Bilihii la soo dhaafay, isticmaalka cabitaanka ee ciyaartoyda doonaya inay kordhiyaan waxqabadkooda ayaa noqday moodada. Marka laga soo tago ruxitaanka borotiinka khuraafaadka ah, cabitaannada Nocco waxay ku dadaalaan inay lama huraan u noqdaan qof kasta oo raba inuu horumariyo oo uu sare u kaco jimicsi kasta.
NOCCO waxa loo soo gaabiyaa Ma jirto Shirkad Carbis ah, magaca shirkad cusub oo cabitaan Swedish ah oo ku takhasustay caafimaadka iyo ciyaaraha. Gaar ahaan, badeecada noocaan ah waxaa loo xayeysiiyaa sidii a Cabbitaannada shaqada ee BCAA-ku hodmay (amino acids laan ah) iyo fiitamiino. BCAAs waa saddex amino acids silsilad laamood leh: leucine, valine iyo isoleucine, kuwaas oo lagama maarmaan u ah jidhka waana in lagu soo bandhigaa cuntada. Jidhkayagu ma awoodo inuu iskii u soo saaro, markaa waxaan ku dari karnaa qiyaas wanaagsan iyada oo loo marayo cunto ama kabitaan.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin iyo qiimaha nafaqada
Waqtigan xaadirka ah, gudaha Spain waxaan leenahay kaliya 4 dhadhan oo kafeyn ah iyo mid aan lahayn kafeyn. Sida doontu ay xaqiijisay, dhammaan alaabada NOCCO waa bilaa sonkor waxaana lagu macaaneeyay sucralose.
Waxaa jira saddex nooc oo kala duwan, kuwa leh BCAAs (amino acids laamo leh), kuwa ay ku jiraan kafeyn iyo shaaha cagaaran, iyo BCAA+ oo aan ku jirin kafeyn, laakiin leh labanlaab tirada BCAAs. Labada khadadka badeecada waxay ka kooban yihiin lix fiitamiin oo kala duwan iyo xaddi kafeyn ah. Si loo falanqeeyo qaybaha cabitaannada Nocco, waxaanu dooranay mid ka mid ah nooc kasta.
Nocco Miami Strawberry BCAA oo leh caffeine waxay ka kooban tahay "Biyo kaarboonaysan, silsilado amino acids BCAAs (L-leucine, L-valine, L-isoleucine), kafeyn, shaaha cagaaran laga soosaaray, fiitamiinnada (niacin, B6, folic acid, biotin, D, B12), nidaamiya acidity (citric acid) , caraf udgoon (strawberry), macaaneeyaha (sucralose), midabada laga soosaaray dabiiciga ah (karootada, safflower)«.
Qasacad kasta (330 ml) waxaan ka heleynaa:
- Calorías: 12
- Protein: 3 garaam
- Vitamin D: 5 µg
- Biotin: 50 µg
- Folic acid: 100 µg
- Niacin: 12mg
- Vitamin B6: 1'4 mg
- Vitamin B12: 2 µg
Nocco BCAA+ Apple Caffeine-free waxay ka mid tahay maaddooyinka ay ka kooban tahay "biyaha kaarboonaysan, silsilado amino acids BCAAs (l-leucine, l-valine, l-isoleucine), fiitamiinnada (niacin, B6, folic acid, biotin, D iyo B12), nidaamiya acidity (citric acid), caraf udgoon (lychee, tufaax). ), macaaneeyaha (sucralose) iyo midabka (beta-carotene)«.
Si la mid ah, qasacad badeeco ah waxay ina siinaysaa:
- Calorías: 20
- Protein: 5 garaam
- Vitamin D: 5 µg
- Biotin: 50 µg
- Folic acid: 100 µg
- Niacin: 12mg
- Vitamin B6: 1'4 mg
- Vitamin B12: 2 µg
Sida aan si fiican ugu arki karno calaamadaha nafaqada, qasaca NOCCO ayaa ka kooban shan nooc oo kala duwan oo fitamiin B ah: folic acid, niacin, biotin, B6 iyo B12. Folic acid, niacin, vitamin B6 iyo B12 waxay caawiyaan yaraynta daalka iyo daalka. Dhinaceeda, biotin, niacin, vitamin B6 iyo B12 waxay caawiyaan ilaalinta dheef-shiid kiimikaadka tamarta caadiga ah. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale leedahay wax ku biirinta fitamiin D, kaas oo ka caawiya ilaalinta shaqada caadiga ah ee muruqa.
Marka la eego qadarka kafeyn, 330 ml oo BCAA ah waxaan ka heleynaa 180 mg oo kafeyn ah, oo u dhiganta laba koob oo qaxwo ah. Intaa waxaa dheer, waa in la tixgeliyo in alaabta NOCCO BCAA ay ka kooban yihiin wadarta 3.000 mg ee BCAAs, gaar ahaan 2.000 mg leucine, 500 mg oo ah isoleucine iyo 500mg oo ah valine. Taas bedelkeeda, badeecada BCAA+ waxay ka kooban tahay wadar dhan 5.000 mg oo BCAAs ah, oo ka kooban 3.333 mg of leucine, 833 mg of isoleucine iyo 833 mg of valine.
Maaddooyinka waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo wakhtiga iyo dhexdhexaadka ah. Iyo qadarka kalooriyada ay bixiso waa mid aan waxtar lahayn iyada oo ay ugu wacan tahay xaqiiqda ah in maaddada ugu muhiimsan ay tahay biyaha karboonka leh. Intaa waxaa dheer, karbohaydraytyada iyo dufanka kuma jiraan.
Faa'iidooyinka cabitaannada Nocco
Noocaan dheeriga ah wuxuu leeyahay faa'iidooyin qaar ciyaartoyda. Isticmaalkeeda ayaa lagu tilmaamay qaybtan dadweynaha, inkastoo xaqiiqda ah in amino acids-ka silsiladda ah ee lagama maarmaanka u ah dadka oo dhan.
Waxay kordhisaa isticmaalka amino acids-ka
Ujeedada ugu weyn ee alaabtan waa in la kordhiyo BCAAs ee jirka. Sidaan horay u sheegnay, amino acids silsilado laamo ah oo lama huraan ah ayaa lagama maarmaan u ah hawlo badan oo jidhkeena ah. Intaa waxaa dheer, maadaama aynaan iyaga lafteena abuuri karin, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro cunto ama iyada oo loo marayo supplements.
Isticmaalka wax ku biirinta dheeraadka ah ee BCAAs waxay keentaa in jidhku aanu tagin kaydka borotiinka ee tamarta. Taasi waa, waxay ilaalisaa murqahayaga waxayna ka hortagtaa jirku inuu xidho muruqa marka uu haysto kayd glycogen ah oo yar. Intaa waxaa dheer, kuwan asiidhyada amino ee muhiimka ah waxay door bidaan kororka tirada murqaha iyada oo ay ugu wacan tahay kicinta insulinta. Marka aan qaadanno nafaqeyntan, waxay si toos ah u gashaa dhiigga waxayna si degdeg ah u soo baxdaa si ay u kordhiso muruqa.
Taasi waa sababta ay muhiim ugu tahay ciyaartoyda iyo dadka sameeya dhaqdhaqaaqyada jireed ee xooggan.
Kaloori yar
Cabitaanada Nocco ayaa si dhib yar u leh qaadashada kalooriyada. Markaad haysato biyaha kaarboonaysan oo ah walxaha ugu muhiimsan, kalooriyadu waxay inta badan ka yimaadaan borotiinka. Waa in la ogaadaa in aysan ku jirin karbohaydrayt, fiber, dufan, sodium ama sonkor lagu daray. Intaa waxaa dheer, qadarka macmacaanka waa mid aad u yar, sidaas darteed si dhib leh ayey u kordhisaa wadarta kalooriyada gabi ahaanba.
Waa wax caadi ah in badeecada dheeriga ah ee noocan ah ay ka kooban tahay nooc ka mid ah karbohaydraytyada ka mid ah maaddooyinka ay ka kooban tahay, laakiin nasiib wanaag halkan waannu ka dhaafnay. Markaa waa ikhtiyaar wanaagsan oo ku saabsan cuntooyinka ketogenic iyo ciyaartooyda cabbira qaadashada nafaqeeyayaalka yar yar oo doorbida inay isticmaalaan alaabooyin kaloori yar ama karbohaydrayt yar.
Wuxuu yareeyaa daalka tababarka
Sida BCAAs ay u caawin karto yaraynta xanuunka murqaha, waxay sidoo kale yareyn karaan daalka jimicsiga. Qof kastaa wuxuu la kulmaa culeys xad dhaaf ah ama daal ka dib tababarka adag, waxaana sababi kara dhowr arrimood, oo ay ku jiraan xoojinta jimicsiga iyo muddada, xaaladaha deegaanka, iyo heerka nafaqada iyo jirdhiska.
Muruqyadu waxay isticmaalaan amino acids-silsiladda muhiimka ah inta lagu jiro tababarka si heerarka dhiiggu hoos u dhaco. Marka tani dhacdo heerarka tryptophan ayaa kordha. Tan waxa loo beddelaa serotonin, kiimiko maskaxeed oo gacan ka geysta horumarinta daalka inta lagu jiro jimicsiga.) Sidaa darteed, kordhinta qaadashada BCAAs waxay hagaajin kartaa diiradda maskaxda waxayna yareyn kartaa daalka. Muddada dheer, tani waxay u tarjumi kartaa horumarinta waxqabadka jimicsiga.
waa la qaadan karaa wakhti kasta
Maadaama cabitaanada Nocco BCAA ay ku jiraan amino acids bilaash ah oo jidhkeenu nuugo isla markiiba, waxa la qaadan karaa wakhti kasta inta lagu jiro tababarka. Cabitaanka qaar ayaa loo baahan yahay in la qaato ka hor, inta lagu jiro jimicsiga ama ka dib si loo bixiyo faa'iidooyin kala duwan. Nasiib wanaag, nooca amino acid waxaa la qaadan karaa mar kasta oo aan doorbidno, maadaama wax ku biirintiisu ay had iyo jeer sax tahay.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa badanaa lagu taliyaa ka hor ama inta lagu jiro tababarka si aad uga faa'iidaysato qiyaasaha caffeine ama shaaha cagaaran. Xaaladda xulashada noocyada kala duwan ee aan lahayn kiciya, waxaad yeelan doontaa "xoriyad" dheeraad ah oo la isticmaalo. Intaa waxaa dheer, waxay bixisaa ku dhawaad labanlaab acids amino, si ay u noqon kartaa soo kabsado muruqa wanaagsan iyo dib u soo kabashada fiber.
Si kastaba ha ahaatee, ciyaartoyda qaar ayaa sidoo kale door bida inay qaataan ka hor tababarka si loo yareeyo murqaha luminaya ee ay sababaan tababarka iyada oo ay ugu wacan tahay waxtarka BCAAs.
Dhibaatooyinka suurtagalka ah ee Nocco
Dhammaan kaabista ciyaaraha ma xuma, mana aha sixir. Waa run in cabitaannada Nocco ay ka jawaabaan liiska wanaagsan ee maaddooyinka iyo qiimaha nafaqada, laakiin qaar ka mid ah khasaarooyinka waa in la tixgeliyaa.
Kharashyada aan loo baahnayn
Ilaa dhakhtarku kugula taliyo inaad qaadato nooc kabitaan ah, badi alaabooyinkani waa kharash la bixin karo. Shakhsi ahaan, waxa lagu iibin karaa ku dhawaad €2. Laakin haddii aan rabno inaan cabbitaannadan si joogto ah u isticmaalno, waxaan dooran karnaa baakado waaweyn. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka noocaan ah ayaa ka qaalisan iibsashada BCAA ee budada ama kaniiniyada.
Markaad ka fekereyso tababarka 4 ama 5 jeer usbuucii, waxaan qarash gareyn doonaa €10. Dhanka kale, haddii aan dooranno kaabsal 60 ah oo acids amino ah, qiimaha caadiga ah wuxuu caadi ahaan ku dhow yahay € 20. Intaa waxaa dheer, cuntada waxaan sidoo kale ka helnaa nafaqeynta noocaan ah, gaar ahaan waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ukunta, kalluunka saliidda leh, kalluunka cad, qolofleyda iyo hilibka aan caatada ahayn.
Waxaan cabbitaannadan u qaadan karnaa xamaasad waqtigeeda ku jirta si aanaan boorsadayada u ooyn.
Cabitaanka Nocco maaha mid loogu talagalay qof kasta
Inkasta oo lagu taliyay ciyaartoyda, laguma talin carruurta, ama haweenka uurka leh ama kuwa nuujinaya. Maskaxda ku hay in kaabista, nooc kasta oo ay tahay, ay tahay in uu xakameeyo xirfadle caafimaad. Haddii ay dhacdo in aad doorato cabitaanadan, la tasho khabiir haddii ay ku habboon tahay kiiskaaga.
Waxay xitaa noqon kartaa in waxqabadkaagu uusan u baahnayn isticmaalkiisa. Haddii aad kaliya u baxdo socod ama aad sameyso jimicsi fudud, cabitaanka Nocco wuxuu si fudud u yeelan doonaa saameyn wanaagsan. Dhanka kale, ciyaartoyda ugu khibradda badan ama kuwa sameeya hawlo adag waxay ogaan karaan saamaynta isticmaalka BCAA.
Kordhi qaadashada kaafiinka
Sida calaamadaynta nafaqada ee hore loo sheegay, 330 ml waxaan ka heli karnaa 180 garaam oo kafeyn ah. Waxay u dhigantaa laba koob oo qaxwo ah, waana qiyaasta ay khubarada caafimaadku ku taliyeen. Dhibaatadu waxay tahay buunbuuninta isticmaalkaaga maalinlaha ah. Haddii aan cabno kafeega marka aan kacno oo aan cunno cunto fudud, oo ay ku jiraan cabitaanka Nocco waxay kordhinaysaa heerka kafeyn ee jirka.
Kordhinta maadadani waxay keeni kartaa walaac, hurdo la'aan, dhibaatooyin dheefshiidka, qabatinka, dhiig karka, garaaca wadnaha oo degdeg ah, daal iyo fuuqbax. Ha iloobin in kafeyntu ay tahay walax-diuretic. Isku day inaad xakamayso qaadashadaada maalinlaha ah si aad ugu raaxaysato fuuq-baxa wanaagsan oo aadan halis u galin waxqabadka markaad tababarayso. Way fiicantahay in la cabbo biyaha ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib jimicsiga jirka si loo soo kabsado electrolytes lumay dadaalka.
Waxay keeni kartaa dhibaatooyin xiidmaha
Dadka qaarkiis waxay ogaadaan in koob kafee ah oo subaxdii ah uu ka caawiyo inay dhaqaajiyaan mindhicirka. Laakiin xaqiiqadani waxay noqon kartaa mid aan fiicnayn mararka qaarkood. Si kastaba ha ahaatee, kafeyn lafteedu waxay sidoo kale u muuqataa inay kiciso dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyada oo kordhinaysa peristalsis, foosha taas oo u gudubta cuntada iyada oo loo marayo habka dheef-shiidka.
Markaa waa inaadan ku kalsoonayn naftaada markaad ka takhalusto qaxwada subaxdii oo aad doorato cabitaanka walaxdan. Haddii aad tahay mid ka mid ah kuwa leh saxaro dabacsan ama xitaa shuban ka dib isticmaalka, waxaad hore u ogeyd meesha ay dhibaatadu ka timid. Dhanka kale, cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in cabitaannada kafeega leh ay ka sii dari karaan cudurka gastroesophageal reflux (GERD) dadka qaarkood.
Sidoo kale, waa in la ogaadaa in dadka qaar ay sidoo kale u nugul yihiin macaaneeyaha. Kuwani waxay keeni karaan dibiro, gaas, iyo calool xanuun. Taas macnaheedu maaha inay dhacdo markaad cabbitaannadan cabbitaannadan, laakiin waa inaad xisaabta ku dartaa haddii beddelka sonkortu aanay kuu shaqayn.