Subluxation na hip ba shi da dadi kuma mai raɗaɗi. Raunin yana faruwa lokacin da haɗin gwiwar hip ɗin ya rabu da wani yanki amma ba a yanke shi gaba ɗaya ba. Femur yana haɗuwa da haɗin gwiwa na hip, kuma matsalar ta zama ruwan dare a cikin mutanen da ke maye gurbin hip ko shekaru masu yawa na lalacewa da tsagewa a kan hip. Duk da haka, yana iya faruwa a jarirai da ƙananan jama'a.
Yaya haɗin gwiwa na hip yake aiki?
Kwankwacin yana da soket wanda ke karɓar kan femur. Socket yana ba da damar kashin ya juya, yana barin kwatangwalo da cinya suyi tafiya akai-akai. Dukkanin aikin soket zuwa haɗin kashi na inji ne a yanayi. Shugaban femur ya dace daidai a cikin soket. Idan an cire wannan kai gaba ɗaya daga soket, motsi da aikin hip ɗin ya ɓace. Lokacin da aka cire kai ɗan lokaci, hip da ƙafa suna aiki, amma sun rasa wannan cikakkiyar haɗin gwiwa don motsi na yau da kullun. Wannan yana haifar da subluxation na hip wanda ke haifar da nau'in bayyanar cututtuka iri-iri. Ƙungiyar hip shine haɗin haɗin gwiwa mai mahimmanci kuma subluxation ba matsala ba ce kawai na hip. Lokacin da ya faru, yana rinjayar manyan kungiyoyin tsoka, kuma zafi da rashin jin daɗi na iya yadawa zuwa ƙananan baya da kashin baya. Har ila yau, ya zama batun daidaitawa wanda zai iya sa jikinka ba shi da dadi, don haka yana da muhimmanci a kula da alamun raunin hip don yin aiki a kan mafita nan da nan.
Hip subluxation saboda rauni da mikewa
Ragewar kashi na kashi daga haɗin gwiwa zai iya faruwa daga wasu dalilai daban-daban. Kwallon da ke kan femur yana da cikakkiyar dacewa don haɗin gwiwa. Idan haɗin gwiwa ko ball ya sami isasshen lalacewa da tsagewa don rasa wannan cikakkiyar haɗin gwiwa, mai yuwuwar subluxation zai iya faruwa. Babban rauni kuma na iya haifar da hanji da femur su rabu.
Idan an ja kafa da kashin kwatangwalo a wasu wurare dabam-dabam tare da isassun ƙarfi, za su iya rabuwa ko kaɗan. Misali, hatsarin mota ko wani lamari mai ban tsoro da ke tattare da matsananciyar karfi akan kwatangwalo da cinya na iya haifar da shi. Har ila yau turawa iyakoki na shimfidawa na iya haifar da subluxation na hip. Maimaita mikewa sama da iyakokin dabi'ar jiki na iya kawo kwata-kwata sannu a hankali zuwa wani bangare mara tushe. Wannan yana faruwa a yoga da wasanni, irin su gymnastics da raye-raye, inda yawan mikewa da matsa lamba da aka sanya a kan haɗin gwiwa yana maimaituwa a yanayi.
Proprioception vs lalacewa da tsagewa
Rashin rashin daidaituwa kuma shine dalilin subluxation, ba kawai a cikin hip ba har ma a cikin sauran manyan gidajen abinci. Jiki, kamar na'urar firikwensin kuskure a cikin abin hawa wanda ke shafar lokacin motsi da ganewa, ba zai iya gane motsin haɗin gwiwa daidai ba. Duk da haka, yana da wuya cewa rikice-rikice na proprioception ya shafi hip kawai. Lokacin da jiki bai gano daidai wuri da motsi na haɗin gwiwa ba, duk haɗin gwiwa ne m 'yan takara don subluxation, haifar da matsala da ke buƙatar magani na musamman. A ƙarshe, subluxation na hip zai iya faruwa saboda haɗin haɗin gwiwa da ligaments a kusa da hip ba su da ƙarfi. Wannan na iya faruwa daga matsananciyar mikewa, amma kuma yana iya faruwa cikin lokaci kawai. Sawa da tsagewa akan ligaments da ke kewayen hips sau da yawa wani bangare ne na tsufa na hip.
Ta yaya za ku san idan kuna da subluxation na hip?
Jin zafi a yankin hip yana iya shafar tsokar cinya, buttock, ko hamstring. Nauyin tsoka a kowane ɗayan waɗannan ƙungiyoyi na iya haifar da rashin jin daɗi na hip. Musamman a tsakanin 'yan wasa, maƙasudin rauni na yau da kullum shine ƙuƙwalwar hip. Lokacin da aka ɗaure shi, ƙuƙwalwar hanji yana haifar da ciwo da rashin jin daɗi a cikin yanki na gaba ɗaya, wanda yawanci yakan faru. Subluxation na hip yana rinjayar yanki mai faɗi, kuma rashin jin daɗi ya yadu.
Sashe ko gabaɗaya tarwatsewa
Hip subluxation zai ƙunshi dannawa da buɗa sauti a cikin soket lokacin tafiya da motsi. Wani kuma shine rashin iya sanya nauyi akan kafa. Lokacin da ɓarna na ɓarna yana kusa da cikakkiyar raguwa, yana da wuya a sanya nauyi a kan kafa. Socket na hip yana goyan bayan nauyin da aka sanya akan ƙafar ku kuma raguwa yana kawar da wannan aikin. Idan hip ɗinku baya ɗaukar nauyi, rarrabuwar ku ya wuce gona da iri kuma yana iya buƙatar ɗaukar matakin gaggawa don dawo da kashi a cikin haɗin gwiwa. Sauran bayyanar cututtuka na ɓarna na hip sun haɗa da cinya da ciwon maƙarƙashiya tare da jin cewa kullun ba su da daidaituwa. Idan da gaske kuna daidai da jikin ku, ƙaura na iya gani a zahiri.
Wadanne magunguna ake dasu?
Ƙaƙƙarfan subluxation na hip yana iya buƙata ƙarin zaɓuɓɓukan jiyya marasa ƙarfi kafin ziyartar likita. Sauƙaƙan shimfidawa da sauye-sauyen salon rayuwa na iya taimakawa hip ya koma cikin soket. Koyaya, matsanancin yanayin zai buƙaci taimakon ƙwararru. Lokacin da hip ɗin ya daina ɗaukar nauyi, ya wuce taimakon jiyya mara kyau. The shimfiɗa yana haifar da tushe don jiyya mara kyau, amma wuce gona da iri na iya yin mummunan rauni, don haka shimfida haske yana da mahimmanci. Manufar ita ce a sassauta tsokoki masu goyan baya yayin da dan kadan ya motsa kan femoral har sai an sake saita shi da kyau a cikin haɗin gwiwa na hip. Shirye-shiryen mikewa gida ba sabon abu bane, amma jiyya na jiki kuma zaɓi ne don tabbatar da cewa ba ku wuce gona da iri ba. Manufar ita ce ta iyakance kewayon motsin ku yayin yin motsa jiki mai sauƙi da motsa kwatangwalo da ƙafarku. Ƙarƙashin ƙananan baya, cinya, da hamstrings kuma aiki ne mai amfani don taimakawa wajen kula da tsokoki masu goyon baya yayin da hip da kafa ke komawa baya.
Jeka likitan kashin baya
M mikewa ba ko da yaushe isa, musamman a lokacin da hip subluxation ne na kullum. Wannan yana faruwa lokacin da rarrabuwa ke faruwa akai-akai. A wasu lokuta, yana iya nufin cewa soket ko kan femur ya lalace sosai har ya daina dacewa da kyau. Maye gurbin hip shine maganin fiɗa na farko lokacin da hip ɗin ya ƙare. Dole ne likitan tiyata ya dace daidai da sabon soket ɗin hip zuwa kan femoral don guje wa matsalolin subluxation na gaba. Idan dacewa bai dace ba, subluxation na iya faruwa bayan an cika maye gurbin.
sake saitin hip
Likitan orthopedic ko ma mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na jiki zai iya mayar da kwatangwalo. Duk da haka, za su yi haka ne kawai lokacin da ba a karye kashi ba. A yawancin lokuta, sake kunnawa yana da zafi kuma ana amfani da ƙwaƙwalwa. Ainihin, suna sanya kafa ta hanyar da za ta daidaita kan femur tare da soket kafin a tilasta shi a cikin wuri. Idan kuna ma'amala da karyewar kasusuwa, ba zai yiwu a sake saita hip ɗin da hannu ba. A wannan lokacin, ana yin sake kunnawa ta hanyar tiyata a daidai lokacin da kuka sake kunnawa kuma ku jefa wuraren da suka karye.
Kulawa na dogon lokaci don subluxation
Subluxation yana da damuwa ga mutane da yawa. Kwatanta da femur sun raba isa don haifar da rashin jin daɗi kuma, a cikin tsari, canza daidaitawar kashin baya. Abin takaici, babu harsashin sihiri don gyara nan take. Canje-canjen salon rayuwa shine mabuɗin rayuwa tare da subluxation yayin da rage tasiri da tasiri akan jikin ku. The shimfiɗa haske yana taimakawa, amma canje-canje a cikin abinci da kuma gwaje-gwaje gina tsoka kuma yana taimakawa. Mutanen da ke da kiba waɗanda suka fuskanci subluxation na hip suna iya canza yanayin cin abinci don rasa nauyi. Ƙananan nauyi a kan hip yana nufin ƙananan damuwa an sanya shi a kan haɗin gwiwa da femur. Sakamakon shine rage haɗarin subluxation kawai ta hanyar canza canjin abinci mai kyau.
Ƙarfafa tsokoki masu goyan baya
Haɗa ƙarfin motsa jiki na iya taimakawa wajen tallafawa tsokoki. Wannan zai iya ƙarfafa haɗin gwiwa kuma yana taimakawa wajen riƙe femur da aminci a cikin soket. The gwiwa yana dagawa, alal misali, motsa jiki na ƙafa ba shi da tasiri wanda za'a iya yi a ko'ina. Wannan yana aiki da soket ɗin hip ba tare da ƙara damuwa na musamman ba. Ƙara su zuwa aikin yau da kullum na safiya zai dumi hips kafin fara ayyukan yini. Ana kuma yin motsa jiki da yawa daga wurin kwance. Ƙafar ɗagawa yayin da kake kwance a bayanka zai ƙarfafa ƙarfi. Ka kwanta a gefenka kuma ka ɗaga ƙafarka madaidaiciya don yin aikin masu sace hips ɗinka. Ƙarfafa masu sacewa na iya ƙarfafa yankin hip da kuma taimakawa wajen hana subluxation.
Kula da horo da abincin ku
Makullin cin abinci mai tasiri da motsa jiki na yau da kullum shine daidaito. Yi motsa jiki a kowace rana, zai fi dacewa da safe don shafawa haɗin gwiwa da shirya don ranar ku. Har ila yau, kauce wa yin wani abu da zai taimaka wa subluxation. Squatting tare da nauyin nauyi na musamman, alal misali, zai jaddada haɗin gwiwa kuma zai iya haifar da subluxation. Mayar da hankali kan yin amfani da ƙarancin nauyi kuma kammala yanayin ku don ƙarfafa tsokoki ba tare da damuwa da kwatangwalo ba.