Ko kuna fama da rauni na wasanni na dogon lokaci ko kuna da matsalolin haɗin gwiwa waɗanda ke tashi a cikin yanayin sanyi, mai sauƙin tausa na iya zama duk abin da ake buƙata don rage zafi da shakatawa tsokoki.
Mun tattara jerin abubuwan tausa masu ban sha'awa, waɗanda wataƙila sun fi kama da na'urorin azabtarwa, amma mun yi alƙawarin za su yi abubuwan al'ajabi kan waɗannan ƙananan cututtukan da ba za ku iya girgiza ba. Yawancinsu ƙanana ne kuma masu sauƙin sufuri don amfani a gida, a ofis, ko tafiya. Wasu suna aiki kamar tausa mai zurfi na nama wasu kuma suna kai hari kan maki matsa lamba don rage damuwa da tashin hankali.
Yawancin kayan aikin tausa suna zuwa ne ta hanyar abin nadi ko ƙwallon ƙwallon da za a iya dannawa a kan yankin da abin ya shafa don daidaita kullin, amma don ƙarin tausa akwai kayan aikin lantarki da yawa waɗanda ke da kyau ga ƙwararrun tausa na baya. kafadu.
Mafi kyawun Massagers na Muscle na Amazon
GRID FOAM ROLLER
Wannan shine ɗayan mafi kyawun kayan aikin tausa ga ƴan wasa da ƙwararrun masu zuwa motsa jiki. Ana ba da shawarar ta likitocin physiotherapists da masu horarwa don hana raunin wasanni, don haka idan kun kasance mai son zuciya amma ko da yaushe manta da mikewa, to, Trigger Point GRID Foam Roller shine kayan aiki masu mahimmanci wanda zai tabbatar da cewa ba ku lalata tsokoki. Ya dace da kyau a yawancin jakunkuna na motsa jiki, don haka babu wani uzuri na rashin amfani da shi.
Duba tayin akan AmazonTHERAGUN LIV
Theragun Liv ita ce mafi araha a tsakanin duk masu tausa theragun. Ba na cewa yana da arha, amma don farashi, kuna samun kayan aikin tausa wanda zai iya yin amfani da kulli da tashin hankali a cikin tsokoki.
Yin amfani da resonance massagers yayi kama da yin amfani da buroshin hakori na lantarki - zaku iya yin aikin tare da na'urar da ba ta da wutar lantarki (a cikin wannan yanayin, abin nadi na kumfa ko ƙwallon tausa), amma nau'ikan wutar lantarki yana aiki daidai. .
Yana amfani da maimaitawar bugun jini mai zurfi na 16mm sau 40 a sakan daya, 60% zurfi fiye da masu tausasawa, don haɓaka wurare dabam dabam, haifar da zafi da sakin tashin hankali. Za a ƙarfafa tsokoki a cikin lokaci kaɗan, rage lokacin dawowa da hana rauni.
Godiya ga ergonomic triangular rike na Theragun Liv, da duk Theragun na'urorin, za ka iya zahiri amfani da matsa lamba ga mafi yawan tsoka yankunan, ba tare da jiran abokin tarayya ya yi maka.
Duba tayin akan AmazonMEGLIO LACROSSE MASSAGE BALL
Kwallan tausa su ne ƙananan ƴan uwan kumfa rollers kuma babban kayan aiki ne don kawar da tashin hankali na tsoka, musamman a cikin ƙananan rabin jikin ku. Zauna a ƙasa, tare da shimfiɗa ƙafafu, ƙafa ɗaya yana hutawa akan ƙwallon tausa na Meglio Lacrosse, kuma yi amfani da ƙananan motsi na madauwari ko tsayin bugun jini don kaiwa ga ciwon ƙafa.
Ƙwallon tausa yana da santsi da tsayin daka don haka za ku iya matsa lamba ga tsokoki na ƙafa kawai ta hanyar sanya nauyin jikin ku a kanta, ba tare da danna ƙasa ba. Hakanan ana iya sawa a saman jiki, musamman a gaban kafadu.
Ko da yake a ka'idar, ko da baya da wuya za a iya tausa da tausa ball, zai iya zama da wuya a yi haka, musamman idan ka yi kokarin yin shi da kanka. Kwanciya akan ƙwallon tausa da sanya nauyin jikinka na sama akanta, yana iya jin rashin jin daɗi don mirgina.
Ana iya magance wannan matsala ta hanyar samun wani ya yi maka baya da ƙwallon, wanda kuma ya sa amfani da wannan na'ura mai sauƙi ya zama aikin zamantakewa.
Duba tayin akan AmazonTHERA CANA
Wasu na iya tunanin cewa biyan kuɗin sandar kuɗi ne, amma kamar yadda likita ya ba da shawarar, wannan yana ɗaya daga cikin mafi kyawun kayan aikin tausa don ciwon baya da wuyansa. Wannan kayan aiki mai amfani (idan ban mamaki) yana da tabbacin isa ga waɗancan wuraren matsi masu wuyar isa da santsin kulli. Ga alama kyakkyawa ce mai fahimta, amma akwai gwanin nuna takamaiman wuraren matsala, duk an bayyana su a cikin littafin koyarwa.
Duba tayin akan AmazonKWALLON ROCK
Idan kuna da ƙafar ƙafa ko kuna fama da fasciitis na shuke-shuke, waɗannan ƙwallan tausa za su yi abubuwan al'ajabi don rage duk wani ciwo da ke haifar da gudu. Su ƙanana ne kuma ana iya adana su cikin sauƙi a cikin jakar motsa jiki ko mota don ku iya kawar da duk wani ciwon diddige ko baka bayan motsa jiki ko gudu.
Duba tayin akan AmazonKWALLON MASSAGE
Mun san cewa biyan kuɗin wani abu kamar ƙwallon ƙwallon ƙafa na iya zama kamar ƙima, amma wannan shine ɗayan mafi kyawun kayan aikin tausa don tashin hankali wuyansa. Yana nuna matsi na babban yatsan yatsa don mafi annashuwa na gida wanda ke sakin damuwa da tashin hankali. Ana iya amfani da wannan a kowane bangare na jiki, amma ana bada shawara don ƙaddamar da tashin hankali a cikin wuyansa da kafadu.
Duba tayin akan Amazon