Ciwon muƙamuƙi na safiya ba wasa ba ne. Mutane da yawa suna farkawa tare da ciwon baki, lodi ko ma da tashin hankali na tsoka. Nemo dalilin da ya sa za mu iya tashi da ciwon jaw da abin da za mu iya yi don sarrafawa ko rage rashin jin daɗi.
Ko da yake muna iya samun ciwon muƙamuƙi na lokaci-lokaci daga barci a cikin matsayi mara kyau, ciwon muƙamuƙi na yau da kullum da safe zai iya zama alamar wani abu mai tsanani.
Sanadin
Don gano yadda za a kawar da ciwon muƙamuƙi lokacin da kuka farka, yana da kyau a san asali da matsalar da ke haifar da shi.
Nika hakora
Yin nika ko danne haƙoranmu da daddare na ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi yawan muƙamuƙi na ciwo idan muka farka. The bruxismWanda aka fi sani da niƙa ko danne haƙora, yana iya faruwa da daddare ko da rana, amma ga mafi yawan mutane, ya fi fuskantar matsalar dare.
Matsalar ita ce, wannan al'ada ba ta da hankali, ma'ana mai yiwuwa ba ku da masaniyar kuna matsi (har sai kun sami ciwo). Akwai wasu mutanen da aka tsara su su nika haƙora, wanda ke nufin su yi niƙa a cikin barci, kamar yadda za su yi yayin da suke juyewa.
Duk da haka, mafi yawan abin da ke haifar da niƙa hakora shine a matsalar cizo. Kwakwalwa tana son hakora, da muƙamuƙi, da duk tsokar da ke kusa da kai da wuya su kasance cikin yanayi mai daɗi, kuma idan ta ji wani abu ya shiga cikin wannan matsayi, zai motsa muƙamuƙi don ƙoƙarin guje wa kutse.
barci a mummunan matsayi
Yawancin mu mun saba da ra'ayin cewa rashin daidaituwa na iya haifar da ciwo (kamar ciwon baya daga zaune a tebur duk rana). Amma haka yake ga matsayi a lokacin matashin kai.
Matsayi mara kyau na barci yana haifar da rashin daidaituwa a cikin tsokoki masu goyan bayan kai da wuya. Kuma waɗannan tsokoki suna taka muhimmiyar rawa wajen matsayi da aikin muƙamuƙi. Don haka lokacin da suka sami damuwa (daga kasancewa a cikin mummunan matsayi), sakamakon yawanci zafi ne.
horo na yau da kullun
Dukanmu mun sami ciwon tsokoki bayan zaman gumi mai tsanani, amma aikin motsa jiki na yau da kullum zai iya zama dalilin da ya sa muke tashi da ciwon jaw. Ɗaga nauyi da motsa jiki mai tasiri kamar gudu na iya sanya damuwa a muƙamuƙi. A lokacin motsa jiki mai tsanani, an san wasu mutane suna danne hakora, wanda kamar yadda muka sani zai iya matsawa tsokoki na jaw.
Har ila yau, horon da ya wuce kima na iya haifar da ciwon tsoka ko biyu, kuma wani lokacin wannan ciwon yakan sa mu rama matsayinmu don kare ciwon tsoka.
Barcin bacci
Za a iya haifar da ciwon muƙamuƙi na safiya ta hanyar barcin barci, rashin barci mai saurin numfashi a lokacin barci. Mutane da yawa da ke fama da matsalar barcin barci su ma suna kokawa game da ciwon muƙamuƙi mai tsanani. Wannan saboda, ban da abubuwa kamar nauyi, matsayi na jaw yana iya taimakawa ga wannan matsala mai alaka da barci.
An sami shaidu da yawa da ke haɗa barcin barci, bruxism na dare, da ciwon muƙamuƙi na yau da kullum. Wasu bincike sun nuna cewa sha'awar kwakwalwa don ci gaba da yin numfashi a kowane hali yana bayyana kullun / niƙa da dare wanda ke haifar da ciwo mai tsanani.
Wato kwakwalwa za ta yi yaki don a bude hanyoyin iska ta hanyar tilasta wa tsokar muƙamuƙi yin niƙa (ainihin matsar da muƙamuƙi zuwa wurin da ba a toshe numfashi).
Abincin dare ko abin sha
Wasu abinci da abubuwan sha na iya ƙarfafa tsarin gaba ɗaya kuma suna ba da gudummawa ga ciwon jaw, musamman idan an sha kafin barci.
Misali, abincin da ke dauke da abubuwan kara kuzari, kamar maganin kafeyin, na iya tada kwakwalwa da kuma kara yawan damuwa, wanda zai iya kara yawan nika da daddare ko danne hakora. Kuma da wahalar da muke dannewa da daddare, za mu iya samun rashin jin daɗi a washegari.
Barasa da sauran abubuwan damuwa na iya haifar da matsalolin tsokar tsoka. Wannan shi ne lamarin musamman idan ya zo ga barci mai zafi wanda ya haifar da ciwon jaw.
Wannan saboda barasa yana sassauta tsokoki a bayan makogwaro, wanda zai iya rushe numfashi. Kuma kamar yadda muka sani, kwakwalwa za ta taimaka wajen tabbatar da cewa mun ci gaba da numfashi ta hanyar nika hakora, haifar da tashin hankali da zafi a cikin tsokoki na jaw.
ciwon jaw
Ciwon muƙamuƙi na safiya sau da yawa alama ce ta rashin lafiyar haɗin gwiwa na ɗan lokaci. An kiyasta cewa 1 a cikin mutane 12 na fama da wani nau'i na rashin lafiya, babban lokaci yana nufin alamu da alamu masu yawa, sau da yawa ana danganta su ga ciwon kai, wuyansa da kuma jaw.
Sau da yawa, wannan cuta tana haɗuwa da rashin daidaituwa na muƙamuƙi. A gaskiya ma, abubuwa kamar matsayi mara kyau, rashin hakora, hakora mara kyau, ko cizon da ba daidai ba zai iya taimakawa ga matsalolin haɗin gwiwa na dan lokaci. Damuwa kuma na iya kara tsananta wadannan abubuwan da ke taimakawa.
Rushewar haƙori ko cutar ƙugiya
Rushewar haƙori yakan fara tasowa ne a cikin sassan waje na haƙori. Idan ba a kula da shi ba, rubewa na iya yaduwa zuwa cikin yadudduka na hakori da tushen da ƙashin da ke kewaye. Sakamako: muƙamuƙi mai bugawa.
Periodontitis, ko ciwon danko, na iya zama sanadi. Periodontitis yawanci yana farawa ne azaman kumburi a cikin gumis daga tarin ƙwayoyin cuta, da kuma tarin plaque akan haƙora. Ba tare da magani ba, zai iya kaiwa ga kasusuwa da sauran kyallen takarda kuma ya haifar da ciwo mai tsanani.
Tratamiento
Da zarar an san abin da ke haifar da ciwon, za mu iya hana shi ko magance shi tare da shawarwari masu zuwa:
- Barcin bacci: Idan muka yi zargin cewa barcin barci shine tushen ciwon da safe, za mu tuntubi likitan barci wanda zai iya tantance shi da kyau kuma ya gano shi. Ga masu fama da wannan matsalar barci, akwai hanyoyin da za su taimaka mana mu shaka cikin dare. Daga cikin su akwai na'urar hakora da ke taimakawa wajen ci gaba da ci gaban muƙamuƙi na ƙasa da kuma buɗe hanyar iska.
- Abincin: Magani mai sauƙi ga waɗannan matsalolin shine guje wa waɗannan abinci da abubuwan sha kafin barci. Wannan yana nufin yanke baya akan maganin kafeyin da hadaddiyar giyar sa'o'i da yawa kafin barci, wanda shine dabarar wayo don samun ingantaccen bacci gabaɗaya.
- Horo: Idan muka toshe haƙoranmu a lokacin motsa jiki, za mu tuntuɓi likitan haƙori don yi mana rigar bakin da aka saba. Kuma ko da yake muna iya siyan mai gadin baki a kantin magani na gida, mai yiwuwa ba zai yi tasiri ba. Dole ne ku yi taka tsantsan da masu gadin baki 'tafasa da cizo. Wani lokaci za su iya sanya muƙamuƙi a cikin wani wuri wanda a zahiri ya yi zafi fiye da yadda yake taimakawa.
- barci a mummunan matsayi: Duk da yake babu cikakkiyar matsayi na barci wanda zai hana ciwon jaw, dacewa da kai da wuyansa yana da mahimmanci don samun barci mai kyau da kuma rage yiwuwar ciwon tsokoki. Wato, saka hannun jari a matashin tallafi. Kyakkyawan matashin kai yana da mahimmanci musamman lokacin da kake barci a gefenka, saboda barci a gefenka zai iya damuwa da tsokoki na wuyanka idan kai ba ya da kyau.
- Bruxism: Ko da yake yana da wuya a dakatar da wani abu da muke yi ba tare da son rai ba, akwai dabaru don kare baki daga ciwo. Wani lokaci ana iya amfani da masu gadin dare masu sauƙi don kare hakora. Duk da haka, idan matsalar matsayi na cizon ya fi tsanani kuma kuna da ciwo mai tsanani ko kuma na dogon lokaci, likitan likitan ku na iya buƙatar ƙarin kimantawa. Likitan hakori na iya yin na'urar da ke taimaka mana sanya muƙamuƙi a cikin mafi kyawun matsayi don rage tashin hankali akan hakora da tsokoki. Har ila yau, kiyaye matakin damuwa a ƙarƙashin kulawa yana da mahimmanci, saboda damuwa na iya sa bruxism ya yi muni.
- ciwon jaw: Idan muka yi imani cewa ciwon muƙamuƙi yana da alaƙa da rashin lafiya, duba ƙwararrun ƙwararrun don cikakken bincike game da cizo, hakora, da tsokoki na kewaye. Jiyya na iya kewayo daga mai sauƙaƙan mai gadin baki da/ko sarrafa damuwa zuwa ƙarin rikitarwar jiyya tare da saka orthoses na jaw ko maganin magunguna.