Na ɗan lokaci yanzu, acupressure mats sun tafi hoto ko bidiyo mai zagaya yanar gizo da sauri tun lokacin da wasu shahararrun mutane suka ɗauke su kuma suna ba da shawarar su sama da komai. Tabbas alamar Pranamat tana jin kun saba da ku, amma babban farashin sa ya sa fiye da ɗaya tsayawa kuma suna mamakin ko da gaske suna aiki kamar yadda suka faɗa.
Akwai kayayyaki da yawa, ba sabon samfur ba ne, don haka zan gaya muku abin da ya kunsa domin ku zama wanda za ku tantance ko kun samu ko a'a.
Menene acupressure?
Kamar acupuncture, wata tsohuwar fasaha ce da aka haifa a cikin Maganin gargajiya na kasar Sin. A wannan yanayin, acupressure yana neman inganta lafiyar jikin mu, yana amfani da matsa lamba a wasu wurare. Suna da'awar cewa za a iya rage damuwa, sakin tashin hankali na jiki, yaduwar jini ya karu, inganta metabolism, kuma rage zafi.
Cewa yana da fa'idodi masu kyau ba yana nufin cewa dole ne mu yi amfani da shi ko da yin wanka ba. Duk abin da ke cikin matsakaici, da kuma la'akari da cewa yana da kyau a yi shi a cikin hulɗar kai tsaye tare da fata. Ban da haka, sun ce lokacin kada ya wuce minti 30, kuma kada ku kasance ƙasa da 15, idan muna so mu lura da sakamakon da gaske.
Acupressure wani nau'i ne na madadin magani, ba zai iya warkar da cuta ba. Kuna iya samun sakamako mai kyau a zahiri, amma ba sihiri ba ne.
Me yasa wannan tabarma ta zama na zamani?
Kamar yadda kuka gani a cikin hotunan, tabarma wani tabarma ne da aka lullube da karukan robobi masu kwaikwaya furen lotus. Siffar spikes ba bazuwar ba ne, a gaskiya yana da kyau ga acupressure na fata kuma yana kulawa don sauƙaƙe damuwa, tashin hankali na tsoka a cikin wuyansa da kafadu, ciwon baya, matsalolin jini, overloads a cikin mahaifa da lumbar yankin, da dai sauransu.
Dangane da yadda kuke amfani da shi, wannan zai sauƙaƙa muku. Hakika furanni kada ku haifar da ciwo Suna dan matsawa kawai.
Ana haifar da haɓakar waɗannan mats ɗin lokacin da kamfanoni ke aiwatar da wasu masu tasiri don su sanar da ƙungiyar mabiyansu cewa "dole ne ku yi amfani da mats ɗin acupressure." Ba abu ne mai mahimmanci ba, kuma ba zai canza rayuwar ku sosai ba.
Kamar yadda yake tare da Foam Roller, zai taimaka maka inganta jikinka kuma za ka ji daɗi sosai, amma ba ya sa ka rasa nauyi ko rage cellulite (kamar yadda na karanta).
Idan ka kuskura ka gwada daya, na tabbata ba za ka yi nadama ba. Duk wani magani na halitta yana sa mu ji daɗi, kuma bayan motsa jiki za ku ji kamar sababbi.
Me za a yi la'akari don zaɓar shi?
Don zaɓar matin acupressure mai kyau, dole ne ku yi la'akari da wasu halayensa. Yana da mahimmanci mu sami mafi dacewa ga abubuwan da muke so don jin daɗi yayin amfani da shi.
Acupressure mats gabaɗaya suna kama da ƙira. Bambance-bambancen farashi a tsakanin su galibi ana haɗa su da wasu na'urorin haɗi, kamar jakunkunan ajiya. Nau'in masana'anta da ake amfani da su don yin bargon da aka zube kuma na iya ƙara farashi. Gabaɗaya, ƙarin tsada ba dole ba ne daidai da mafi inganci.
Abubuwa
Matsi na acupressure da aka yi daga kayan inganci masu inganci za su kasance mafi inganci da dorewa. Don mafi kyaun ta'aziyya da dorewa, ya kamata a yi takin tabarmar da ƙarfi, kumfa mara guba, ba polyurethane ba. Mafi kyawun riguna suna da murfi da aka yi da auduga ko wani abu na halitta, masana'anta mai numfashi wanda ke jin taushi kuma yana da sauƙin tsaftacewa. Gabaɗaya, wuraren acupressure ana yin su ne da filastik; duk da haka, akwai wasu tabarma masu karusa.
Don guje wa yuwuwar wari ko halayen sinadarai, wasu nau'ikan suna mai da hankali kan abubuwan da suka dace da muhalli, wanda zai iya ƙara farashin tabarmar.
skewers
Yawancin spikes akwai akan tabarma, sauƙin zai zama dacewa da jiyya da ƙarin wuraren matsa lamba da za mu samu. Yawancin riguna masu inganci suna da tsakanin maki 6000 zuwa 8000+.
Duk da haka, ba duka an yi su da inganci iri ɗaya ko abun da ke ciki ba. An fahimci cewa waɗanda aka yi da filastik na iya samun ƙarancin karko tare da wucewar amfani.
Girma
Acupressure mats sun bambanta da tsayi da faɗi, don haka za mu tuna da yawan ɗaukar hoto da za mu buƙaci da kuma inda za mu yi amfani da shi. Duk da yake manyan tagulla suna da amfani don magance yankuna da yawa a lokaci ɗaya, ƙananan ƙwanƙwasa suna da kyau don ɗaukar zuwa dakin motsa jiki, yoga studio, aiki, ko hutu.
Ƙananan girman kuma yana da kyau idan muna so mu yi niyya ta musamman, kamar ƙafafu ko ƙananan baya.
Featuresarin fasali
Idan ya zo tare da matashin acupressure ya haɗa shi yana da amfani mai kyau saboda za mu iya amfani da shi don tallafawa wuyansa kuma a lokaci guda samun ƙarin maki matsa lamba.
Duk da haka, ana iya naɗa tabarmi da yawa a yi amfani da su don magance ciwon wuya, don haka matashin kai ba dole ba ne. Wasu tabarma suna zuwa tare da jakar ɗauka, wanda ke da kyau don adanawa ko yin tafiya.
Amfanin matin acupressure
Ba a yi nazarin tabarma da kansu ba don amfanin da suke da shi. Tun da waɗannan mats ɗin suna aiki a cikin irin wannan hanyar zuwa acupressure da acupuncture, ta hanyar ƙarfafa maki matsa lamba tare da meridians na jiki, suna iya ba da fa'idodi iri ɗaya ko makamancin haka.
Babban bambanci shi ne cewa waɗannan barguna suna motsa maki da yawa ba tare da nuna bambanci ba, sabanin acupressure da aka yi niyya ko acupuncture wanda ƙwararru ke bayarwa.
Masu amfani da Mat sun ba da rahoton samun sauƙi don yanayi masu zuwa:
Yana rage ciwon kai
An yi imanin za a sami sauƙi ta hanyar tsayawa akan tabarma tare da sanya ƙafafu biyu daidai. Shaida da aka buga a cikin National Library of Medicine kwatanta acupressure tare da tsoka shakatawa far da samu acupressure zama mafi tasiri.
Masu sa kai na binciken sun sami jiyya na wata ɗaya kawai, amma har yanzu ana kiyaye tasirin bayan watanni shida. Pranamat, masu kirkiro mats na acupressure na asali tare da abubuwan tausa masu siffar magarya, sun bayyana yadda waɗancan endorphins masu raɗaɗi zasu iya taimakawa wajen magance ciwon kai da ƙaura a kowace rana.
Yana rage ciwon wuya da baya
Wasu masu amfani da matin acupressure suna yin sharhi cewa tsokoki suna annashuwa bayan amfani da yau da kullun. Wadanda ke fama da wuyansa da ciwon baya musamman sun ba da rahoton cewa tsokoki sun ji annashuwa bayan zaman.
A halin yanzu akwai ƙananan bincike don tallafawa wannan, duk da haka karanta sake dubawa na mats acupressure da yawa ana ambaton wannan akai-akai. Wasu kuma suna ba da shawarar shi don ciwon sciatica a baya da kafa.
Yana kwantar da tsokoki na baya ko m
Lokacin da kuka je siyayya don matin acupressure, zaku lura cewa masana'antun da yawa suna da'awar cewa tabarmar su tana taimakawa haɓaka wurare dabam dabam.
Kuma gaskiyar ita ce, akwai bincike da ya goyi bayan hakan. Wasu suna jayayya cewa acupressure yana ƙara yawan jini zuwa ƙananan ƙafafu, don haka zai iya inganta yanayin marasa lafiya da inganta farfadowa bayan horo.
Yana rage damuwa da tashin hankali
Akwai wasu nazarin da suka kalli tasirin acupressure akan marasa lafiya da hauhawar jini. A yayin gwajin an gano cewa hawan jini ya ragu a cikin akalla mintuna 30. Duk da haka, ana buƙatar ƙarin bincike don ganin yadda acupressure zai iya rage karfin jini a cikin dogon lokaci.
Bugu da kari, akwai kuma wadanda suka kare cewa yana samar da endorphins. Wadannan hormones suna da tasiri mai kyau akan lafiyar kwakwalwa, don haka zai iya inganta yanayin damuwa da damuwa.
Yana rage zafin fibromyalgia
Ɗaya daga cikin mahimman fa'idodin shine cewa hanya ce ta halitta don kawar da ciwo. Mutane da yawa suna rayuwa tare da ciwo na yau da kullum, don haka duk abin da zai iya taimakawa wajen sarrafa shi a zahiri tabbas ana so.
Kimiyya ta yi sha'awar dangantakar dake tsakanin acupressure da zafi. Abubuwan da aka gano sun kasance masu kyau, suna nuna cewa acupressure yana da tasiri ga nau'o'in nau'in ciwo daban-daban. Binciken ya ƙaddamar da cewa masu sana'a na kiwon lafiya suyi la'akari da yin amfani da acupressure a matsayin ƙarin magani don sarrafa ciwo da ke hade da yanayi da yawa, irin su ciwo mai tsanani. Irin wannan ciwon ana bayyana shi a matsayin yana dawwama fiye da watanni uku ko fiye da lokacin warkarwa na yau da kullun.
Yana rage rashin barci
Akwai mutane da yawa da ke fama da matsalar barci kuma yana ƙaruwa da sauri. An yi sa'a, akwai binciken da ke tabbatar da cewa amfani da wannan tabarma na iya inganta hutun dare a cikin mata masu haila. Har ila yau, masu bincike sun sake nazarin amfani da acupressure mai sarrafa kansa don magance alamun rashin barci. Sun gano cewa idan aka nuna wa mutane yadda ake amfani da maganin daidai, ana iya amfani da wannan a matsayin kayan aiki don magance alamun rashin bacci.
Koyaya, ba hanya ce mai dogaro ba, don haka koyaushe yakamata ku je wurin ƙwararrun masana don ba ku shawara da gano asalin rashin bacci. Wataƙila rashin barci na iya zama saboda matsala mai tushe.
Yana gyara raunin wasanni
Ga wadanda ke fama da raunin wasanni, sakamakon binciken da aka gudanar a Jami'ar Otago ya nuna bayanai masu ban sha'awa. Acupressure ya rage rahoton jin zafi a cikin 'yan wasan da suka ji rauni sosai amma ba matakan damuwa ba. Ƙarshen ita ce acupressure na iya zama tasiri a cikin wasanni, musamman ma idan damar samun kulawar likita ya iyakance.
Wadannan mats suna haifar da tsokoki don shakatawa bayan yin amfani da kullun acupressure akai-akai. Musamman masu fama da ciwon wuyan wuya da baya sun ba da rahoton cewa tsokoki suna jin annashuwa bayan zaman. A halin yanzu akwai ɗan bincike don tallafawa wannan.
inganta cellulite
Shekaru da yawa, an sami hali don yin amfani da matin acupressure fiye da yadda za a magance cututtuka da alamun cututtuka irin su matsalolin jini, ciwo da tashin hankali na tsoka. Nazarin da aka danganta da ma'auni, dubawa, da kuma nazarin ƙwararrun masana a fannoni daban-daban sun nuna cewa akwai fa'idodi na gaske don amfani da tabarmar acupressure don cututtuka daban-daban, ciki har da cellulite.
Mafi kyawun sake dubawa sun fito ne daga mutanen da ke da'awar cewa sun sami sakamako mai kyau a cikin matsakaici da kuma dogon lokaci wajen rage kututtuka da dimples da wannan yanayin ya bar a kan ciki, ƙafafu da gindi. Waɗannan su ne mutanen da suka gwada jiyya daban-daban da magungunan ƙwayoyi ba tare da nasara ba, amma sun sami damar rage zafi da rashin jin daɗi ta hanyar amfani da matin acupressure kullum don fiye da minti 30.
Har ila yau, yana ƙara yawan jini. Yin amfani da wannan samfur na yau da kullum yana inganta aikin jini, don haka mafi yawan oxygen da abubuwan gina jiki suna isa ga kyallen takarda don kiyaye su lafiya. Har ila yau, yana kare tsarin lymphatic. An san cewa kunna takamaiman maki a cikin jiki zai iya kare tsarin lymphatic kuma ya hana tarin ruwa da gubobi, wanda aka canza lokacin da cellulite ya ci gaba a cikin jiki.
Kuma, ba shakka, furannin magarya a cikin tabarmar su ma suna tausa fata kuma su ci gaba da aiki, wannan dole ne ya kasance tare da kyakkyawan ruwa don fata ta ci gaba da samun damar mikewa da komawa zuwa yanayin hutawa.
Contraindications
Acupressure kada ya kasance mai zafi. Idan muka ji wani ciwo, ya kamata mu je wurin likitan motsa jiki nan da nan. Wasu mutane na iya jin ciwo ko rauni a wuraren acupressure bayan zama. Hakanan suna iya jin dimi na ɗan lokaci.
Matsi ya kamata ya kasance mai laushi a kan wurare masu mahimmanci, kamar fuska. Idan kana da ciki, yana da kyau a yi magana da likita kafin a gwada acupressure. A lokacin daukar ciki, acupressure gabaɗaya ba a yin shi a cikin ciki, wasu maki akan kafa, da ƙananan baya.
A gefe guda, kada a taɓa yin acupressure a buɗe raunuka, raunuka, varicose veins, ko wuraren kumbura. Bugu da ƙari, ana ba da shawarar yin magana da likita tukuna idan muna da ɗayan waɗannan sharuɗɗan:
- osteoporosis
- Karya ko rauni na baya-bayan nan
- Ciwon daji
- raunuka cikin sauki
- Rashin zubar jini
- Ciwon zuciya
- hawan jini mara sarrafawa
- ciwon
- Yin amfani da magungunan maganin ƙwanƙwasawa ko magungunan antiplatelet, kamar warfarin
Wasu mutane suna jin gajiya bayan acupuncture. Wannan yakan tafi a cikin sa'o'i kadan bayan shan maganin, amma ga wasu mutane yana ɗaukar har zuwa kwanaki uku. Wannan ya zama ruwan dare gama gari a farkon zaman kuma babu buƙatar damuwa game da shi. Haƙiƙa alama ce ta gargaɗi cewa jiki yana buƙatar hutawa kuma muna buƙatar kulawa da shi. Acupuncture kawai ba zai iya warkar da ku gaba ɗaya ba, ana kuma buƙatar wasu kula da kai.
Yaya ake amfani da tabarmar acupressure?
Bargo na acupressure na iya ɗaukar ɗanɗano na saba. Karukan suna da kaifi kuma suna iya haifar da rashin jin daɗi ko jin zafi na mintuna da yawa kafin su fara dumama jiki da jin daɗi.
Don sakamako mafi kyau, yi amfani da kowace rana. na minti 10 zuwa 20 bi. Ka tuna numfashi da kuma aiwatar da shakatawa na sane da jikinka.
- Zaɓi saman don saka shi. Masu farawa sukan yi amfani da tabarma wanda aka shimfida akan gado ko gadon gado. Matsakaici da ƙwararrun masu amfani zasu iya motsa barguna zuwa ƙasa.
- gwada zama a kai. Hakanan zaka iya zama akanta ko kusa da ita akan kujera ta yadda gindinka da bayanka su sami hulɗa kai tsaye.
- Fara da Layer tsakaninka da tabarma. Sanye da riga mai haske ko sanya siraren kyalle a kan karukan na iya taimaka maka ka ji daɗin tabarma. Masu amfani sun ba da rahoton cewa suna samun sakamako mafi kyau lokacin da tabarmar ta haɗu da fatar jikinsu, amma ba sa jin buƙatar cire rigar su nan da nan.
- Kwanta a hankali. Ka kwanta tare da rarraba nauyinka daidai a kan tabarma. Wannan zai taimake ka ka guje wa raunin dinki.
- Canza matsayi a hankali. Kar a yi matsi ko matsawa a kai, domin hakan na iya sauƙaƙa hudawa ko kakkaɓe fata.
- Yi amfani da shi akai-akai. Acupressure mats suna ɗaukar wasu yin amfani da su, amma da alama suna aiki ga mutane da yawa. Idan wannan samfurin yana sha'awar ku, tsaya tare da shi kuma ku ba shi lokaci don aiki.
Nasihu don la'akari
Farce na iya huda fata, musamman idan aka yi amfani da tabarma ba daidai ba. Don guje wa rauni ko kamuwa da cuta, ba za mu yi amfani da tabarmar acupressure ba idan muna da fata mai bakin ciki, ciwon sukari, ko rashin kyaun wurare dabam dabam.
Har ila yau, yawancin masana'antun acupressure mats ba su bayar da shawarar yin amfani da su a lokacin daukar ciki. Tabbas, bai kamata mu yi amfani da tabarmar acupressure don haifar da aiki ba. Acupressure don aiki ya kamata a yi kawai a ƙarƙashin kulawar ƙwararren likita.
Yara da yara ƙanana bai kamata su yi amfani da irin waɗannan nau'ikan barguna ko tabarmar acupressure ba. Idan muna da hawan jini ko ƙasa, za mu yi magana da likita kafin amfani da shi. Duk da haka, bai kamata a yi amfani da tabarma a matsayin maye gurbin magani ko magungunan magani ba.
Tambayoyi akai-akai
Masu farawa don yin amfani da matin acupressure sau da yawa suna da wasu tambayoyi da suka shafi amfani da su.
Yaya tsawon lokacin aiki?
Gabaɗaya, an yi imanin cewa yin amfani da matin acupressure na kusan mintuna 20 ya wadatar. Wataƙila mu ba da lokaci don haɓaka wannan ko kuma mu sa tufafi yayin da muke kwance a kan bargo da farko. Yana da kyau a bi umarnin masana'anta da/ko umarnin likita.
Wanene bai kamata ya yi amfani da shi ba?
Kada yara ko jarirai su yi amfani da bargo na acupressure. Har ila yau, ba su dace da mutanen da ke fama da hawan jini ba tare da kayyade ba, ciwon jini, ko kumburi / kamuwa da fata.
Idan za mu iya ko muna da juna biyu, za mu fara tattauna amfani da matin acupressure tare da likita. Har ila yau, idan muna da fata mai laushi, matsalolin zuciya, ko duk wani yanayin lafiya mai tsanani, za mu tambayi likita kafin amfani da shi.
Za mu iya kwanta a kan tabarmar acupressure na dogon lokaci?
Kodayake babu ƙayyadaddun ƙayyadaddun lokacin kwanciya a kan tabarmar acupressure (an ba da shawarar ƙasa da mintuna 30), kwanciya a kan spikes na dogon lokaci na iya haifar da ɓarna ko lalata saman fata.
Ba a ba da shawarar yin barci a kan tabarmar acupressure dare ɗaya ba.