Ciwon hip lokacin tafiya zai iya faruwa saboda dalilai da yawa kuma a kowane zamani. Hakanan, rauni ne na kowa. Wurin da ke fama da ciwo tare da sauran alamun bayyanar zai taimaka wa likita ya gano dalilin kuma ya rubuta magunguna masu dacewa.
Babban abubuwan da ke haifar da ciwon hip da kuke ji lokacin da kuke tafiya sune cututtukan fata, rauni da lalacewa, jijiyoyi ko matsalolin daidaitawa. Ganewa da magani zai dogara ne akan ɓangaren hip ɗin da ke ciwo da tarihin likitancin mutum.
Asalin zafi
Ciwon hips lokacin tafiya matsala ce ta gama gari. Yawancin al'amuran da aka sani suna haifar da shi. Don haka gano tushen zai taimaka nemo magani.
Arthritis
Arthritis na iya haifar da ciwon hip a kowane zamani. Tsohuwar raunin hip na iya ƙara haɗarin cututtukan arthritis a nan gaba. Kimiyya ta nuna cewa ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƴan wasan motsa jiki sun fi samun ciwon arthritis na hip da gwiwa. Ko da yake ciwon hip lokacin tafiya a cikin tsofaffi yawanci yakan faru ne saboda arthritis a cikin ko kusa da haɗin gwiwa.
Akwai nau'ikan cututtukan fata da yawa waɗanda zasu iya haifar da ciwon hip lokacin tafiya. Misali:
- yara idiopathic. Shi ne mafi yawan nau'in ciwon sanyi a cikin yara.
- Osteoarthritis. Wannan ya faru ne saboda suturar haɗin gwiwa.
- Rheumatoid amosanin gabbai. Wannan cutar ta autoimmune tana haifar da arthritis a cikin gidajen abinci.
- ankylosing spondylitis. Irin wannan nau'in ya fi shafar kashin baya.
- Psoriasis amosanin gabbai. Wannan nau'in yana shafar haɗin gwiwa da fata.
- Septic arthritis. Yana haifar da kamuwa da cuta a cikin haɗin gwiwa.
raunin tsoka
Raunin ko lalacewa ga haɗin gwiwa na hip zai iya haifar da ciwo lokacin tafiya. Raunin hip da wuraren da ke kewaye, kamar gwiwa, na iya lalacewa ko haifar da kumburi a cikin kasusuwa, ligaments ko tendons na haɗin gwiwa na hip.
- Bursitis Ƙananan jakunkuna masu cike da ruwa da ake kira bursae suna rage juzu'i tsakanin tsokoki, ƙasusuwa, da tendons a kusa da haɗin gwiwa. Lokacin da jakunkuna suka ƙone ana kiransa bursitis. Mutumin da ke da bursitis zai ji zafi a kusa da haɗin gwiwa da ya shafa kuma zai iya haifar da bursitis idan sun yi amfani da tsokoki.
- sprain ko iri. Wadannan yanayi suna faruwa ne daga yawan amfani da tsokoki da ligaments a cikin kwatangwalo da kafafu.
- Ciwon ciki Wannan yanayin yana faruwa ta hanyar lalacewa ko haushi ga tendons waɗanda ke haɗa tsokoki na hip zuwa kasusuwa. Mutumin da ke da ƙwanƙwasa na iya jin zafi mara kyau inda tendon da kashi suka hadu.
- Hip labral hawaye. Socket na labrum ko zobe na guringuntsi yana riƙe kashin hips a wuri.
- synovitis mai guba. Wannan yanayi ne mai kumburi a cikin haɗin gwiwa wanda ke haifar da ciwon hip a cikin yara.
- Ciwon mara. Zafin yana faruwa ne saboda rauni ko hawaye a cikin ƙananan bangon ciki.
- IT band tightness. Ƙungiyar IT ta ƙunshi zaruruwan fashe-fashe waɗanda ke gudana daga hip ɗin gefe zuwa saman shin. Ƙungiyar za ta iya zama maƙarƙashiya idan an yi amfani da ita fiye da kima, yana haifar da kumburi da zafi. Mafi sau da yawa yana haifar da ciwo a gwiwa lokacin lanƙwasa shi, tare da ciwon da ake magana a kai a hip.
Raunin kashi
Dangane da kasusuwa, ciwon hip lokacin tafiya shima yana iya samo asali a nan. Wasu daga cikin misalan da aka fi sani sune:
- Karye ko karyewar kugu.
- Watsewa. Wannan yana faruwa ne lokacin da kashi na sama na cinya (ƙafa) ya zame wani yanki ko gaba ɗaya daga cikin haɗin gwiwa.
- Osteoporosis. Wannan yanayin yana haifar da rauni ko raunin kashi a cikin kwatangwalo da sauran wurare, yawanci yana faruwa a cikin manya.
- Osteomyelitis. ciwon kashi ne a ciki ko kusa da kugu.
- Ciwon daji na kashi.
- Cutar sankarar bargo- Wannan ciwon daji ne na sel jini ko bargon kashi.
- Cutar Kafa-Calve-Perthes. Wannan cuta tana faruwa a yara inda kashi cinya baya samun isasshen jini.
- Avascular necrosis ko osteonecrosis. Wannan cuta na ɗan lokaci yana dakatarwa ko iyakance kwararar jini zuwa ƙwallon ƙwallon ƙafa da sauran ƙasusuwa.
Matsalolin jijiya ko lalacewa
Matsalolin jijiya a ciki ko kusa da haɗin gwiwa na hip na iya haifar da ciwo lokacin tafiya. Ƙunƙarar jijiyoyi ko lalacewa a baya na iya haifar da ciwon jijiya a hip.
- Sciatica. Ƙunƙarar jijiyoyi a ƙananan baya na iya haifar da ciwon hip da ƙafa.
- Sacroiliitis. Lalacewar jijiyoyi daga kumburi inda kashin baya ya hadu da ƙashin ƙashin ƙugu na iya haifar da ciwo.
- Meralgia paresthetica. Haushin jijiyoyi a wajen cinya na iya zama saboda kiba, matsatsen tufafi, ko tsayin daka ko motsa jiki.
Sauran abubuwan da ke haifar da ciwon hip lokacin tafiya
Matsaloli tare da tafiya ko tafiya na iya haifar da ciwon hip na tsawon lokaci. Rashin raunin tsoka a cikin kwatangwalo, ƙafafu, ko gwiwoyi na iya haifar da rashin daidaituwa a cikin adadin matsa lamba da aka sanya akan haɗin gwiwa.
Matsaloli tare da sauran haɗin gwiwa a cikin jiki, kamar lebur ƙafa ko rauni gwiwa, kuma na iya haɓaka zuwa ciwon hip.
Maganin ciwon hip
Magani ga ciwon hip ya dogara da dalilin. Wasu dalilai, irin su jijiyar tsinke ko haushi ko kuma rauni mai laushi, na iya wucewa akan lokaci kuma maiyuwa baya buƙatar magani.
A lokuta da yawa, da ilimin halittar jiki zai iya taimakawa wajen magance ciwon hip. Za mu iya yin motsa jiki don taimakawa ƙarfafa haɗin gwiwa na hip da gwiwa. Kuma muna iya buƙatar inganta ƙarfin zuciya a baya da ciki. Wannan yana taimakawa wajen daidaita haɗin gwiwar hip lokacin tafiya da gudu. Wasu misalai na iya zama motsa jiki na hip kamar harsashi da gadoji, don hamstrings da quadriceps, ko ƙananan tasiri. Ko da cikakken jiki don ƙarfafa ainihin tsokoki.
Zaɓuɓɓukan maganin ciwon hip sun haɗa da:
- Kan-da-counter da magunguna marasa magani na anti-inflammatory (NSAIDs), gami da aspirin, ibuprofen, da naproxen.
- Creams ko man shafawa don rage zafi
- Zafafa ko sanyi
- Ƙunƙarar guiwa ko abin saka takalma (orthotics)
- Topical maganin shafawa cream
- rasa nauyi fiye da kima
- Masu shakatawa na tsoka
- steroid injections
- Magungunan jin zafi na sayan magani ko steroids
- tausa far
- Turewa
Ciwon ciki
Ana ba da shawarar ganin likita idan muna da ciwon hip lokacin tafiya fiye da kwana ɗaya ko biyu, ko kuma idan bai inganta ba tare da ƙoƙarin rage zafi. Za mu gaya wa likita idan mun sami wani lahani ga yankin hip, kamar fadowa ko raunin wasanni.
Likita zai iya gano dalilin ciwon a cikin wannan haɗin gwiwa tare da wasu gwaje-gwaje. Hakanan kuna iya buƙatar dubawa. Lokacin da komai ya shirya, GP na iya tura mu zuwa ga ƙwararrun likitancin wasanni ko likitan kasusuwa (ƙwararren ƙashi) idan ya cancanta.
Gwaje-gwaje da duban ciwon hip sun haɗa da:
- Gwajin gwaji da tasiri na Patrick. A cikin waɗannan gwaje-gwaje na jiki, likita zai motsa kafa a kusa da haɗin gwiwa don sanin inda matsalar take.
- Duban kashi. Wadannan binciken suna duba karaya ko lalacewar kashi.
- Magnetic resonance. Wannan hoton hoton yana neman lalacewa ko rauni ga tsokoki, tendons, da ligaments.
- Duban dan tayi. Ana amfani da wannan gwajin don duba haɗin gwiwa da tendons.
Tips Control Pain
Waɗannan su ne wasu shawarwarin don yin tafiya da tsayawa cikin kwanciyar hankali yayin da muke da ciwon hip:
- Sanya takalma masu dadi waɗanda ke ba ƙafafu ko da tallafi.
- Sanya tufafi maras kyau, masu jin daɗi, musamman a kusa da kugu da ƙafafu.
- Idan muna da tarihin matsalolin gwiwa ko ƙafa, za mu yi amfani da takalmin gyaran gwiwa ko sanya takalma.
- Sanya takalmin gyaran kafa na baya idan yana taimakawa rage ciwon hip.
- Ka guje wa tafiya ko tsayawa akan tudu na tsawon lokaci.
- Tsaya akan tabarma na roba idan kana buƙatar tsayawa don aiki. Wadannan ma wasu lokuta ana kiran su da tabarmar hana gajiyawa.
- Haɓaka tebur ko filin aiki don guje wa rungumar sa lokacin da muke aiki.
- Iyakance hawa da sauka. Ajiye duk abin da muke buƙata a ƙasa ɗaya idan zai yiwu.
Hakanan yana da ban sha'awa a bi wasu shawarwari don zama. Masana sun ba da shawarar zama a kan matashin matashin kai ko kumfa. Za mu guje wa zama a kan ƙasa mai wuya kamar kujera ko benci na katako. Hakanan za mu guji zama akan wani abu mai laushi kamar kujera ko gado. Wani ɗan tsayin daka wanda zai ba mu damar nutsewa kaɗan a ciki zai fi tallafawa kwatangwalo.