Idan kuna da ɗan lokacin fare, za ku iya ɗaukan wayarku ba tare da tunani ba ku ciyar da lokacinku don bincika duk aikace-aikacenku har sai kun bincika komai. Amma a cewar bincike na baya-bayan nan daga Jami'ar Rutgers, wannan al'ada bazai zama mafi kyau ga kwakwalwarka ba.
A cikin binciken, wanda aka buga a cikin Journal of Behavioral Addictions, 414 mutane sun warware 20 jimlar anagrams, ko "saitin jumbled haruffa da za a iya sake tsara su samar da daya ko fiye kalmomi," ko dai a kan waya, kwamfuta, ko a kan. Intanet. takarda. An ba wa wasu mahalarta hutu bayan sun warware guda 10, inda aka umurce su da su zabi abubuwa uku da za su saya a wani shago, su sake amfani da wayar salula, kwamfuta, ko takarda. Sannan suka warware sauran 10 wasan wasa.
«An zaɓi wannan aikin saboda ana iya yin shi da gaske, ta hanyar takarda ko kan layi, ba shi da alaƙa da aikin mai da hankali, kuma ya kasance gama gari ya zama hutu na gaske.kamar yadda binciken ya bayyana. Mahalarta karatun da ba su huta ba sun ci gaba da warware duk anagrams 20 kai tsaye.
Sakamakon ya kasance ban mamaki. Wadanda suka yi amfani da wayoyin a lokacin hutu sun ɗauki ƙarin lokaci 19% don kammala sauran wasanin gwada ilimi kuma sun warware 22% ƙasa da waɗanda suka yi amfani da kwamfuta ko takarda lokacin hutu. Duk da haka, mutanen da suka yi amfani da wayoyin sun ɗan fi mutanen da ba su huta ba.
Me yasa? Ko da yake masu bincike ba su da cikakken tabbaci, dalilin hakan na iya kasancewa ya haɗa da gaskiyar cewa yana da wahala kwakwalwarka ta canza hankali tsakanin abubuwa daban-daban da sauri. Masu binciken suna zargin cewa saboda muna amfani da wayoyinmu wajen abubuwa da yawa, wadanda da yawa daga cikinsu suna da kama da na kansu, duban wayar ka yana sa ka yi tunanin wasu abubuwa da yawa kuma yana da wuya ka koma ga abin da kake ƙoƙarin yi a baya. mai da hankali kan.
Yana da kyau kada mu yi amfani da wayar hannu har sai mun gama abin da muke yi
Wayar da kanta ce ke haifar da wannan raguwar fahimi, ba takamaiman ayyuka kamar duba Twitter ko ba da amsa ga saƙon rubutu ba. Instagram. Koyaya, ya danganta da mutumin, app ɗaya na iya ɗaukar wani fiye da wani, kawai bisa abubuwan da suke so ko abubuwan da suke so.
Sai dai da yake ba a yi amfani da shi ba don mutane su daina amfani da wayoyin su kwata-kwata, masana sun ba da shawarar kada a kalli wayar yayin da kake aiki a kan wani muhimmin aiki da ke bukatar kulawar ku har sai ta gama.
Hakanan yana da amfani ba da ƙarin lokaci don yin canji kunnawa da kashe amfani da wayar hannu tsakanin ayyuka; maimakon kawai tsalle dama cikin duk abin da za mu yi na gaba.
Wannan ba kawai ya shafi ayyukan da suka shafi aikin ba, har ma da horo. Tunda haka ne muhimmanci a maida hankali A kan hanya da duk wani cikas a gaban ku lokacin da kuke horo, zaɓi mafi aminci shine jira har sai kun gama aikin ku na yau da kullun don bincika sanarwar da aka rasa.
Duk da haka, wani binciken kwanan nan An gano cewa yin wasanni akan wayar na iya taimakawa wajen rage damuwa fiye da takamaiman ƙa'idodi, don haka kamar yawancin komai, komai cikin matsakaici.