Yana yiwuwa kun ƙare da ra'ayoyin idan ya zo ga dafa abinci a hanya mai kyau, don haka muna ba da shawarar wannan Quinoa, broccoli da kyafaffen burger salmon. Za ku iya cin wani abu mai daidaituwa, da hankali kuma ba tare da nadama ba!
Amfanin quinoa, broccoli da salmon
La quinoa Ya zama abin salo a cikin 'yan shekarun nan saboda yawan fa'idodin da ke tattare da shi, don haka dalilin da ya sa aka sanya masa suna "abinci mai yawa". Wannan yaudarah ya ƙunshi a high protein matakin, yana da wadata a cikin amino acid, yana da a muhimmin tushen fiber da kuma sosai low glycemic index. Bugu da ƙari, yana da cikakkiyar aboki ga celiacs.
Don sashi, da broccoli Yana daya daga cikin kayan lambu da aka fi cinyewa kuma yakamata ku sanya shi a cikin abincin ku, idan ba ku rigaya ba. mai a mai kyau adadin furotin da fiber, kuma shine ba tare da mai da cholesterol ba. Bugu da kari, ya ƙunshi da yawa antioxidants y yana hana Daban-daban iri yan wasa, ciki har da nono da prostate.
A ƙarshe muna da kyafaffen kifin kifi, arziki kuma a ciki sunadarai, bitamin B3 (yana rage cholesterol) da kuma bitamin D (yana ƙarfafa fata da ƙashi)
Ƙungiyar waɗannan manyan abinci guda uku za su sa abincin dare ya zama ƙari a cikin horon ku.
