Casiirka khudradda waxa aynu maqalnay in sida ugu dhakhsaha badan loo qaato si fiitamiinadu aanay u bixin. Miyay taasi la mid tahay kafeega? Miyaynu qaadannaa mid cusub oo keliya si aanu kaafayn u lumin?
Caffeine ma soo baxo
Caffeine waa alkaloid leh awood antioxidant sare, oo leh saameyn ka sareysa ascorbic acid. Alkaloids waa walxo asal ahaan ka soo jeeda khudaarta oo leh dabeecad aasaasi ah iyo dhadhan qadhaadh, iyagoo u jooga difaac ka dhan ah cayayaanka iyo xayawaanka ugaadhsiga ah.
Caffeine waa mid aan ur lahayn waxayna leedahay dhadhan qadhaadh oo sifo ah. Shaqadeeda ugu weyni waa ka-hortagga cayayaanka, maadaama walaxdani ay sun u tahay inta badan noocyada cayayaanka waxayna u dhaqantaa sida sunta cayayaanka dabiiciga ah. Waxa kale oo ay u adeegtaa ilaalinta kafeega tartanka dhirta kale. Marka caleemaha iyo miraha ay dhulka ku dhacaan, waxay si toos ah u sii daayaan xaddi yar oo kafeyn ah ciidda, taas oo ka hortagaysa koritaanka dhirta kale ee duurjoogta ah ee degaanka, maadaama kafeyntu u dhaqmo sidii xannibaadyada dhirta kale ee duurjoogta ah.
Laakin su'aashii aan horay isu weydiinay. kafeega ma luminayo kafeyn waqti ka dib. Caffeine-ka ku jira kafeegu ma uumi baxo oo dhab ahaantii waxay socotaa waqti dheer. Kafeega waxa luminaya waqti ka dib waa udgoonkiisa iyo dhadhankiisa. Sababtoo ah iskudhisyada ka masuulka ah sifooyinkani waa kuwo kacsan oo aakhirka luminaya marka la kaydiyo wakhti dheer, gaar ahaan haddii aan si sax ah loo kaydin, oo aan iftiimin iftiinka iyo weelasha xiran.
Ma cabbi kartaa kafee dhacay?
Mabda 'ahaan, waxba ma dhacaan in la cabbo kafeega dhacay. Haddii kafeega si sax ah loo kaydiyay, dhib badan ma laha cabbitaanka qaxwada dhacay, kaliya waa inaan xaqiijinaa in kafeega uusan lahayn astaamo kala duwan, sida joogitaanka caaryada ama ur qariib ah.
Looma baahna in laga walwalo inaad ka bukooto cabitaanka qaxwada dhacay, waxa kaliya ee dhacaya waa taas kafeega ayaa luminaya udgoonka iyo dhadhanka wakhtiga la kaydiyay. Xaaladaha qaarkood, haddii alaabtu sii xirnaato, waxay socon kartaa dhowr sano oo leh astaamo isku mid ah. Taariikhda dhicitaanku waxay tilmaamaysaa wakhtiga aad ku raaxaysan karto tayada ugu sareysa iyo dhadhanka qaxwada, laakiin waxaad sii wadi kartaa isticmaalka qaxwada taariikhdan dhaaftay, ilaa iyo inta si sax ah loo kaydiyay, ma jiraan wax godad ah oo ku jira xirmada mana jirto calaamad muujinaysa xumaan.
Sidoo kale, habka aan u kaydinno kafeega ayaa sidoo kale saameyn ku leh haddii ay weli ammaan tahay in la cabbo iyo in kale. Tusaale ahaan, digirta kafeega waxay socon kartaa ilaa 6 bilood haddii si sax ah loo kaydiyo. Waqtigani wuu kala duwan yahay iyadoo ku xiran dhowr arrimood, sida farsamooyinka la isticmaalo inta lagu jiro xilliga dubay digirta, habaynta digirta qaxwada iyo xaaladaha kaydinta.
Intaa waxaa dheer, ka dib markii dhulka, kafeegu wuxuu ku dhawaad 1 bilood ku jiraa dheri xiran, inkastoo 2 toddobaad ka dib uu bilaabo inuu lumiyo sifooyinka dareenka. The miro kafeega, haddii si fiican loo kaydiyo, waxa uu jiri karaa dhowr sano, mararka qaarkood xataa dhawr iyo toban sano.
Waxaa lagu talinayaa in qaxwaha iyo seeradiisa laga ilaaliyo huurka, maadaama uu qoyaanku yahay kii sababa in ay sii kordheyso bakteeriyada. Waa in aan ka fogayna talaajadda maadaama uu leeyahay qoyaan badan, haddii qoyaankaas uu galo bunka, hubaal wuu xumaanayaa.