Yawancin 'yan wasa suna fama da zafi a cikin hular gwiwa lokacin yin tsalle ko motsi mai fashewa tare da kafafu. Sunan wannan yanayin shine tendinitis na patellar kuma yana tasiri kai tsaye akan tendon patellar.
Gwiwa haɗin gwiwa ne wanda ya ƙunshi sassa da yawa, wanda zai iya sauƙaƙe raunuka saboda dalilai daban-daban. Idan mutum ya fuskanci ciwo ko rashin jin daɗi a kusa da gwiwa, yana da kyau ya huta kuma ya guje wa motsa jiki mai tsanani. Duk da cewa wajibi ne a ga likita na musamman don gano duk cikakkun bayanai na rashin jin daɗi, a ƙasa za mu bayyana abubuwan da suka fi dacewa da bayyanar cututtuka.
Menene tendonitis na patellar?
Wannan rauni ne ko kumburin jijiyar da ke haɗa kwandon gwiwa zuwa shinbone (tibia). Zafin na iya zama mai laushi ko mai tsanani, dangane da girman lalacewar haɗin gwiwa. An yi tendons daga nama mai ƙarfi kuma suna haɗa tsoka zuwa kashi. Idan mutum ya sanya ƙarin damuwa akan jijiya, ƙananan hawaye a cikin nama na iya tasowa. Wannan yana haifar da kumburi, kodayake raunin ya warke da sauri. Duk da haka, yawan damuwa na iya haifar da hawaye don tasowa da sauri fiye da yadda jiki zai iya gyara su.
Jigon patellar yana taka muhimmiyar rawa wajen watsa ƙarfin da tsokoki suka haifar a gaban cinya zuwa tibia don a iya daidaita kafa kuma tallafawa nauyin mu lokacin tafiya ko tsalle. Wannan jijiya tare da quadriceps, quadriceps tendon, patella, da nama da ke kewaye ("retinacula") suna samar da tsarin extensor na gwiwa.
A cikin yanayin wannan rauni, tendinitis na patellar yana tasowa a hankali kuma yana kara tsanantawa duk lokacin da tendon ya yi yawa, don haka yana da mahimmanci don hutawa gwiwa bayan kowane rauni. Musamman don ba da lokaci don cikakken warkewa.
Abin takaici, babu wanda ya sami 'yanci daga gare ta, ko da yake yana da yawa a tsakanin 'yan wasa, musamman masu wasan kwallon raga da kwallon kwando. Shi ya sa ma ake kiransa gwiwa mai tsalle An kiyasta cewa kusan kashi 14 cikin ɗari na ƴan wasan ƙwallon ƙafa na nishaɗi suna fama da wannan matsala. Kodayake bayanan sun fi girma a cikin ƙwararrun 'yan wasa.
Menene manyan dalilai?
Kamar yadda muka fada a baya, wannan rauni yana faruwa ne saboda maimaita damuwa akan gwiwa, yawanci saboda yawan amfani da wasanni ko motsa jiki. Maimaituwar damuwa akan gwiwa yana haifar da ƙananan hawaye a cikin tendon wanda, bayan lokaci, ƙonewa da raunana tendon. 'Yan wasa suna cikin haɗari mafi girma saboda gudu, tsalle, da squatting suna sanya ƙarin ƙarfi a kan tendon patellar. Misali, guje-guje na iya haifar da karfi har sau biyar nauyin jikin mu akan gwiwoyi.
Har ila yau, yin dogon lokaci na horo mai tsanani yana da alaƙa da gwiwa na jumper. A gefe guda kuma, yanayin ya fi zama ruwan dare a cikin matasa da kuma mutanen da ke tsakanin shekaru 20 zuwa 30. Mutanen da suka fi tsayi da nauyi na iya kasancewa cikin haɗari mafi girma, saboda yawan nauyi zai iya ƙara matsa lamba akan gwiwoyi.
Abubuwan da aka fi sani na iya zama:
- Tsuntsayen ƙafafu
- Ƙarfin tsokar ƙafa ba daidai ba
- Ƙafafun ƙafa, idon sawu, da ƙafafu marasa kuskure
- Kiba
- Slippers ba tare da isasshen manne ba
- wuya horo saman
- Cututtuka na yau da kullun waɗanda ke raunana jijiya
Alamomi na patellar tendonitis
Jin zafi da taushi a gindin gwiwa shine sau da yawa alamun farko na raunin jijiya na patellar. Hakanan ana iya samun wasu kumburi da kuma jin zafi a cikin gwiwa. Za ku ma lura da a ciwo mai zafi lokacin da muka durƙusa ko kuma mu yi squat. Yin tsalle, gudu, da bugun ƙasa na iya ƙara tsananta zafi.
Da farko, jin zafi na iya zama lokaci-lokaci kuma ya bayyana ne kawai bayan ayyukan wasanni ko motsa jiki. Yayin da jigon ya kara lalacewa, zafi zai iya ci gaba da muni. Ba wai kawai matsala ce ta motsa jiki ba, har ma yana rinjayar rayuwar yau da kullum, kamar hawan matakan hawa ko tuki.
Lokacin da kafa ya mike, yankin da ke ƙarƙashin gwiwa zai iya ji m ta hanyar taba shi. Hakanan kuna iya jin tashin hankali ko taurin kai, musamman abu na farko da safe. Babban hawaye na jijiyar patella mummunan rauni ne kuma cikakken hawaye zai raba tendon daga patella. Kuna iya jin sautin tsagewa ko buɗawa kuma ku ji zafi mai tsanani.
Ta yaya ake gano raunin jijiya?
Lokacin da muka je wurin likita, ƙwararrun za su yi tambayoyi game da motsa jiki da muke yi, alamun da muke fuskanta, yawan bayyanar cututtuka da kuma idan mun gwada kowane magani don rage zafi. Likitan zai bincika haɗin gwiwa ta jiki don gano inda ake jin zafi. zai kuma gwada da kewayon motsi durkusa gwiwa da mika kafa.
A gefe guda, yana yiwuwa a ba da odar gwaje-gwajen hoto don kallon patella da tendon, don haka ƙayyade idan akwai wani lahani ga tendon ko kashi. Hakanan waɗannan gwaje-gwaje na iya taimakawa wajen kawar da wasu abubuwan da za su iya haifar da ciwo, kamar karaya.
Mafi yawan gwaje-gwaje na irin wannan rauni sune:
- X-ray don duba kashi kuma sanin idan patella ya karye ko kuma ya rabu da shi.
- Sautin murya MRI duba don duba tendon da nuna duk wani lahani mai laushi.
- Duban dan tayi don duba tendon da nuna duk wani lahani mai laushi.
Magani ga patellar tendonitis
Jiyya ya dogara da tsananin rauni. Shawarwari na yau da kullum don rage zafi shine hutawa kafa da shimfiɗawa da ƙarfafa tsokoki. Likitanku zai ba da shawarar lokacin hutawa mai sarrafawa, wanda za a kauce wa ayyukan da ke yin karfi a gwiwa.
Ƙarin magani zai dogara ne akan rauni, shekarun mutum, da matakin aiki. Ana iya magance ƙarami ko ɓangaren hawaye sau da yawa tare da hutawa da motsa jiki mai laushi. Likita na iya ba da shawarar sanya takalmin gyaran gwiwa don kiyaye gwiwa a mike kuma ya taimaka wa jijiya ta warke. Magungunan jiki na iya taimakawa a hankali mayar da motsi yayin da tendon ya inganta.
Magunguna
Likita na iya rubuta magungunan kan-da-counter don rage zafi da kumburi a cikin gajeren lokaci. Wasu misalai na iya zama ibuprofen, sodium naproxen, da acetaminophen. Koyaya, har sai likita ya tantance tsananin, kar a sha magani da kanku.
Idan ciwon ku ya yi tsanani, likita na iya ba da allura corticosteroids a cikin yankin da ke kewaye da tendon patellar. Wannan ya fi tasiri wajen rage ciwo mai tsanani. Duk da haka, yana iya raunana tendon kuma ya sa ya fi sauƙi ga yage. Saboda haka, yana da mahimmanci a yi tunani sosai game da wannan magani da haɗarinsa.
Wata hanyar sadar da corticosteroids ita ce ta yada maganin a kan gwiwa da yin amfani da ƙananan cajin lantarki don tura shi ta cikin fata. Ana kiran irin wannan maganin iontophoresis.
Physiotherapy don patellar tendinitis
Manufar jiyya ta jiki ita ce rage zafi da kumburi da kuma shimfiɗawa da ƙarfafa tsokoki na ƙafafu da cinya. Idan zafin yana da tsanani ko da lokacin da kuka huta kafafunku, likitanku na iya ba da shawarar sanya takalmin gyaran kafa da ƙugiya na ɗan lokaci don hana ƙarin lalacewa ga jijiya. Lokacin da ba ku da ƙarancin ciwo, za ku iya fara zaman jiyya na jiki.
Zaman jiyya yawanci ya ƙunshi lokacin dumi, kankara ko tausa gwiwa, mikewa da motsa jiki.
Hakanan likitan ku na iya amfani da shi duban dan tayi da kuma kuzarin lantarki don kawar da ciwon gwiwa. A kushin gwiwa ko bandeji a kan haɗin gwiwa zai iya taimakawa wajen rage ciwo lokacin da kake motsa jiki.
Madadin jiyya
Wani sabon magani shine a allurar plasma mai arziki a cikin platelets Wannan yana amfani da tarin platelet daga jinin ku don haifar da warakawar tsoka. Wannan ba shine kawai maganin da ake bincike ba. Ana kuma yawan amfani da shi:
- duban dan tayi shiryar bushe needling: Wannan maganin yana sanya ƙananan ramuka a cikin tendon. Ana kiran wannan busassun busassun allura kuma an samo shi don rage zafi da kuma taimakawa warkarwa.
- allura da polidocanol: yana da fifiko don karya sabbin hanyoyin jini a cikin jijiya, waɗanda ke da alaƙa da zafi.
- Yin allura mai girma mai girma na Ultrasound: Wannan kuma yana nufin karya sabbin hanyoyin jini a cikin tsoka.
- thermotherapy hyperthermia: yana amfani da dumama nama mai zurfi tare da na'urar sanyaya a saman fata don rage zafi.
- igiyar ruwa far Extracorporeal shock far: an nuna don rage zafi har zuwa shekaru biyu.