Ko da yake muna kusa da ƙarshen shekara ta 2018, akwai mutanen da suka kafa sababbin kudurori a farkon watan Satumba tare da fara sabon aiki da shekara ta makaranta.
A cikin yunƙurin yadda za mu zama "mafi kyau," ya kamata mu tambayi kanmu game da lafiyar tunaninmu. Yana da ban sha'awa don sanin lafiyar tunanin 'yan wasa don sanin irin tasirin da yake da shi a kan kansu, masu horarwa da iyali. Akwai 'yan wasan da suka fara kakar wasa cikin damuwa, amma da lokaci sukan zama cikin rudani kuma suna samun wahalar samun gaba. A wannan bangaren, adadi na kocin yana da matukar muhimmanci.
Un binciken wanda masu binciken ilimin halin dan Adam suka yi daga Jihar San José mai da hankali kan yadda bakin ciki ke shafar 'yan wasa mata. Hasashen ita ce, duk da fa'idar tunani da wasanni ke kawowa, akwai 'yan wasa da ke cikin haɗarin fama da baƙin ciki saboda matsalolin da suke fuskanta. Wadannan abubuwan suna fitowa ne daga waje, don haka yana da ɗan wahalar sarrafawa.
Mata sun ninka yuwuwar fama da damuwa
Binciken ya gano cewa ƙwararren ɗan wasa yana son fuskantar mafi yawan abubuwan damuwa, kamar asarar 'yancin kai, bukatar lokaci, Cika tsammanin na kociyoyinsu, faranta wa waɗanda ke kewaye da su, ƙara gasa da aiki. Bugu da kari, binciken kuma yana da gajiyada ji na shakku, jin babu inda za shi da kuma rashin iyawa. Duk waɗannan abubuwan suna yin tasiri mara kyau ga yanayin tunanin 'yan wasa.
Har ila yau, yana da ban sha'awa sanin cewa mata sun ninka sau biyu na fama da damuwa idan aka kwatanta da maza. Watakila yana iya zama saboda hanyar bayyanar da shi, amma kuma gaskiya ne mata suna jin damuwa ta hanyar abubuwan waje.
Ba kome ba idan kai ɗan wasa ne ko a'a, wani abin damuwa a cikin kowa bai kamata a manta da shi ba. Idan muka yi nasarar tabbatar da shi nan ba da jimawa ba, tallafi da shiga tsakani na musamman Yana da mahimmanci don dawo da dan wasan. Abin da ya sa dole ne masu horarwa su san yadda za su motsa jiki, don haka guje wa tsoron ramuwar gayya kuma kada su faɗa cikin ƙarin damuwa.
Kyakkyawan misali mai kyau shine halin da mutane ke da shi a cikin wasan motsa jiki. Yawancinsu ba za su iya zuwa neman shawara ba saboda tsoro, kunya, rashin jin daɗi, ko hukunci. Ka manta da duk wani hukunci mai kima da ka yi imani da cewa wasu za su yi game da kai. Mai da hankali kan bayar da mafi kyawun ku, amma ba tare da haifar da damuwa wanda zai sa ku manta da farin cikin wasanni ba. Idan kocin ku ya kasa ƙarfafa ku kamar yadda kuke buƙata, kada ku ji tsoron yin magana da shi ko ba da sabis na sa.