Waxaan cuni jirnay malabka nolosheenii oo dhan oo aan aragnay sida loo soo saaro, kan dabiiciga ah, dabcan, inta badan malabka lagu iibiyo dukaamada waaweyn ma ahan mid dabiici ah, laakiin mowduucaas maalin kale ayaan ka hadli doonaa. Malabka waxaa loo fahmaa inuu yahay wax soo saarka dhirta, sax? Sababtoo ah waxay ka timaaddaa ubax, laakiin laga yaabee inaan seegay tallaabo muhiim ah oo ay jirto jawaabta sababta malabku aan loogu oggolayn cuntada vegan.
Cunto khudradeedku maaha mid ka mid ah kuwa ugu adag ee aan hadda haysanno, aynu xasuusano inay jirto waxa loogu yeero vegan ceeriin, iyo sidoo kale mid kale oo kaliya oo ogol in la cuno miraha iyo khudaarta loo yaqaan frugivorous.
Cunto-cunista khudaarta, si guud marka loo hadlo, waa hab-nololeed lagu siman yahay xuquuqda xoolaha iyo dadka, qof walbana si isku mid ah loo ixtiraamo, hadday tahay Eey, Qoolley, Kalluun Dahab ah, Rah iyo Gooryaanba. Cunto halka si xagjir ah u tirtirtaa dhammaan cuntooyinka asalkoodu yahay xoolaha, oo gaadhay heer aan wax la iibsanayn haddii calaamaddu tiraahdo "waxaa ku jiri kara raad caano ama ukun".
Ilaa hadda waa mid aad u wanaagsan, waana cunto soo kordheysa oo maanta si weyn loo ixtiraamo, inkastoo ay weli tahay mawduuca lagu qoslo iyo cudur daarka ugu fiican ee qof lagu dhayalsado.
Cuntada vegan-ka ee hadda jirta waxaan ku cuni karnaa ukun, caano, farmaajo, sausages, salami, pate, hamburgers, iwm. Maadaama warshadaha cuntada ee hadda jira ay dib u soo celiyeen isla alaabtii asalka ahayd ee xayawaanka, laakiin ku salaysan dhirta, waa waxa loo yaqaan dhirta ku salaysan, laakiin aad looguma talinayo in lagu saleeyo cunnadayada processor-yada iyo cuntooyinka aadka loo farsameeyey, xitaa haddii ay leeyihiin. maaddooyinka wanaagsan.
Malabku asal ahaan maaha khudaar
Haddaan u soo laabto mowduuca malabka, cuntada vegan-ka lama aqbalin sababtoo ah malabka ma aha sida keega guriga lagu sameeyo oo 3 walxood lagu qaso qaar ka mid ah ulaha oo lagu dubo 20 daqiiqo. Helitaanka malabku waa dadaal ka sarreeya bini'aadminimada oo loogu talagalay shinnida.
Intaa waxaa dheer, ma aha oo kaliya manka lagu qaso biyaha, laakiin dhab ahaantii, iyo in kasta oo ay aad u fool xun tahay in sidaas loo yiraahdo, shinnidu waxay dib u guraysaa nectar in muddo ah waxayna isu beddeshaa malab. Matag maaha, mar haddii caloosha meesha nectar ka samaysma malabka ay ku jirto aanay caloosha sidaas oo kale ahayn, ee ay tahay xubin kale oo si gaar ah loogu habeeyey inay malab samaysato oo la yidhaahdo. dalagga malab.
Sida aan arki karno, waxaa loo tixgelin karaa badeecad asal ahaan xayawaan ah, maaddaama shinnida looga baahan yahay inay gaarto. Sababta kale ayaa ah in warshadaha shinnidu ay aad ugu naxariistaan cayayaankan.
Shinnidu waa la maamulaa oo waa laga faa'iidaystaa si loo gaaro qadarka ugu badan ee malab ee suurtogalka ah, sida ay ku dhacdo digaagga iyo ukunta. Shinida waxaan ka soo saari karnaa malab, propolis, manka, jelly boqornimo, dhux iyo sun. Boqorada shinnida ayaa la jirdilay ilaa ay gaartay in ay baalasha iska jarto si ay boqoradu uga ilaaliso in ay meesha ka baxdo oo ay kaxayso dhamaan ciidankii oo dhan,taasi oo keentay in ninkii shinnida lahaa aanu haysan wax rug ah oo uu xakameeyo.
Haddii aan nahay vegan, waxaan horeyba u ognahay inaanan cuni karin malab, waxaanan u baahan doonaa macaan kale, tan iyo sonkorta cad waa caafimaad darro. Waxaan isticmaali karnaa erythritol, stevia ama ku macaanayn timirta iyo miraha kale.