Kodayake yawancin Mutanen Espanya har yanzu suna ƙarƙashin umarnin zama a gida don ɗaukar yaduwar cutar sankara, wasu jihohin sun fara ɗaukar matakan sake buɗe kasuwancin. Kuma, yayin da miliyoyin mutane ke komawa wuraren aiki, da yawa ba shakka za su dogara ga jigilar jama'a.
Idan kun kasance ɗaya daga cikin waɗannan, ƙila kuna da tambayoyi game da yadda za ku guje wa kamuwa da ƙwayoyin cuta a kan hanyarku.
Ko kuna buƙatar kama zirga-zirgar jama'a nan ba da jimawa ba ko kuma kuna son yin shiri don nan gaba, mun rufe ku.
Dabaru 11 don guje wa kamuwa da cuta a hanyar jirgin karkashin kasa da bas
Biya kafin tafiya
Idan dole ne ku yi tafiya ta jirgin ƙasa ko bas, yi amfani da jigilar kaya wanda ke da biyan kuɗi mara lamba. Yin amfani da biyan kuɗi mara lamba, kamar katunan famfo-da-play ko hanyoyin biyan kuɗi ta hanyar aikace-aikacen wayar hannu, zaku iya siyan hawan ku cikin sauri kuma ku guje wa hulɗa da wakilan tashoshi da direbobi don yuwuwar rage watsa kwayar cutar.
A zahiri, wasu hukumomin sufurin jama'a sun fara ƙaddamar da waɗannan kyawawan halaye don ƙarfafa nisantar da jama'a da rage yaduwar COVID-19.
kiyaye zamantakewa nesa
Kodayake yana iya zama da wahala a cikin motar bas ko jirgin ƙasa, yi iya ƙoƙarinku don aiwatar da nisantar da jama'a gaba ɗaya. Kuma ba kawai a lokacin tafiya ba, musamman ma lokacin jira a tashar bas, ko shiga da fita daga abin hawa.
Wadannan kofofin maki ne na shakewa, ma’ana za su iya zama cikin sauki, cunkoso, ko kuma toshe su da gungun matafiya cikin gaggawa. Abu na ƙarshe da kuke so shine ku kasance tare da wanda zai iya kamuwa da cutar.
Shi ya sa yana da mahimmanci a kiyaye aƙalla nisan mita 2 a kowane lokaci. A zahiri, wani bincike na Mayu 2020 da aka buga a cikin Harkokin Kiwon Lafiya ya gano hakan wuraren da ba tare da nisantar da jama'a ba sun nuna haɗarin yaduwa sau 35 na coronavirus.
Yi amfani da fitowar baya
Hanya mai sauƙi don amintacciyar nisan jama'a ita ce guje wa hulɗa tare da direbobin bas lokacin fita ko shiga motar ta ƙofofin baya. Direbobi, waɗanda ke kusa da fasinjoji duk rana, sun kasance mutanen da suka fi kamuwa da cutar.
Don haka da kyau ya kamata ku shiga da fita ta baya sai dai idan fasinja ne mai buƙatu na musamman ko nakasa.
Kuma, don hana masu zirga-zirgar ababen hawa yin rashin lafiya, yawancin hukumomin jigilar kayayyaki sun fara rarraba kayayyaki kamar abin rufe fuska, safar hannu, masu tsabtace hannu, da goge goge don kiyaye lafiyar ma'aikatansu.
Amma rage hulɗar ku da direbobi har yanzu mabuɗin lafiyar ku da nasu ne.
Ka tuna cewa yayin da ma'aikatan wucewa ke kamuwa da cutar, kaɗan za su kasance don yin jigilar jama'a. Wannan yana nufin ƙarancin bas da jiragen ƙasa don ɗaukar adadin fasinjoji iri ɗaya.
sanya abin rufe fuska
Duk lokacin da kuke cikin jigilar jama'a, sanya abin rufe fuska kuma ku guji taɓa idanu, hanci da bakinku. Hakanan ana ba da shawarar sanya tabarau don rage sha'awar sanya hannayen ku a cikin idanunku. Ta yin hakan, kuna taimakawa rage haɗarin kamuwa da cutar ta hanyar ɗigon ruwa da iska.
Hakan ne ma ya sa wasu hukumomin sufurin jama'a ke bukatar fasinjoji su sanya abin rufe fuska yayin tafiya.
Har yanzu, sanya abin rufe fuska ba madadin nisantar da jama'a ba. Maimakon haka, tana ba da wani tsarin kariya kuma yana taimaka muku guje wa yada kwayar cutar ga sauran matafiya, musamman idan kun kasance pre-symptomatic ko asymptomatic.
Tsaya har yanzu
Ban da zuwa sabon wurin zama don guje wa wanda ba shi da lafiya ko kuma bai sa abin rufe fuska ba, yakamata ku yi ƙoƙari ku zauna a wuri ɗaya yayin tafiyarku don rage hulɗar da kuke da ita da mutane.
Wannan yana komawa ga tunanin nisantar da jama'a. Kadan gamuwa da ku tare da masu iya rashin lafiya, mafi kyau.
Kuma yana tafiya biyu. Idan kai dillali ne na COVID-19 kuma ba ka sani ba, ba kwa son cutar ta bazu ko'ina cikin jirgin karkashin kasa ko jirgin kasa da gangan. A zahiri, wani binciken Afrilu 2020 da aka buga a Nature Medicine ya kiyasta cewa kashi 44 na kamuwa da cuta suna faruwa ne saboda mutanen da ba su da alamun bayyanar cututtuka, ma'ana waɗanda har yanzu ba su nuna alamun ba.
Yi amfani da tsabtace hannu
Yin amfani da abin tsabtace hannu na barasa bayan hawan jirgin ƙasa ko bas yana zama kamar rashin hankali. Amma ko kun san cewa ya kamata ku kuma sanya wani sanitizer a hannunku da zaran kun hau jirgin karkashin kasa ko bas? Ta wannan hanyar, kuna rage haɗarin gurɓata saman duka biyu da cutar da kanku.
A tuna, dukkanmu muna buƙatar ɗaukar alhakin kiyaye lafiya da kuma dakatar da yaduwar wannan ƙwayar cuta mai saurin kisa a cikin al'ummominmu. Wato yana nufin yin abin da ya dace don hana wasu kamawa.
Wannan yana da mahimmanci musamman idan kun kamu da COVID-19 amma ba ku nuna alamun ba. A zahiri, yana iya ɗaukar ko'ina daga kwanaki biyar zuwa makonni biyu don alamun bayyanar cututtuka su haɓaka, bisa ga binciken Mayu 2020 a cikin Annals of Internal Medicine.
A halin yanzu, yayin da kwayar cutar ta kunno kai, zaku iya yada cututtukan ku ga wasu a cikin jigilar jama'a ba da gangan ba. Ko da mutanen asymptomatic waɗanda ba su taɓa nuna alamun cuta ba na iya yada coronavirus.
Lafiya, amma menene ya kamata ku yi idan ba ku da sanitizer na hannu? Yi ƙoƙarin taɓa abubuwa kaɗan gwargwadon yiwuwa yayin tafiyarku, sanya safar hannu idan kuna da su, kuma ku wanke hannuwanku da sabulu da ruwa na daƙiƙa 20 da wuri-wuri.
Kar a taba komai
Ko kuna da tsabtace hannu ko a'a, gabaɗaya, guje wa saman kan hanyar jirgin ƙasa ko jirgin ƙasa dabara ce mai aminci. Wannan shi ne saboda sabon coronavirus na iya wucewa a saman daban-daban daga 'yan sa'o'i zuwa kwanaki da yawa.
Idan zai yiwu, kar a taɓa komai, gami da wurin zama da kanta. Kuna iya riƙe masifu ko dogo tare da goge goge. Tare da cewa, yawancin hukumomin jigilar kayayyaki suma suna yin nasu nasu don rage yaduwar COVID-19 ta hanyar lalata motocinsu a kullum.
Zaɓi sa'o'i marasa ƙarfi
Idan kuna da jinkiri a cikin jadawalin ku, yi ƙoƙarin guje wa ɗaukar jigilar jama'a yayin lokacin gaggawa. Ta hanyar daidaita lokutan tafiye-tafiye, za ku iya guje wa lokutan da jiragen kasa da bas suka fi cika bugu.
Kuma duk lokacin da zai yiwu, ka nisanci hanyar jirgin karkashin kasa da hanyoyin bas da ke bi ta wuraren zafi na coronavirus na yanzu. Yana iya zama darajar tafiya kaɗan zuwa wani tashar idan yana cikin wani yanki na birni mai ƙarancin kamuwa da cuta ko kuma yana da ƙarancin cunkoso.
Yawancin hukumomin sufurin jama'a kuma suna yin sauye-sauye masu mahimmanci don kiyaye fasinjoji a cikin sa'o'i mafi girma. Ana faɗin haka, kar ku taɓa shiga cikin abin hawa mai cunkoson jama'a kuma koyaushe ku ba kanku ƙarin lokaci idan kuna buƙatar jira jirgin ƙasa ko bas maras cunkoso.
kaucewa tattaunawa
Duk da yake yana da mahimmanci a koyaushe ku kasance masu ladabi da ladabi ga ƴan uwanku matafiya, tafiyarku ta yau da kullun bai kamata ya zama lokacin ƙaramin magana ba. Kar ka bari wani baƙo (ko wani da gaske) ya sa ka cikin tattaunawa.
Wannan saboda COVID-19 na iya yaduwa ta hanyar ɗigon numfashi ba kawai lokacin da mara lafiya ya yi tari ko atishawa ba, amma kawai lokacin da suke magana. Kuma, tunda masu kamuwa da cuta na iya nuna alamun cutar, yana da wuya a san wanda ya ɗauki coronavirus da farko.
A zahiri, ƙananan ɗigon ɗigon numfashi da aka samar ta hanyar magana ta yau da kullun na iya tsayawa a cikin iska na aƙalla mintuna takwas, bisa ga wani binciken Mayu 2020 da aka buga a PNAS. Wadannan binciken da alama suna nuna cewa yin magana akai-akai na iya yada cutar ta coronavirus cikin sauƙi, musamman a cikin keɓance mahallin da ke da ƙarancin zirga-zirgar iska kamar jiragen ƙasa da bas.
Guji cin abinci a cikin jirgin karkashin kasa
A rana mai aiki, zaku iya amfani da lokacin tafiyarku don ɗaukar abun ciye-ciye. Amma a cikin shekarun cutar sankara na coronavirus, cin abinci a kan tafiya ba dabara ba ce.
Abu daya, dole ne ka cire abin rufe fuska don samun cizo mai sauri. Bugu da ƙari, rufe fuska ba kawai yana taimaka muku kare ku daga cututtukan cututtuka ba, har ma yana hana ƙwayoyinku yin shawagi cikin yardar kaina da cutar da sauran fasinjoji.
Har ila yau, dama ita ce, komai ƙwazonka game da riƙe hannunka ga kanka, mai yiwuwa ka taɓa wani wuri mai datti a wani lokaci yayin tafiyarka.
Kodayake babu wata shaida da ke nuna cewa za ku iya yin kwangilar coronavirus daga gurɓataccen abinci, har yanzu ba a ba da shawarar sanya hannayen ku kusa da bakinku a bainar jama'a ba. Wannan saboda, ba tare da abin rufe fuska ba, za ku iya taɓa fuskarku, kuma idan kuna da ƙwayoyin cuta a safar hannu, za su iya kaiwa wasu wuraren shiga don kamuwa da cuta, kamar hanci da idanu.
Haka dokar ta shafi abin sha kuma. Bar kwalban ruwan ku a cikin jakar ku; in ba haka ba, ƙwayoyin cuta da kuka ɗauka a cikin jigilar jama'a na iya kama ku kuma su cutar da ku daga baya.
Yi amfani da wani yanayin sufuri
Idan kana da wata hanyar tafiya, yi amfani da ita. Ina ganin yana da kyau a guji zirga-zirgar jama'a idan zai yiwu kuma a bar mutanen da ba su da wani zaɓi su yi tafiya cikin aminci.
Abun shine, kwayar cutar har yanzu tana cikin al'ummominmu, don haka ɗaukar jigilar jama'a, inda zaku haɗu da mutane da yawa, yana sanya ku da sauran mutane cikin haɗarin kamuwa da COVID-19.
Rigakafin kamuwa da cuta alhaki ne na kowa. Wato, dukanmu muna bukatar mu yi namu namu don kiyaye kanmu da kuma kare wasu. Wannan yana nufin idan tafiya ta jirgin ƙasa ko bas ba ta da mahimmanci, kar a yi.
Duk lokacin da zai yiwu, tafiya ko keke don aiki. Ba wai kawai za ku rage haɗarin yin kwangila ko yada coronavirus ba, amma za ku kuma shiga cikin ƴan sa'o'i na motsa jiki mai lafiya na zuciya kuma wataƙila inganta lafiyar hankalin ku.