Alayyafo pancakes low-kalori lafiya

Lokacin da muke tunanin pancakes, farkon waɗanda ke zuwa a hankali su ne waɗanda muke ci tare da cakulan don karin kumallo, daidai? Muna son gano sigar da ta dace da abincin rana ko don abincin dare mai haske. Alayyahu pancakes yana da sauƙin yin kuma muna buƙatar abubuwa biyu kawai. Bugu da ƙari, launin korensa zai jawo hankalin ƙananan yara ko baƙi da suka dandana wannan tasa.

Wannan girke-girke na pancake na alayyafo tabbas yana ɗaya daga cikin 'yan kaɗan da aka yi don yara. Suna da daɗi sosai tare da launin kore mai haske kuma hanya ce mai kyau don haɗa ainihin ganye a cikin abincinku. Hakika, yaudarar ƙananan yara tare da kayan lambu masu ɓoye ba ze zama mafi kyawun shirin ga yara ba, ko da yake wani lokacin babu wani zaɓi.

Kuma idan tari na koren pancakes tare da asiri baby alayyafo shine abin da ke aiki, je don shi! Bugu da ƙari, hanya ce mai kyau don bikin ranar St. Patrick ba tare da amfani da rini na wucin gadi ko launin abinci ba.

Me yasa suke da lafiya?

Wadannan pancakes suna da sauƙin yin. Za mu gauraya duka kayan aikin a lokaci guda. Za mu motsa sosai kuma za su kasance a shirye don dafa.

Suna da lafiya saboda abubuwan da suke da su da kuma hanyar girkinsa. Ana ba da shawarar koyaushe a yi amfani da grid ɗin lantarki don yin pancakes. Kayan dafa abinci ne mai kyau don kula da yawan zafin jiki kuma yana da sauƙin tsaftacewa. Bugu da ƙari, ana iya yin pancakes har zuwa 8 alayyafo a lokaci ɗaya, yanke kan lokaci a cikin dafa abinci! Tabbas, za mu iya dafa su a cikin kwanon da ba na sanda ba idan ba mu da griddle.

M shawara mai kyau

Alayyafo pancakes iya zama shago a cikin kwandon iska a cikin firiji har zuwa kwanaki 5 ko a cikin injin daskarewa har zuwa watanni 2. Don daskare, yana da kyau a shimfiɗa pancakes tsakanin zanen takarda na takarda a cikin jakar daskarewa ko kwandon iska. Don sake ɗora su, za mu yi amfani da microwave a cikin tazara na 15 zuwa 30 seconds.

Game da so maimakon alayyafo ga sauran kayan lambu, za mu iya zaɓar waɗanda ba su da wuyar haɗuwa gaba ɗaya. Swiss chard, arugula, da Kale suna da kyau. Hakanan, zamu iya sanya su masu cin ganyayyaki, amma yana da matukar wahala a kiyaye su cikin cikakkiyar yanayin idan sun kasance masu cin ganyayyaki da marasa alkama. Lilin shine maye gurbinsa mai kyau, amma kuma baya haɗa pancakes tare kuma yana da yuwuwar karyewa.

Don yin waɗannan pancakes yana da mahimmanci don samun babban saurin blender. Ana kuma ba da shawarar kada a yi amfani da daskararrun alayyafo a cikin wannan girke-girke. Mafi kyawun ganyen alayyafo ne.

Yadda za a cika pancakes?

Za mu iya gaske tare da su da abin da muka fi so. Da kaina, muna sha'awar cika su da tumatir da aka murkushe (na gida) da cuku na mozzarella. Ko da yake za mu iya sanya tofu ko waken soya mai laushi, don samun jin daɗin cin burrito mai launi. Har ma muna iya ɗaukar su a cikin tupperware zuwa dakin motsa jiki kuma mu raka su tare da furotin da muka fi so (tuna, kaza, turkey ...). Akwai haɗuwa da yawa, kuma duk suna da kyau sosai.

Ana so a sanya su sirara don a dafa su kuma ba danye a ciki ba. Muna da tabbacin cewa za mu so ɗanɗanonsa, kuma idan mun ƙi alayyafo yana iya zama zaɓi mai kyau a gare ku. Idan muka kuskura, za mu iya gwada su da ’ya’yan itace, domin su ma suna ba shi ɗanɗano na musamman kuma zai zama tasa mai launi sosai.

Akwai wasu hanyoyi don jin daɗin waɗannan pancakes na alayyafo, ma. Wasu toppings lafiya na iya zama:

• Kirim mai tsami na kwakwa ko kirim mai tsami, yawanci tare da nauyi mai nauyi na sabbin berries ko yankakken 'ya'yan itace.
• Vanilla Butter: man shanu vanilla kadan don narke a saman. Zai dandana ban mamaki tare da ɗan syrup kaɗan.
• Berry compote: za mu iya amfani da cakuda berries ko nau'i ɗaya, dangane da abin da muke da shi.
• Syrup ko syrup: ƙari ga kowane pancake.
• Kwaya/Man shanun iri - Ya yi dumi kuma an ɗigo akan waɗannan koren pancakes don ƙarin furotin da dandano.
• Jam - Digire ko cokali na jam da kuka fi so, kamar wannan strawberry jam, furen petal jam, ko rasberi jam tare da yogurt da yayyafa na omega tsaba ko granola.
• Chocolate - Dandalin duhu ko madara cakulan a saman pancakes yana da dadi. A madadin, za mu iya goge ɗan cakulan a kan pancakes ko kuma zubar da lafiyayyen cakulan cakulan na gida.
• Koshin lafiya na ice cream.