saldhigga dhaqameed, taas oo ka dhigaysa xulafo weyn soo kabashada, dayactirka iyo koritaanka murqaha. Sidoo kale waa il weyn oo fiber ah.
Saldhig kasta wuxuu ka kooban yahay 12,5 garaam oo borotiin ah iyo 8,3 garaam oo karbohaydrayt ah oo keliya. Cunto caafimaad leh oo aan ka tanaasulin dhammaan dhadhankeeda.
Qiimaha: €3