Yawancin mu mun san cewa yanayin hunturu ba shi da kyau ga hanci. Rashin zafi, sanyi a wajen iska, da dumama cikin gida da ake tilastawa-iska suna kawar da magudanar ruwa da ke cikin sassan hanci. Wannan na iya barin ku da busassun sassan hanci da sinuses, wani cunkoso, ɓawon hanci, da i, har ma da hanci mai tauri. Abin da muka sani a matsayin bushe hanci.
Bayan kawar da rashin jin daɗi, magance bushewar hanci, maimakon jiran abubuwan da za su inganta a zahiri lokacin da yanayi ya yi zafi, shine don lafiyar ku gaba ɗaya.
Mucus wani muhimmin abu ne da jiki ke samarwa don kare kansa daga wasu abubuwa na waje kamar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. Yana da danko sosai, wanda ke taimaka masa tarko wasu barbashi na kasashen waje da jiki zai iya cirewa, sannan yana da sinadarin antimicrobial da ke yaki da kamuwa da cuta.
Bayan sanyi, bushewar yanayi, sauran abubuwan da ke haifar da bushewar hanci sun haɗa da shan taba, vaping, da wasu magunguna. Ƙara wannan zuwa jerin dalilai masu girma don yin la'akari da barin kuma nemo tallafin da kuke buƙata. Yanzu, za ku so ku san yadda za ku bi da bushe hanci da kuma hana wannan jin kamar Sahara a cikin sassan hancinku a nan gaba.
Me yasa hanci ya bushe?
Babban dalilin bushewar hanci shine busa hanci da yawa, ko dai saboda sanyi ko rashin lafiya. Busasshen hanci kuma ya zama ruwan dare a tsakanin mutanen da ke zaune a yankunan da bushewar yanayi kuma suke shan taba ko tabar wiwi. Hakanan bushewar hanci na yau da kullun na iya haifar da wasu yanayi na likita, kamar Sjogren ta ciwo.
Sauran abubuwan da ke kawo bushewar hanci sun hada da cututtuka, rashin abinci mai gina jiki y rhinitis Atrophic na kullum, kumburin hanci na dogon lokaci saboda wani dalili da ba a sani ba. Hakanan alama ce ta gama gari ta wasu magunguna, kamar maganin antihistamines y decongestants ana amfani da shi don ciwon sanyi ko rashin lafiya.
Baya ga rashin jin daɗi da ciwo, yana da wuya a sami wasu lokuta masu tsanani. Rufin hanci da ninkan da ke ƙarƙashinsa suna da hankali, kuma bushewa da yawa da yawa na iya haifar da fata ta tsage da zubar jini. Duk da haka, idan kana da bushewar hanci fiye da kwanaki 10 ko alamun kamuwa da cuta (zazzabi, zubar da jini, jinin hanci wanda ba zai daina ba, da rauni), ya kamata ka ga likita nan da nan.
Magunguna don guje wa bushewar hanci
Gwada maganin gishiri
Saline sprays na hanci da gels suna kiyaye hanyoyin hancin ku da kyau da damshi. Sau nawa za ku buƙaci amfani da su zai bambanta ga kowa da kowa, amma fesa hancin ku kamar yadda ake bukata don jin dadi, wanda zai iya zama sau biyu a rana ko kowane sa'o'i hudu zuwa shida.
Idan ka ga cewa dole ne ka yi amfani da magungunan hanci a kowane lokaci, gwada gel, wanda ke da'awar dadewa. Gilashin gishiri ya fi kyau fiye da wani abu kamar man zaitun, man kwakwa, man almond, ko Vaseline, wanda wasu ke ƙoƙarin shafa wa hanci da swab.
Wannan ba shine ainihin hanyar da ya kamata a yi amfani da shi ba, kuma ba kwa son shakar shi cikin huhu. Hakanan ku tuna don guje wa saka swab fiye da inci kwata a cikin hanci. Ba a ba da shawarar ba tukuna, amma ku tuna da wannan idan kun gwada ta ta yaya saboda ba ku da wani abu a cikin gidan a lokacin.
sha sau da yawa
Shan ruwa a ko'ina cikin yini yana da mahimmanci don kiyaye dukkan jikinka (ciki har da hanci) da kyau, koda a cikin hunturu. Rike kwalban ruwa mai amfani kuma a cika shi akai-akai.
Ba ku da tabbacin yawan ruwan da ya kamata ku sha? Kyakkyawan tsarin yatsan hannu shine a sha kusan lita 3 a rana.
zauna m
Idan kana da mai humidifier da aka haɗa da iska ta tsakiya a cikin gidan, duba matakan zafi kuma ƙara shi idan ya cancanta. In ba haka ba, šaukuwa humidifiers suma zasu iya zama da amfani don gabatar da zafi mai mahimmanci zuwa daki.
Kyakkyawan humidification shine tsakanin kashi 40 zuwa 45, kashi 35 zuwa 40 idan mutum yana da rashin lafiyar jiki. Matsakaicin zafi a cikin gida mai zafi a cikin hunturu na iya zama ƙasa da kashi 20 cikin ɗari, kuma sau da yawa ƙasa da kashi 10. Kamar a cikin sahara bakarare. Ko da tare da tsarin humidification na gida gabaɗaya, yana da kyau a yi amfani da ƙaramin humidifier a cikin ɗakin kwanan ku don kiyaye sassan hancin ku yayin barci.
Idan kuna tafiya, ana bada shawarar rataye rigar tawul a cikin dakin a matsayin magani ga bushe hanci.
Dubi lafiyar ku gaba ɗaya
Akwai wasu yanayi na likita waɗanda zasu iya sa ku fi dacewa da sakamakon bushewar hanci, ciki har da Sjogren ta ciwo, cuta mai saurin kamuwa da cutar kansa wanda jikinka ke kaiwa kansa hari wanda ke haifar da hawaye da miya. Wannan na iya haifar da bushewar hanyoyin hanci.
Idan kun lura da wasu alamun cutar Sjögren, kamar jinin hanci, yawan sinusitis, canjin wari ko dandano, ko bushewar idanu (da sauransu), magana da likitan ku.
Duba magunguna
Idan kun yi zargin cewa sabon magani na iya haifar da bushewa, yi alƙawari tare da likitan ku, don su sake duba abin da kuke ɗauka kuma su yi canje-canje idan ya cancanta.
Yana da mahimmanci a lura cewa za ku iya kuskuren danganta bushewar hanci zuwa allergies da shan maganin antihistamines. Wadannan na iya haifar da bushewa, don haka magana da likitan ku kafin shan duk wani maganin rashin lafiyar kan-da-counter.
duba kana da jini
Idan kuma kuna fuskantar zub da jini tare da busasshen hanci (zaku iya ganinsa a cikin gaɓoɓin jini da ɓawon ciki), magana da likitan ku. Za a iya rubuta maka maganin maganin maganin rigakafi na hanci, wanda zai ji daɗin sassan hancinka kuma ya taimaka wajen kawar da duk wata cuta ta kwayan cuta da ke faruwa.