Lokacin da muke yin gwajin jini, abu na farko da muke so mu sani shine yadda matakin cholesterol yake da kuma triglycerides. Dukansu biyu suna da mahimmanci don aikin da ya dace na jiki, amma kada mu rikita su. Cholesterol shine lipid da jiki ke amfani dashi don gina sel masu ƙarfi; A maimakon haka, triglycerides sune wadanda suke muna amfani da makamashi don samar da makamashi. Na karshen suna da a tushen shuka da dabba zuwa mafi girma.
Triglycerides da muke da su a jikinmu ana iya samun su ta hanyar abinci ko samar da su ta hanta. Matsalar ita ce lokacin da akwai wuce haddi na triglycerides a cikin jini, abin tsoro hypertriglyceridemia.
Menene triglycerides?
Triglycerides sune mafi yawan nau'in kitse a jikinmu kuma, kamar yadda muka fada a baya, suna ba da jiki da kuzari. Idan akwai wuce haddi na triglycerides, ana adana su a cikin adipose kyallen takarda idan amfani da su ya zama dole a nan gaba.
Akwai abinci na yau da kullun waɗanda irin wannan nau'in lipid ke ciki, amma yawanci hanta ne ke samar da su. Lokacin da muke cin carbohydrates da yawa, hanta tana ɗaukar ragowar sukari kuma ta canza su zuwa triglycerides, don haka za'a iya adana su a cikin adipose tissues kuma suyi aiki a matsayin makamashi na gaba.
Yana da al'ada ga duk wanda ya wuce shekaru 20 ya auna matakan cholesterol da triglyceride a kalla sau ɗaya a kowace shekara biyar. An rarraba sakamakon kamar haka:
- Na al'ada - ƙasa da 150 mg/dL.
- Matsakaici - tsakanin 150 zuwa 199 mg/dL.
- Maɗaukaki - mafi girma ko daidai da 500 mg/dL.
Me yasa muke da babban matakin?
Matsayin triglyceride na iya tashi saboda dalilai daban-daban. Wasu mutane suna fama da sauye-sauyen kwayoyin halitta, wasu suna fuskantar cin abinci na hypercaloric ko ma saboda wasu cututtuka. Mafi yawan abubuwan da ke haifar da hypertriglyceridemia sune:
- Kiba
- ciwon
- Hypothyroidism
- Rashin ƙarancin koda
- hypercaloric rage cin abinci
- Yawan shan barasa
- Ciki
- Yin amfani da wasu magunguna akai-akai kamar corticosteroids, maganin hana haihuwa, antiretrovirals, tamoxifen, beta-blockers ...
Akwai wasu waɗanda ke danganta karuwar triglycerides tare da sauye-sauye a cikin cholesterol, amma ba lallai ba ne ya faru. Mafi yawan lokuta Su ne high triglycerides da LDL (mummunan cholesterol) ko high triglycerides da low HDL (kyakkyawan cholesterol).
Ta yaya za a rage shi?
Mutanen da ke da babban matakin triglycerides ya kamata su guje wa abinci mai wadatar carbohydrates mai ladabi da kowane samfurin da aka sarrafa tare da mai mara kyau. Dole ne ku zaɓi abinci mai wadatar fiber (cikakken hatsi, goro, 'ya'yan itace, legumes) da abinci mai wadataccen kitse da ƙarancin kitse.
Tabbas, dole ne ku kawar da shan barasa da duk wani abin sha da ke ba da sukari mai sauƙi (abin sha mai laushi da ruwan 'ya'yan itace).