Fita don sha da dare ya fi yawa tare da zuwan yanayi mai kyau. Kowane lokaci yana da kyau don kasancewa tare da abokai da dangi, ban da gaskiyar cewa waɗannan abubuwan fita kuma suna ƙaruwa yayin lokacin hutu. A cikin shekarar muna da isasshen aiki da sadaukar da wasu tsare-tsare, amma bayan bazara mun fahimci cewa mun sami 'yan kilos ko kuma mun fi kumbura fiye da na al'ada.
Yana iya zama kamar ciwon kai don zuwa terrace kuma fara tunanin abin sha wanda zai cutar da abincin ku mafi ƙarancin, kodayake zaɓin ruwa ba ya cikin waɗanda aka fi so. Na gaba muna nazarin abubuwan sha da aka fi amfani da su a lokacin bazara (ba tare da shiga cikin abubuwan sha ba). Menene zai iya zama mafi kyawun zaɓi?
barawon apple
Cider ya zama kamar abin sha wanda kawai ake cinyewa a Asturias, amma tare da zuwan sanannen barawon Apple, yawan abincinsa ya ninka. Mu da ke ƙin giya mun yi maraba da wannan abin al'ajabi da girma, amma menene da gaske muke sha? A 33 centiliters muna samun 52 adadin kuzari da 6 grams na sukari. Ainihin abin sha ne na ruwan 'ya'yan itacen apple mai ƙima (mai da hankali) wanda aka ƙara glucose, ruwa, glucose da fructose syrup da launin caramel na halitta, a tsakanin sauran sinadarai masu yawa.
Yana da al'ada don ya yi kyau, amma kuna iya neman wani abin sha mai ƙarancin sukari. Musamman idan kun fita a cikin ra'ayi na "samun 'yan giya" kuma kwalabe da yawa sun fadi.
Cerveza
Fiye ko ƙasa da haka, giya yawanci suna da adadin adadin kuzari iri ɗaya. Gabaɗaya, giya maras giya ya ƙunshi rabin adadin kuzari na yau da kullun. Sifofin Shandy suna kusa da adadin kuzari 30 kuma Radler a kusa da 40.
Hakanan akwai zaɓuɓɓukan sifili da haske, tare da ƙarancin abun ciki na caloric.
Lokacin rani ja
Tinto de verano wani abin sha ne da ake buƙata a lokacin rani. Hada shi da lemun tsami ko soda na gida yana sa adadin kuzari da abun ciki na sukari su ninka. Ko da sanannen sangria da muke sha a cikin sandunan rairayin bakin teku shine bam mai caloric. Ba wai kawai muna haɗuwa da ruwan inabi mai ruwan inabi tare da soda ba, amma har ma ƙara 'ya'yan itace sabo.
Abin sha mai daɗi, amma ba a ba da shawarar don asarar nauyi ko abinci mai kulawa ba.
Tonic
Ga alama mara lahani. Kama da ruwa mai kyalli. Amma kawai wannan, kama. Sigar gargajiya tana da babban abun ciki na sukari, amma yanzu sun ƙaddamar da sifili mai ban mamaki tare da kawai Adadin kuzari 2 Duk da haka, ba abin sha mai kyau ba ne, tun da yake cike da sinadarai kuma iskar gas zai kara kumburin ciki.
Ci a cikin matsakaici yana iya zama zaɓi.
Coca-Cola
Dukanmu mun san abin da ke cikin wannan abin sha. Kusan gram 30 na sukari a cikin gwangwani 250 ml kuma sama da adadin kuzari 100. Fiye da sigar haskensa, mafi kyawun zaɓi shine sifili. Idan kuna son wannan abin sha mai laushi kuma kuna son dandana shi lokaci-lokaci, kuyi fare akan nau'ikan masu ƙarancin sukari don kada ku ƙara yawan sukarin ku.
Koyaya, ruwa koyaushe zai zama zaɓi mafi kyau. Kuna iya ƙara yankakken lemun tsami ko cucumber don ba shi dandano da daɗi.