Rashin ci wani dogon lokaci ne wanda zai iya bambanta ga kowane mutum, amma ana bayyana shi da cewa ba shi da sha'awar ci kamar yadda kuke yi. Wannan canjin zai iya faruwa ba zato ba tsammani kuma wani abu na fili ne ya haifar da shi, kamar ciwon ciki, ko kuma yana iya zama saboda abubuwa da yawa waɗanda ba su kai tsaye ba.
Idan ka rasa ci, ƙila ka sami asarar nauyi mara niyya, asarar yunwa gabaɗaya, kuma ƙila za ka ji tashin hankali yayin tunanin cin abinci.
Rashin ci al'ada ne?
Asara na ɗan gajeren lokaci yakan zama ruwan dare yayin yaƙi da cututtuka ko kuma lokacin damuwa kwatsam. Amma tsawon lokaci na asarar da ba a bayyana ba na iya nuna mummunan yanayin kiwon lafiya kuma ya kamata a tattauna tare da ƙwararren likita.
Dalilan da ke haifar da Rashin Ciwon Ciki
Yana iya zama na ɗan lokaci ko na dogon lokaci dangane da dalilin. Ga dalilai na gama gari don yin la'akari.
wasu magunguna
Kuna iya rasa sha'awar ku yayin yaƙar kamuwa da cuta, kuma wasu magunguna na iya haifar da bayyanar cututtuka. Magunguna irin su digoxin, fluoxetine, quinidine, da hydralazine na iya haifar da asarar ci a wasu mutane.
Yana da mahimmanci koyaushe don tattauna canje-canje kwatsam a cikin ci, musamman idan sun tsawaita kuma suna haifar da asarar da ba'a so, tare da likitan ku. Magungunan ku na iya buƙatar gyarawa, kuma dabarun haɓaka ƙoshin abinci na iya samun garanti a lokuta mafi tsanani.
Ciwon mara
Rashin ci wata alama ce ta yau da kullum da masu fama da ciwo mai tsanani suka fuskanta. Yanayi kamar fibromyalgia, migraines, da lalacewar jijiya na iya shafar sha'awar ku.
Yana da mahimmanci a lura cewa wasu magungunan jin zafi da aka rubuta na iya tsoma baki tare da yunwa. Idan kun sha wahala daga yanayin zafi na yau da kullun kuma kuna da asarar ci da asarar nauyi, yana da mahimmanci ku tattauna dabarun rage waɗannan alamun tare da likitan ku.
Shin Ciwon Haihuwa na iya haifar da asarar ci? Rashin ci ba ya cikin manyan alamun bayyanar rashin damuwa na hanji (ciki har da gudawa, maƙarƙashiya, kumburi, cramps, da ciwon ciki), amma wasu mutane na iya samun raguwar ci saboda zafin da aka samu a lokacin tashin IBS.
Ciwon daji
A cewar al'ummar kungiyar kwallon kafa ta Amurka ta Amurka ta Amurka (ASCO), asarar ci a cikin mutane masu zuwa zasu iya haifar da masu zuwa cikin mutanen da ke tattare da cutar kansa:
- Ciwon daji na ciki, wanda zai iya haifar da kumburi, haushi, da zafi.
- Ƙaƙwalwar ƙwayar cuta ko hanta, wanda ke sanya ƙarin matsa lamba akan ciki kuma yana haifar da jin dadi.
- Magunguna, gami da chemotherapy da sauran magunguna.
- Radiotherapy ko tiyata a cikin gabobin ciki.
- Canje-canje a cikin metabolism saboda ci gaban ciwon daji.
Damuwa
Damuwa kuma na iya zama sanadin asarar ci. Damuwa na iya sa wasu su yi watsi da alamun yunwa, wanda zai iya haifar da tsallake abinci na dogon lokaci.
Idan kun lura da raguwar sha'awar ci ba zato ba tsammani kuma ba ku da wasu yanayi na rashin lafiya, sarrafa damuwa na iya zama hanya don dawo da sha'awar ku kan hanya. Abubuwa kamar motsa jiki na yau da kullun, samun isasshen barci, da tunani zasu iya taimakawa.
Rashin hankali
Ci abinci da canje-canjen nauyi sun zama ruwan dare a cikin mutane masu baƙin ciki, kamar yadda yawancin yankuna na kwakwalwa waɗanda ke magance ci suna da alaƙa da baƙin ciki.
A zahiri, bincike, da aka buga a watan Afrilun 2016 a cikin Jaridar Amurka ta tabin hankali, wanda mutane masu tawakkali suka nuna rage rage sauran kunnawa a yankin Midbrain, wanda ke rage yunwar.
Sauran yanayi na tunanin mutum kamar cuta ta biyu da damuwa kuma an danganta su da asarar sha'awar ci.
Matsalolin cin abinci mai tsanani kamar anorexia da bulimia suna shafar sha'awar mutum da dangantakarsa da abinci. Idan kai ko wanda kake ƙauna yana da matsalar cin abinci, yana da mahimmanci a nemi taimako daga ƙwararrun likita don tabbatar da ingantaccen magani.
Shin rashin ruwa zai iya haifar da asarar ci?
Rashin ci ba shi ne sifa ta rashin ruwa ba. Alamomin rashin ruwa na iya haɗawa da:
- matsananciyar ƙishirwa
- kasa yawan fitsari
- fitsari mai launin duhu
- Gajiya
- Dizziness
- Rikicewa
Me za ku yi idan kun rasa sha'awar cin abinci?
Jiyya don asarar yunwa gabaɗaya ya haɗa da kafa lokutan abinci masu sassauƙa, haɗa abincin da aka fi so, da haɓaka ɗanɗano da jin daɗin abinci.
ASCO tana ba da shawarar masu zuwa don tabbatar da ingantaccen abinci mai gina jiki:
- Ƙayyade lokutan rana da kuka fi jin yunwa kuma ku tsara abinci a kusa da waɗannan lokutan.
- Ajiye abincin da aka fi so don abun ciye-ciye.
- Ku ci ƙananan abinci biyar zuwa shida a rana kuma ku ba da damar kanku don cin abinci lokacin da kuke jin yunwa.
- Ku ci abinci mai gina jiki masu yawan kuzari da furotin. Zaɓuɓɓuka kamar yogurt, cuku, ƙwaya, da man shanu na goro sun ƙunshi bitamin, ma'adanai, da furotin.
- Ƙara miya, man shanu, kiwo mai kitse, da man goro a cikin jita-jita don ƙara adadin kuzari.
- Sha ruwa mai yawa tsakanin abinci maimakon lokacin don kiyaye jin daɗin cikawa.
- Ku ci a cikin wuraren zamantakewa don ƙarfafa cin abinci mai daɗi.
- Idan kamshin abinci ya haifar da tashin hankali, ku ci abinci mai sanyi ko a cikin ɗaki don rage warin abinci.