Horowa a gida ya zama yanayin lafiya a yawancin al'umma. Kodayake mutane da yawa suna yin amfani da kwalabe na ruwa, jakunkuna masu cike da littattafai da kayan ɗagawa, saka hannun jari a kayan wasanni na iya zama kyakkyawan ra'ayi. Akwai ba a san lokacin da za mu iya komawa dakin motsa jiki tare da cikakkiyar kwanciyar hankali ba, amma aikin jiki ba zai iya jinkirta lokaci ba.
Yin nazarin abin da muke buƙatar ci gaba da dacewa ko ma rasa nauyi, mun zaɓa hudu asali na'urorin haɗi a cikin Banggood: tuƙi, juriya band kit, ja-up mashaya da yashi. Tare da waɗannan kayan za ku iya ƙirƙirar abubuwan yau da kullun na cardio, ƙarfi, juriya, ma'ana da haɓaka ƙwayar tsoka.
bangood kantin kan layi ne halitta a 2006 da wanda ke da hedikwata a Guangzhou, China. AA halin yanzu yana ɗaya daga cikin jagorori a cikin kasuwancin kan layi tare da samfuran samfuran sama da 500.000 da kasancewar su Amurka, UK, Jamus, Faransa, Spain, Australia, Rasha y Japan, tsakanin sauran kasashe.
Tef ɗin nadawa - Xiaomi Mijia
Ga duk masu sauraro, ga kowane shekaru kuma, me yasa ba, ga duk fage. Cewa mai naɗewa ne mai yuwuwa fasalin da ya fi daukar hankali na wannan shawara, tare da cewa yana da “wayo” kuma kuna iya haɗa ta zuwa wayar hannu.
Yana da LED panel don sanin lokacin amfani, ko da yake za mu iya sarrafa aikinsa mafi kyau tare da na'ura mai ramut ko tare da aikace-aikacen smartphone. Tef ɗin na iya kaiwa a gudun tsakanin 0 da 6 kilomita awa daya, sNauyin ku shine kilo 28, kuma kuna iya kai kimanin kilo 90 kan. Amma game da girma, buɗewa ya mamaye 120x41cm, kuma tsayin santimita 5.
Xiaomi treadmill yana bayarwa hanyoyi biyu na aiki: atomatik kuma manual. A yanayin yanayin atomatik, ta hanyar "hankali" zai gano saurin gudu da ƙarfin da mai amfani ke yi don daidaita shi ta atomatik.
Samo ta domin 369,12€ amfani da coupon Bayanin BGMJWPCN1.
Kayan bandeji na juriya - Kaload
Kunshin ya ƙunshi guda 11, waɗanda suka haɗa da makada na juriya guda biyar, hannayen kumfa guda biyu, haɗe-haɗen idon ƙafa biyu, ankaren kofa, da jakar ɗauka.. Kuna tsammanin ya zama dole don horar da nauyi? Bari in san idan ba ku ƙare ba bayan amfani da waɗannan makada!
Ana yin bututun juriya da su antibacterial abu kuma dukkansu girmansu daya ne, ko da yake juriya na karuwa da 2kg karuwa yayin da kuke matakin. Ko kuna son gina tsoka kamar yadda Yoga, CrossFit, Pilates o Zaman ƙona kitse na HIIT, waɗannan rukunin za su ba da fifiko ga horarwar ku.
Idan kun yi tunanin cewa yana da wuya a motsa jiki tare da makada, ku tuna cewa ƙofar ƙofar yana da amfani sosai don horo a gida.
Sanya su naku ta 14,76€ amfani da coupon Saukewa: BGRBR15.
Bar Bar - Kaload
Sandunan ja suna zuwa da sifofi iri-iri, kuma yakamata koyaushe ku yi bincikenku kafin saka hannun jari a ɗaya. Idan kana cikin ɗakin haya mai yiwuwa ba za ka iya haƙa ramuka a bango don barin kafaffen mashaya ba. An yi sa'a, akwai m ja up sanduna, Dunƙule-in don kofofin, don haka babu hakowa ko DIY da yawa da ake bukata.
Manyan abubuwa guda biyu da yakamata ayi la'akari dasu sune la matsakaicin nauyi da haɓaka. A wannan yanayin, muna da matsayi na riko daban (fadi riko, kunkuntar riko da tsaka tsaki) kuma yana riƙe da matsakaicin nauyin Kilogiram 200.
Hakanan, kasancewa mai zaman kanta, zaku iya amfani dashi don motsa jiki da yawa, dangane da tsayin da kuka sanya shi. Misali, zaku iya yin tura-up na karkata, zama-up tare da ɗaga ƙafafu, ko squats.
za ku same ta € 34
Sandbags - Kaload
jakar yashi ko jakar sandar Suna da mahimmanci a cikin horo na aiki da CrossFit. Horowa tare da su ƙwarewa ce ta musamman wacce ba ta da kwatancen yin ta tare da ma'auni; Suna da inganci da inganci a cikin ɗan gajeren lokaci. Suna samuwa tsakanin Kilo 5 da 30, tare da girman girman daidai don daidaita nauyin nauyi.
Kamar yadda za ku iya tunanin, jaka ne da aka cika da yashi, cikakke (ko da a kan hannaye), an yi su da kayan da ba su da kariya kuma an rufe su da kyau don kada a sami raguwa. Yana da manufa na kayan haɗi don horo a gida, tun da za ku iya ɗauka har zuwa hawa matakan da yin kowane nau'i na ma'anar tsoka.
sanya shi naku € 27