U bixida cabitaanka habeenkii aad ayey u badan tahay marka ay timaado cimilo wanaagsan. Waqti kasta ayaa ku habboon in lala joogo asxaabta iyo qoyska, marka lagu daro xaqiiqda ah in dibad-baxyadani ay sidoo kale kordhiyaan xilliga fasaxa. Sannadka gudihiisa waxa aanu haysanaa shaqo ku filan oo aanu u hurno qorshayaasha qaar, laakiin xagaaga ka dib waxa aanu ogaanay in aanu dhawr kiilo soo korodhay ama aanu ka bararaynay sidii caadiga ahayd.
Waxay u egtahay madax xanuun si aad u tagto barxad oo aad bilowdo inaad ka fikirto cabitaanka wax u dhimaya cuntadaada ugu yar, inkasta oo doorashada biyuhu aysan ka mid ahayn kuwa ugu cadcad. Marka xigta waxaan falanqeyneynaa cabitaanada aadka loo isticmaalo inta lagu jiro xagaagan (adigoon gelin cabitaanka khamriga). Maxay noqon kartaa doorashada ugu fiican?
tuug tufaax
Cider wuxuu u ekaa cabitaan lagu cabbo Asturia oo kaliya, laakiin imaatinka tuuggii caanka ahaa ee tufaax, qaadashada ayaa badatay. Kuweena neceb biirka ayaa si weyn u soo dhoweeyey yaababkan, laakiin maxaan cabbeynaa? Xagga 33 sentimitir ayaanu ka helaynaa 52 kalori iyo 6 garaam oo sonkor ah. Asal ahaan waa cabitaanka cabitaanka tufaaxa khamiirsan (fiirsashada) kaas oo gulukooska, biyaha, gulukooska iyo sharoobada fructose iyo midabaynta karamell ee dabiiciga ah lagu daray, iyo kiimikooyin kale oo badan.
Waa caadi inay u wanaagsanaato, laakiin waxaa laga yaabaa inaad doorbido inaad codsato cabitaan kale oo sonkor leh. Gaar ahaan haddii aad ka baxdo fikradda ah "qabashada dhowr beerood" iyo dhowr dhalo ayaa dhacaya.
Beer
In ka badan ama ka yar, biirka sida caadiga ah waxay leeyihiin xad isku mid ah oo kalooriyo ah. Guud ahaan, biirka aan khamriga ahayn waxa ku jira kala badh kaloriyada mid caadi ah. Noocyada Shandy waxay ku dhow yihiin 30 kalori halka Radler-ku uu ku dhow yahay 40.
Waxa kale oo jira eber iyo xulashooyin fudud, oo leh kaloriin yar.
Casaanka xagaaga
Tinto de verano waa mid ka mid ah cabitaannada aadka loo dalbado xagaaga. Isku darka liin ama soodhaha guriga lagu sameeyo waxay ka dhigtaa kalooriyeyaasha iyo waxa ku jira sonkorta inay bataan. Xitaa sangria caanka ah ee aan ku cabno baararka xeebta waa bam-caloric ah. Kaliya kuma qasno khamriga cas ee soodhaha, laakiin sidoo kale ku dar miro cusub.
Cabbitaan macaan, laakiin laguma talinayo dhimista miisaanka ama cuntooyinka dayactirka.
Tonic
Waxay u muuqataa mid aan waxyeello lahayn. La mid ah biyaha dhalaalaya. Laakiin kaliya taas, la mid ah. Nooca caadiga ah wuxuu leeyahay maaddo sonkor badan, laakiin hadda waxay bilaabeen nooc eber ah oo cajiib ah oo kaliya 2 kaloori Si kastaba ha ahaatee, ma aha cabitaan caafimaad leh, maadaama ay ka buuxaan kiimikooyin gaaskuna wuxuu kordhin doonaa bararka caloosha.
Isticmaalka dhexdhexaadka ah waxay noqon kartaa ikhtiyaar.
Coca-Cola
Dhammaanteen waan ognahay waxa ku jira cabitaankan. Ku dhawaad 30 garaam oo sonkor ah qasac 250ml ah iyo in ka badan 100 kalori. In ka badan nooca iftiinka, doorashada ugu fiican waa eber. Haddii aad jeceshahay cabitaankan jilicsan oo aad rabto in aad dhadhamiso marmar, ku sharx noocyada sonkorta yar si aanad u kordhin qaadashada sonkortaada.
Si kastaba ha noqotee, biyuhu waxay had iyo jeer ahaan doonaan ikhtiyaarka ugu fiican. Waxaad ku dari kartaa xaleef liin ama qajaar ah si aad u siiso dhadhan iyo macaan.