Tsakanin bala'i da lokacin sanyi na hunturu, ana tilasta wa masu keke da yawa hawa gida don ceton lafiyarsu da hankalinsu. Amma zabar tsakanin masu horar da kekuna da mai horo na cikin gida na iya zama da wahala domin kowanne yana da nasa karfi da rauni. Zaɓin wanda ya dace zai dogara ne akan abubuwa da yawa, don haka za mu yi ƙoƙarin taimaka muku yanke shawarar da ta dace don biyan bukatunku.
Wanne ya fi kyau ga masu farawa?
Mafi kyawun shine mai horar da keken cikin gida.
Hawan mai horarwa ya fi sauƙi fiye da hawan keke a waje. Abu mafi wahala game da mai horarwa shine saka keken ku akansa. Bugu da ƙari, kekuna na yau sun samo asali don haɗa nau'ikan faɗuwar axle na baya da nau'ikan kayan haɗi, wanda ke nufin cewa ba duka kekunan zasu dace da duk masu horo ba.
Rollers sun fi sauƙi don saitawa, kodayake ya kamata a saita tazarar drum na nadi don ƙafafun keken ku (kuma yana iya buƙatar canzawa idan kuna hawan keke fiye da ɗaya). Hakanan, ana buƙatar ƙarin fasaha don hawan keke. Da farko, dole ne ku mai da hankali kan kiyaye dabaran gaba madaidaiciya. Sanya su a bakin kofa don ku iya amfani da su kuma ku kiyaye ma'aunin ku yayin da kuke saba da rollers, kuma idan kuna hawa a kan kafet a ƙasa, ajiye tsohon bargo ko tawul don hana tayoyin daga lalata benayenku idan suna yi.
Wanne ya fi araha?
Ba tare da shakka ba, rollers don kekuna.
A matsakaita, rollers sun fi araha fiye da masu horo na cikin gida. Wannan yawanci game da farashin mai kyau ne, amma ainihin mai horarwa. Wannan wani bangare ne saboda fasahar abin nadi ba ta canza da yawa ba cikin shekaru da yawa.
Koyaya, wannan kuma yana nufin akwai ƙarancin zaɓuɓɓuka. Ana ba da juriya ta girman ganguna da kansu (manyan ganguna = ƙarancin juriya); wasu rollers suna da ƙarin, daidaitacce, maganadisu, ko juriyar tushen fan wanda zai iya ƙara farashi. Ɗaya daga cikin masu horarwa mafi tsada (€ 900) waɗanda muka sani sune Masu horar da E-Motion na Inside Ride: tare da zaɓin ANT +/Bluetooth mai kula da juriya, waɗanda ke kusa da farashi ɗaya kamar yawancin masu horarwa masu ƙarfi. Amma waɗannan tabbas suna ɗaya daga cikin samfuran mafi tsada; yawancin rollers suna zuwa a cikin kewayon de 100 zuwa 300 €.
Masu horarwa sun kasance masu rahusa, kuma akwai samfuran matakan shigarwa masu araha kamar Kinetic Road Machine Smart 2. Amma aikace-aikacen horo na kan layi da dandamali na zamantakewa kamar zwift ya haifar da sabon ajin masu horarwa tare da saitin fasali mai faɗi da yawa.
Wannan ya ce, kuna samun fiye da haɗin kai kawai lokacin da kuka ciyar da yawa; Hakanan kuna amfana daga ci gaba a cikin fasahar ja da ke taimakawa ƙirƙirar ingantacciyar ƙwarewar tuƙi.
Shin rollers ke iya ba da jin motsin birgima?
Gaskiya ita ce eh.
Don amfani da mai horarwa, kuna buƙatar tabbatar da babur ɗin ku zuwa gare shi, wanda ke nufin ba ya motsawa a ƙarƙashin ku kamar yadda yake a waje. Wani yanayi ne wanda bai dace ba wanda ke ɗaukar lokaci kafin a saba da shi. Har ila yau, ja da kanta tana jin daban da yadda juriyar iska ke aiki da mu akan hanya. Masu horarwar masu ci gaba suna kusanci zuwa mafi kyawun hanyar ji, kuma wasu masu horarwa kamar Kinetic Rock da Roll Smart Trainer Hakanan suna iya jujjuya daga gefe zuwa gefe don jin daɗin dabi'a akan ƙoƙarin sirdi.
Tare da rollers, a gefe guda. babur na iya motsawa a ƙarƙashinka da dabi'a saboda ba a jingina da komai. Ƙarƙashin ƙasa shine kaɗan daga cikin masu hazaka zasu iya tsayawa akan rollers na al'ada ba tare da rasa iko ba.
Wanne ya fi sauƙin adanawa da jigilar kaya?
Bugu da ƙari, masu yin keke sune mafi kyawun zaɓi.
Rollers yawanci suna da nauyi fiye da masu horarwa (kusan 15kg), kuma samfuran da za a iya rugujewa kamar na Elite da SportCrafters na iya tattarawa zuwa ƙasa da tsayin mita 1. Sauran rollers suna amfani da sabon tsarin ninka uku kuma ana iya ƙara cushewa. Kuna iya zame su cikin sauƙi a ƙarƙashin gado ko tsaya a tsaye a cikin kabad, yana sa su dace don gidaje ko kowane tsarin rayuwa inda sarari ya iyakance.
Masu horarwa suna samun kwanciyar hankali daga nauyi, kuma tare da kusan 25 kg kowane ɗayan, sun ɗan rage jin daɗin lodi. Mutane da yawa suna da ƙafafu waɗanda ke ninka cikin matsayi na uku, amma ba duka ba.
A cikin biyun wanne ya fi dorewa?
Rollers sun kasance masu nasara a nan. Dukansu ƙirarsa mai sauƙi da gininsa suna ɗaukar shekaru. Banda maye gurbin bel na lokaci-lokaci, da kyar za ku iya gajiyar da shi.
Duk wannan har yanzu gaskiya ne, amma abin da ya canza shine matakin dorewar mai horarwa. Waɗannan yanzu sun fi jure zafi da zafi, wanda shine matsalar da aka fi sani da tsofaffin samfura. Matsalolin amincin da ke maye gurbin da suke yanzu sun samo asali ne na lantarki. Amma ba mu ji da yawa game da gazawar kayan aikin ba, kuma tare da haɓakar sadarwar mara waya, damar da za a iya lalata igiyar faci ko tashar jiragen ruwa ta hanyar yanke ƙafa ko feda ya ragu sosai.
Wanne zaka saya don inganta aikinka akan babur?
Ya dogara. Idan har yanzu ba ku yanke shawara ba, zaɓin ya zo zuwa ga abin da kowane kayan aikin horo na cikin gida ya fi dacewa da shi.
Masu horarwa suna da kyau don aiki akan sigar keken ku da haɓaka santsi, ƙarfi da daidaiton bugun feda. Idan kayi feda da matsananci, bugun jini mara daidaituwa, zaku billa daga rollers kamar ƙwallon roba, ƙirƙirar hanyar amsawa ta yanayi wanda ke taimaka muku tada hankali cikin rashin sani.
Hakanan zaka iya amfani da su don motsa jiki da aka tsara a kusa da motsa jiki: babban iko, ƙananan tazara na RPM, ko don ƙoƙarin ƙara ƙarfin ku tare da babban RPM "aiki na sauri", misali. Amma tun da yake yana ɗaukar ɗan ƙaramin ƙoƙari don kasancewa a kan kunkuntar ganguna, rollers gabaɗaya ba su da kyau don ƙoƙarin ƙarfi sosai (sai dai E-Motion).
Masu horarwa sun fi dacewa don nau'in motsa jiki da aka tsara sosai wanda mahaya da yawa ke yi a lokacin rani. Tuki a ciki yawanci shine game da samun mafi kyawun minti. Wannan yana nufin gajerun motsa jiki waɗanda suka dace da ƙayyadaddun tsarin tazara. Mai sarrafa kwamfuta, juriya mai daidaitawa na masu horarwa na yau "masu wayo" cikakke ne ga waɗannan ƙoƙarin, kuma tunda an kulle ku cikin tushe mai nauyi, tsayayye, zaku iya mai da hankali kawai kan kiyaye wannan tazarar maimakon tsayawa tsaye.