Wanene ba ya sha'awar tsalle a kan trampolines lokacin da suke ƙanana? Ko a gadaje namu! Kun riga kun san cewa bai kamata a ɗauki motsa jiki a matsayin wajibi ba, amma a matsayin lokacin da muke share kanmu kuma mu saka hannun jari a kan kanmu.
Abin da ya sa a cikin 'yan shekarun nan an fara samun ƙarin ayyuka masu daɗi, don mutane su motsa ba tare da fuskantar matsin lamba ba. Batuka, Zumba, raye-rayen Latin da Jumping Fitness suna sa jikinmu ya motsa "ba tare da mun lura ba".
Menene Jump Fitness?
Jumping Fitness aiki ne na gamayya wanda zai yuwu yayi aiki da ku ƙananan jiki kuma za ki yi gumi kamar ba a taɓa yi ba. Kamar yadda zaku iya tunanin, ya ƙunshi tsalle a kan trampoline yayin da kuke yin jerin motsa jiki waɗanda mai duba zai nuna.
Yawanci, trampolines Suna da mashaya don sarrafawa cewa ba za mu fado ba kuma za mu iya yin gudun hijira, kora ko tsuguno.
Aikin yau da kullun yana dogara ne akan wasan kwaikwayo wanda ba shi da wahala a yi, ta fuskar fasaha. Za mu yi aiki daban-daban kungiyoyin tsoka, amma sama da dukan mu kafafu da ciki. Muna ba ku tabbacin cewa lokacin da kuka tashi daga trampoline za ku yi tafiya kamar jariri. Kuma maraba!
Ana kuma kiran wannan yanayin Jump Jiki ko Jirgin Sama, don haka yana yiwuwa ku ma kuna da shi a cikin dakin motsa jiki kuma ba ku sani ba.
Wane amfani yake kawowa?
Kamar yadda sananniyar al'ada ce, al'ada ce cewa ba ku bayyana fa'idodin da sa'a ɗaya na Jumping Fitness ke kawowa ba. Da farko za mu gaya muku cewa za ku iya zuwa kashe karin adadin kuzari fiye da gudu na mintuna 30, don haka shirya don tsanani! An kiyasta cewa a cikin awa daya za ku ƙone calories 700.
Daya daga cikin manyan fa'idodin shi ne gidajen haɗin gwiwarmu za su sha wahala kaɗan kaɗan saboda an shanye shi da ragamar roba. Kodayake ajin yana ɗaukar kusan awa ɗaya, ba ma buƙatar samun cikakkiyar dabara kamar yadda muke yi lokacin gudu. A ma'ana za mu buƙaci mu kasance mai ɗan hankali kuma mu kula da daidaituwa, amma ba komai fiye da abin da kuke yi a Yoga ko Pilates.
Kasancewa motsa jiki na zuciya da jijiyoyin jini, yana da kyau ga mutanen da suke so ƙona mai da rage kiba. ma, yana inganta daidaituwa, yana ƙara ƙarfin ƙafa da daidaituwa.
Wataƙila kun yi tunanin cewa ana kuma kunna nauyi a nan, daidai? Daidai! Ta haɗa da canje-canjen nauyi, za mu kasance kunna har zuwa 400 tsokoki a lokaci guda. Ka yi tunanin yadda ƙarfin ƙarfin ku ya ƙaru da sauri!