Ko da yake wannan yana iya zama kamar hankali na yau da kullum, Ina shakka mutane da yawa suna sane da ainihin dalilin da ya sa ya zama dole a mayar da hankali kan jinkirin ƙwayar tsoka lokacin yin jerin maimaitawa. Ko kuma kila kuna mamakin dalilin da yasa kuma yau zamu nuna muku amsar.
Ƙunƙarar tsokoki namu suna yin kwangila saboda yawancin halayen halittu da sinadarai daban-daban, waɗanda duk suna faruwa a cikin daƙiƙa biyu. Wannan yana ba da damar ƙetare gadoji su yi actin da myosin (nau'i biyu na furotin) wanda ke karuwa lokacin da tsokoki suka kulla. Ƙananan adadin nauyin da muke motsawa a cikin horo (ba tare da kai ga rashin cin nasara), da sauri ƙimar ƙanƙancewa, ƙyale ƙaramin adadin actin-myosin cross-bridges su samar. ;
Myofibrillar vs sarcoplasmic hypertrophy: menene kowannensu?
Tunda karfin karfin mu ya yi daidai da adadin gada da aka kafa, samun karancin gadar actin-myosin da aka kafa yana nufin karancin karfin da ake samu.
A gefe guda kuma, nauyin nauyi, raguwar raguwar raguwa, yana ba da damar ƙarin gadoji na actin-myosin su samar. Bugu da ƙari, fitarwar ƙarfi yana daidai da adadin gada da aka kafa, wannan yana nufin cewa. samar da karfi kuma zai fi girma. ;
Bari mu mai da hankali kan ƙa'idar ƙarfi-gudun
Yayin da saurin raguwar filayen tsoka (sauri mai sauri) ya karu, ƙarfin da aka samar yana raguwa (kuma akasin haka). Zaɓuɓɓukan tsoka suna yin ƙarfi sosai lokacin da aka gajarta a hankali, amma ƙananan ƙarfi idan an gajarta da sauri. Wannan saboda jinkirin ragewa yana ba da dama ga gadajen giciye da yawa na actin-myosin su samar a lokaci guda, da kuma actin-myosin cross-bridges su ne abin da ke ba da damar kowane ƙwayar tsoka don samar da karfi.
Sabanin haka, saurin raguwa yana haifar da gadoji na actin-myosin a cikin filayen tsoka don karyewa cikin sauri, yana haifar da ƙarancin gadoji na lokaci guda suna tasowa a kowane lokaci. Don haka idan kuna son ƙara ƙarfin ku, yana da mahimmanci ku mai da hankali kan yin jinkirin ƙwayar tsoka.