Kuna da ƙafafu masu sanyi, amma a zahiri? Idan lokacin hunturu ne, ƙila za ku yi hulɗa da ƙafafu masu ƙanƙara kuma kuna buƙatar silifi akan safa don kiyaye su dumi. Ko wataƙila kuna fama da su duk shekara, kuma yanayin sanyi yana ƙara sanyi.
Akwai abubuwa da yawa da za su iya haifar da su: wani lokacin lamarin ba shi da kyau (yana da ilimin halittar jikin ku ne kawai), yayin da wasu lokuta ana iya samun wasu dalilai na likita waɗanda kuke buƙatar bincika.
Me yasa kullun kullun kuke sanyi?
Kun fi kula da yanayin sanyi
Haka ne, wannan yana kama da amsa gaba ɗaya, amma akwai kyakkyawan dalili na wannan: ƙafafun sanyi na iya faruwa a lokacin hunturu lokacin da jiki ya rage gudu zuwa wurin. Wannan ya fi zama ruwan dare a cikin watanni masu sanyi lokacin da jiki ke ƙoƙarin kiyaye sauran kanta yayin da yake rage zafi a cikin ƙafafu.
Saka ƙarin safa mai kauri zai iya taimaka muku yaƙi da sanyi a wannan yanayin.
Kuna da rashi na gina jiki
Iron da bitamin B12 abubuwa ne guda biyu da ake bukata don ingantaccen yanayin jini. The baƙin ƙarfe wani bangare ne na haemoglobin, sunadaran da ke cikin jajayen ƙwayoyin jini da ke da alhakin jigilar iskar oxygen zuwa jiki, yayin da B12 Wajibi ne don samuwar jajayen ƙwayoyin jini. Rauni a cikin ko wanne ɗaya zai iya ba da gudummawa ga ƙafafun sanyi. Hakanan kuna iya lura da ƙumburi da tingling a ƙafafunku idan ba ku da B12.
Mutanen da suka fi fuskantar haɗarin ƙarewar baƙin ƙarfe sune mata masu juna biyu ko mata masu fama da lokuta masu nauyi, da kuma wadanda ke da yanayin ciki kamar cutar celiac ko ulcerative colitis. Rashin B12 ya fi dacewa a cikin mutanen da ke fama da cututtuka na narkewa ko masu cin ganyayyaki, masu ciki ko masu shayarwa.
Kuna iya samun ciwon jini
Idan babu isasshen jini zuwa ƙafafunku, ƙila koyaushe kuna jin sanyi. Wasu cututtuka da zasu iya haifar da mummunan zagayawa sun haɗa da ciwon sukari, kiba da kuma Raynaud's, yanayin da ke haifar da spasms a cikin jini.
Alamar cewa akwai matsala tare da wurare dabam dabam: fata na iya canza launi. Misali, a cikin Raynaud's, yatsu da yatsun kafa na iya zama fari ko shuɗi don amsa wannan ƙarancin jini. Ana iya ba da shawarar magani tare da magunguna kamar masu hana tashoshi na calcium don buɗe tasoshin jinin ku idan an gano ku da Raynaud's.
Kuna iya samun lalacewar jijiya
Rashin kulawar ciwon sukari na jini na iya haifar da lalacewar jijiya da ake kira ciwon sukari neuropathy. Hakanan kuna iya samun numbness da tingling. Wannan shi ne saboda waɗannan jijiyoyi da suka lalace suna daina aika saƙonni zuwa wasu sassan jikin ku.
Kididdigar cutar ciwon sukari ta nuna cewa kusan rabin mutanen da ke da yanayin suma suna da lahani. Idan kuna da ciwon sukari, za ku so ku yi aiki tare da likitan ku don sarrafa sukarin jinin ku.
Kuna iya samun ciwon thyroid
Ɗaya daga cikin alamun alamun thyroid marasa aiki (wanda ake kira hawan jini) rashin haƙuri ne mai sanyi, wani abu da zai iya sa ka ji kamar ƙafafunka suna da sanyi har abada. Kuna iya ma jin sanyi sakamakon yadda jikin ku gabaɗaya ke raguwa. Sauran alamomin sun hada da bushewar fata, mantuwa, damuwa, da maƙarƙashiya. Idan likitanku ya yi zargin cewa yanayin thyroid yana haifar da ƙafafun sanyi, za ku iya yin odar gwajin jini don duba aikin thyroid.
Kuna shan beta blocker
Ana ba da umarnin beta blockers a wasu yanayi don magance hawan jini. Wadannan magunguna suna aiki ta hanyar rage jinkirin zuciya. Lokacin da wannan ya faru, yana iya shafar zagayawa a cikin jiki, musamman a cikin sassan jiki kamar hannu da ƙafafu.
Sanyi hannuwa da ƙafafu, gajiya, da kuma kiba suna da illa na gama gari na beta-blockers. Idan waɗannan alamun suna da damuwa, ci gaba da shan magungunan ku kamar yadda aka tsara kuma ku yi magana da likitan ku game da wasu zaɓuɓɓukan magani ko hanya mafi kyau don magance wannan sakamako na gefe.
Kuna cikin damuwa ko jin damuwa
Abubuwa biyu suna faruwa lokacin da kake cikin damuwa ko kuma magance damuwa: Amsar yaƙi-ko-tashi yana jagorantar jini daga hannunka da ƙafafu zuwa ga mahimman sassan jikinka (don taimaka maka gudu, idan ya cancanta). Hakanan zaka iya fara gumi, kuma wannan a zahiri yana sanyaya jikinka. Ko da yake wannan ba haɗari ba ne, yana da mahimmanci don fahimtar yadda jikinka yake amsawa ga damuwa kuma kuyi la'akari da ko kuna buƙatar haɓaka dabarun sarrafa damuwa waɗanda ke aiki mafi kyau a gare ku.
Kuna shan taba
Shan taba na iya sa ka saurin sanyin ƙafafu. Wannan al'ada tana takure hanyoyin jini, wanda zai iya sanya yatsun kafa (da yatsu) gabaɗaya su yi sanyi.
Hakanan yana da alaƙa da haɓaka yanayin da ake kira burger, wanda shi ne inda ɗigon jini ke tasowa a cikin magudanar jini wanda ke hana jini zuwa wasu wurare. Taba yana fusata magudanar jini kuma yana kafa matakin wannan kasidar mai kumburi. Hannun hannu da ƙafafu na iya jin sanyi, suna jin zafi, kori, ko zafi. Hanya daya tilo don hana ko dakatar da matsalolin Buerger, kamar lalacewar nama da zafi, shine dakatar da shan taba.
Yadda za a dumi ƙafafun sanyi?
Slippers koyaushe kyakkyawan ra'ayi ne, amma akwai abubuwan da zaku iya yi fiye da hakan don dumama yatsun kafa.
Na farko, zauna da aiki. Kuna iya ƙoƙarin motsa ƙafafunku da ƙafafu baya da baya don taimakawa sake zagaye jini a cikin iyakar ku. Hakanan zaka iya motsa wurare dabam dabam ta hanyar yin tausa da ƙafafu ko ta matsewa da yanke yatsun kafa.
Idan waɗannan ƙananan tukwici ba su taimaka ko launin ƙafafunku ko yatsan ya canza ba, je wurin likita.