A karkashin yanayin girma cewa shekaru dubu suna lalata komai, tsarar mutanen da aka haifa tsakanin 1981 da 1996 suna fuskantar raguwar tallace-tallacen dankalin turawa da kashi 5 cikin shekaru uku da suka gabata. Wannan shi ne saboda mutanen da ke tsakanin shekarun 4 zuwa 22 sun fi son carbohydrates "lafiya da m".
Wannan fa duk amfanin dankalin zai iya kawo muku
Amma kafin yin tunani game da farantin soyayyen Faransa, yana da kyau ku yi tunanin cewa abinci ne wanda kawai ke ba da gudummawa Kalori 168, ya ƙunshi ƙarin potassium fiye da ayaba, yana da kyau ga hawan jini da aikin tsoka, kuma yana ba da fiye da kashi uku na adadin yau da kullun bitamin C da kuma bitamin B6. Bugu da ƙari, suna cika mu sosai don kwantar da damuwa game da abinci. Nazarin daya kwatanta da gamsuwa da yunwa bayan cin abinci tare da dankali, taliya ko shinkafa; kuma sun gano cewa dankali shine mafi kyau don gamsar da yunwa kuma yana da ƙarancin adadin kuzari fiye da sauran nau'ikan carbohydrates guda biyu.
A bayyane yake cewa dankali ya ƙunshi carbohydrates, Mahimmanci don motsa jiki mai tsanani, irin su tafiya mai nauyi da hawa. Amma, ban da haka, su ma suna da wadata a ciki zaren kuma aiki kamar a probiotic Yana da amfani ga lafiyar hanji mai kyau da haɓaka ingantaccen sarrafa sukarin jini. Kimiyya ta nuna cewa kana kara yawan sitaci a cikin dankalin turawa ta hanyar sanyaya su da cin su cikin sanyi bayan dafa abinci.
Me yasa 'yan wasa zasu dauka?
Baya ga duk fa'idodin da aka ambata a baya, akwai 'yan wasan da ke kare wannan hakori da ƙusa na abinci. Yana daya daga cikin mafi kyawun kayan lambu da ke wanzu, kuma yana da mahimmanci ga ranar gasa. A lokacin tseren mataki, yana da ban sha'awa don cin su kowace rana. Akwai hanyoyi da yawa don cin dankali (dafasa, gasa, mashed ...), kodayake kuna iya yin fare akan dankalin turawa (dankalin hausa). Yana da halaye masu kama da dankali, amma ya fi dadi.