Ceļgals

Daudzi pacēlāji iedzen ceļgalus, kad viņi pietupās. Uzziniet, vai ceļa valgus ir bīstama un ko mēs varam darīt, lai izvairītos no šīs svaru celšanas tehnikas.

Daudzi sportisti ir pieraduši katru dienu trenēties ar muskuļu sāpēm, neatkarīgi no tā, vai tas var izraisīt nopietnus savainojumus. Uzziniet, kā atšķirt šīs sāpes no iespējamās sporta traumas.

Pietupieni ir viens no labākajiem vingrinājumiem ķermeņa apakšdaļas nostiprināšanai. Daudzi sportisti domā, ka viņi var nolietot skrimšļus un radīt ceļgala traumas. Mēs pārbaudām, vai tā ir patiesība un vai jūs varētu apdraudēt savu apmācību.

Uzziniet, kāpēc velosipēdistiem, braucot ar velosipēdu, sāp ceļi. Mēs analizējam izcelsmi un iespējamās ārstēšanas metodes.

Skriešana ir viena no visvairāk praktizētajām fiziskajām aktivitātēm pasaulē. Uzziniet, vai tā ir taisnība, ka skriešana var nolietot ceļgalu skrimšļus un skriemeļu diskus. Vai tas ir kaitīgs sporta veids?

Osteoartrīts ir slimība, kas skar lielu skaitu cilvēku, īpaši gados vecākus cilvēkus. Nesen veikts pētījums nodrošina, ka sinoviālajam šķidrumam var būt liela nozīme šīs slimības izraisītajās sāpēs. Atklājiet visus šīs izmeklēšanas datus.

Ceļš ir viena no svarīgākajām mūsu ķermeņa locītavām. Nepareiza apmācība var izraisīt sāpes vai ievainojumus. Atklājiet labākos ceļgalu vingrinājumus, lai izvairītos no sāpēm vai veicinātu traumas rehabilitāciju.

Soļi ir ieteicami vingrinājumi ķermeņa apakšdaļas darbam. Uzziniet, kāpēc, veicot izklupienus, parādās sāpes ceļgalos.

Sportisti cieš no sāpēm kājās nākamajā dienā pēc treniņa. Uzziniet, kas ir DOMS un kāpēc tas sāp pēc 72 stundām.

Skriešana ir izpelnījusies sporta veida, kas izraisa ceļgalu traumas, reputāciju. Uzziniet, vai tā patiešām ir patiesība un kādi ir labākie triki, lai nesavainotos šajā locītavā.

Zospēdas tendinīts ir sāpīgs ievainojums. Atklājiet labākos vingrinājumus un stiepjas sāpju mazināšanai.

Ceļš ir viena no svarīgākajām mūsu ķermeņa locītavām. Tā stiprināšana ir nepieciešama ne tikai sportistiem, bet arī cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos. Atklājiet vingrinājumus, kas palīdzēs to nostiprināt.

Priekšējās krusteniskās saites plīsums ir ilgstošs ievainojums. Mēs sniedzam dažus padomus, kā pareizi tikt galā ar atveseļošanos un atgriezties treniņos labākā fiziskā formā.

Ceļa locītavas traumas ir vienas no visbiežāk sastopamajām sportistu vidū, īpaši priekšējās krusteniskās saites. Ir pētījumi, kas to saista ar sieviešu menstruālo ciklu. Mēs jums pastāstīsim vairāk par šo teoriju.

Squats ir pamata vingrinājums jebkurā treniņu rutīnā. Pietupiena pozīcija ir viena no cilvēka dabiskajām kustībām, lai gan ir cilvēki, kas domā, ka tai ir negatīva nozīme. Pētījumā tiek noskaidrots, vai pietupieni negatīvi ietekmē ceļus.

Daudzi sportisti cieš no šķidruma uzkrāšanās ceļgalā. Mēs jums pastāstīsim, kas ir šis šķidrums, kāpēc locītava uzbriest un kā to ārstēt.

Vējstikla tīrītāju sindroms ir pazīstams arī kā IT joslas sindroms. Mēs jums pastāstīsim, kāpēc tas parādās garo distanču skrējējiem un riteņbraucējiem, kādi ir tā cēloņi un kā to var izārstēt.

Ja tev sāp ceļi un esi nolēmis radikāli pārtraukt fizisko slodzi, pievērs uzmanību šādiem sporta veidiem.

Ceļa muskuļu nostiprināšana ir būtiska, lai izvairītos no traumām un slimībām. Ir 3 aspekti, kas jums jāņem vērā, lai samazinātu risku, ka viņi ciestu vairāk, nekā vajadzētu.

Uzziniet, kāpēc, pārvietojoties, ceļos parādās gurkstēšana. Klikšķināšana ceļos ir izplatīta mazkustīgiem cilvēkiem un sportistiem.

Kad futbolisti aiziet no profesionālās karjeras, viņiem parasti ir savainojumi pat tad, kad viņi neatrodas laukumā. Mēs pastāstām, kuri ir visizplatītākie un kā par tiem būtu jārūpējas, lai samazinātu traumu risku.

Skrējēji ir pakļauti muguras sāpēm ceļgalos. Mēs jums pastāstīsim, kādi var būt šīs traumas cēloņi.

Vai jums sāp stilba kauls, sportojot, ejot vai kāpjot pa kāpnēm? Iespējams, jūs ciešat no apakšstilbu šinām. Mēs jums pastāstīsim, kas tas ir, kāpēc tas rodas un kā jūs varat to izārstēt. Mēs saskaramies ar ļoti izplatītu traumu starp skrējējiem vai skrējējiem.

Ceļa tendinīts vai bursīts tautā ir pazīstams kā "zoss pēda". Mēs jums pastāstīsim, kas tas ir, kāpēc tas parādās un kā to ārstēt.

Skrienot trieciens pret zemi ir pilnīgs. Tāpēc mums ir jārūpējas par sevi, lai izvairītos no ceļa traumām. Mēs sniedzam piecus galvenos padomus.