A cikin 'yan watannin nan, amfani da abubuwan sha ga 'yan wasan da suke so su kara yawan aikin su ya zama na zamani. Bayan faɗuwar furotin na tatsuniya, abubuwan sha na Nocco suna ƙoƙari su zama mahimmanci ga duk wanda ke son haɓakawa da haɓakawa a kowane motsa jiki.
NOCCO shine gajarta don Babu Kamfanin Carbs, sunan sabon kamfanin abin sha na Sweden wanda ya kware a harkar lafiya da wasanni. Musamman, ana tallata irin wannan samfurin azaman a Abin sha mai wadatar aikin BCAA (amino acid reshe) da kuma bitamin. BCAAs amino acid ne masu rassa guda uku: leucine, valine da isoleucine, waɗanda suke da mahimmanci ga jiki kuma dole ne a gabatar da su ta hanyar abinci. Jikinmu ba zai iya samar da shi da kansa ba, don haka za mu iya haɗawa mai kyau ta hanyar abinci ko kari.
Sinadaran da darajar sinadirai
A halin yanzu, a Spain muna da dandano 4 kawai tare da maganin kafeyin kuma ɗaya ba tare da maganin kafeyin ba. Kamar yadda jirgin ya tabbatar, duk samfuran NOCCO ba su da sukari kuma suna da daɗi da sucralose.
Akwai nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan guda uku, waɗanda ke da BCAA (amino acid masu rassa rassa), waɗanda ke ɗauke da maganin kafeyin da koren shayi, da BCAA+ waɗanda ba su ƙunshi maganin kafeyin ba, amma suna da adadin BCAA ninki biyu. Duk samfuran samfuran sun ƙunshi bitamin daban-daban guda shida da adadin maganin kafeyin. Don bincika abubuwan abubuwan sha na Nocco, mun zaɓi ɗayan kowane nau'in.
Nocco Miami Strawberry BCAA tare da maganin kafeyin ya ƙunshi "carbonated ruwa, branched sarkar amino acid BCAAs (L-leucine, L-valine, L-isoleucine), maganin kafeyin, kore shayi tsantsa, bitamin (niacin, B6, folic acid, biotin, D, B12), acidity regulators (citric acid) , ƙanshi (strawberry), zaki (sucralose), launuka daga abubuwan da aka samo asali (karas, safflower)".
A cikin kowane gwangwani (330 ml) muna samun:
- Calories: 12
- Sunadaran: 3 grams
- Vitamin D: 5 µg
- Biotin: 50 µg
- Folic acid: 100 g
- Niacin: 12mg
- Vitamin B6: 1 MG
- Vitamin B12: 2 μg
Nocco BCAA + Apple Babu maganin kafeyin yana daga cikin abubuwan da ke cikinsa "carbonated ruwa, branched sarkar amino acid BCAAs (l-leucine, l-valine, l-isoleucine), bitamin (niacin, B6, folic acid, biotin, D da B12), acidity regulators (citric acid), ƙanshi (lychee, apple). , zaki (sucralose) da launi (beta-carotene)".
Hakazalika, a cikin gwangwani na samfur yana ba mu:
- Calories: 20
- Sunadaran: 5 grams
- Vitamin D: 5 µg
- Biotin: 50 µg
- Folic acid: 100 g
- Niacin: 12mg
- Vitamin B6: 1 MG
- Vitamin B12: 2 μg
Kamar yadda muke iya gani a cikin alamun abinci mai gina jiki, gwangwani na NOCCO ya ƙunshi biyar daban-daban na bitamin B: folic acid, niacin, biotin, B6 da B12. Folic acid, niacin, bitamin B6 da B12 suna taimakawa wajen rage gajiya da gajiya. A nata bangare, biotin, niacin, bitamin B6 da B12 suna taimakawa wajen kula da makamashi na yau da kullun. Bugu da ƙari, yana da gudummawar bitamin D, wanda ke taimakawa wajen kula da aikin tsoka na yau da kullum.
Game da adadin maganin kafeyin, a cikin 330 ml na BCAAs mun sami 180 MG na maganin kafeyin, kwatankwacin kofi biyu na kofi. Bugu da kari, dole ne a la'akari da cewa NOCCO BCAA kayayyakin sun ƙunshi jimlar 3.000 MG na BCAAs, musamman 2.000 MG na leucine, 500mg ku isoleucine da kuma 500 MG valine. Sabanin haka, samfuran BCAA+ sun ƙunshi jimlar 5.000 MG na BCAAs, waɗanda aka yi da 3.333 MG na leucine, 833 MG na isoleucine da 833 MG na valine.
Ana ba da shawarar sinadaran cikin abinci akan lokaci da matsakaici. Kuma adadin adadin kuzari da yake bayarwa ba shi da ƙima godiya ga gaskiyar cewa babban abin da ake amfani da shi shine ruwa mai carbonated. Bugu da ƙari, carbohydrates da fats ba a haɗa su ba.
Amfanin abubuwan sha na Nocco
Irin wannan ƙarin yana da wasu fa'idodi ga 'yan wasa. An nuna amfani da shi ga wannan yanki na yawan jama'a, duk da cewa mahimman amino acid masu rassa suna da mahimmanci ga duk mutane.
Yana ƙara yawan amfani da amino acid
Babban makasudin wannan samfurin shine haɓaka BCAA a cikin jiki. Kamar yadda muka fada a baya, mahimman amino acid masu rassa suna da mahimmanci don ayyuka masu yawa a jikinmu. Bugu da ƙari, tun da ba za mu iya ƙirƙirar su da kanmu ba, wajibi ne a haɗa su ta hanyar abinci ko ta hanyar kari.
Yin amfani da ƙarin gudummawar BCAAs yana sa jiki kada ya je wurin ajiyar furotin don makamashi. Wato yana kula da sautin tsokar mu kuma yana hana jiki daga sawa tsoka lokacin da ya rage ragowar glycogen. Bugu da ƙari, waɗannan mahimman amino acid suna jin daɗin haɓakar ƙwayar tsoka saboda haɓakar insulin. Da zarar mun dauki wannan sinadari, yana shiga cikin jini kai tsaye kuma yana samuwa da sauri don ƙara tsoka.
Abin da ya sa yana da mahimmanci a cikin 'yan wasa da mutanen da ke yin ayyukan jiki mai tsanani.
Low adadin kuzari
Abin sha na Nocco ba shi da wani abun caloric. Ta hanyar samun ruwan carbonated a matsayin babban sinadari, adadin kuzari suna zuwa mafi yawa daga furotin. Ya kamata a lura cewa ba su ƙunshi carbohydrates, fiber, mai, sodium ko ƙarin sukari ba. Bugu da ƙari, adadin masu zaki ba su da yawa, don haka da wuya yana ƙara yawan adadin kuzari kwata-kwata.
Ya zama ruwan dare don irin wannan nau'in kayan haɓakawa ya ƙunshi wani nau'in carbohydrate a cikin kayan aikin sa, amma sa'a a nan an keɓe mu. Don haka yana da kyau zaɓi a cikin abinci na ketogenic da 'yan wasan da suka auna yawan abincin su na macronutrients kuma sun fi son cinye ƙananan kalori ko samfurori. karamin carb.
Yana rage gajiya daga horo
Kamar dai BCAAs na iya taimakawa rage ciwon tsoka, suna iya rage gajiyar motsa jiki. Kowane mutum yana fuskantar nauyi ko gajiya bayan horo mai zurfi, kuma yana iya haifar da shi ta hanyar abubuwa da yawa, gami da ƙarfin motsa jiki da tsawon lokaci, yanayin muhalli, da abinci mai gina jiki da matakin dacewa.
Tsokoki suna amfani da mahimman amino acid-sarkar reshe yayin horo domin matakan jini ya ragu. Lokacin da wannan ya faru matakan tryptophan suna ƙaruwa. Wannan yana canzawa zuwa serotonin, sinadarai na kwakwalwa wanda ke taimakawa wajen haɓaka gajiya yayin motsa jiki.) Sabili da haka, ƙara yawan cin abinci na BCAA na iya inganta mayar da hankali ga tunani da kuma rage gajiya. A cikin dogon lokaci, wannan na iya fassara zuwa haɓaka aikin motsa jiki.
ana iya ɗauka a kowane lokaci
Tunda abubuwan sha na Nocco BCAA sun ƙunshi amino acid kyauta waɗanda jikinmu ke sha nan take, ana iya sha a kowane lokaci yayin horo. Ana buƙatar shan wasu abubuwan sha kafin, lokacin motsa jiki ko bayan motsa jiki don samar da fa'idodi daban-daban. An yi sa'a, ana iya ɗaukar irin wannan nau'in amino acid a duk lokacin da muka fi so, tunda gudummawar sa koyaushe tana aiki.
Duk da haka, yawanci ana ba da shawarar kafin ko lokacin horo don cin gajiyar allurai na maganin kafeyin ko koren shayi. A cikin yanayin zabar iri-iri ba tare da stimulant ba, za ku sami ƙarin "'yanci" don amfani. Bugu da ƙari, yana samar da kusan ninki biyu waɗannan amino acid, don haka zai iya zama mai gyaran tsoka mai kyau da farfadowa na fiber.
Duk da haka, wasu 'yan wasa kuma sun fi son ɗaukar su kafin horo don rage ɓarnawar tsoka da ke haifar da horo saboda gudunmawar BCAAs.
Abubuwan da ake iya haifarwa na Nocco
Ba duk abubuwan kari na wasanni ba su da kyau, kuma ba su da sihiri. Gaskiya ne cewa abubuwan sha na Nocco suna amsawa ga jerin abubuwa masu kyau da ƙimar abinci mai gina jiki, amma dole ne a yi la'akari da wasu rashin amfani.
Kudaden da ba dole ba
Sai dai idan likita ya ba da shawarar ku ɗauki wani nau'in kari, yawancin waɗannan samfuran kuɗi ne mai kashewa. Kowane ɗayansu, ana iya siyar da kusan €2. Amma idan muna son cinye waɗannan abubuwan sha akai-akai, zamu iya zaɓar manyan fakitin. Ko ta yaya, irin wannan amfani ya fi tsada fiye da siyan BCAA na musamman a cikin foda ko kwayoyi.
Lokacin tunanin horo sau 4 ko 5 a mako, za mu kashe €10. A gefe guda, idan muka zaɓi ƙarin capsules 60 na waɗannan amino acid, farashin da aka saba yawanci kusan € 20 ne. Bugu da kari, a cikin abinci ma muna samun irin wannan nau'in sinadari, musamman a cikin kayayyakin kiwo, kwai, kifin mai mai, farin kifi, kifin dawa da nama maras dadi.
Za mu iya ɗaukar waɗannan abubuwan sha a matsayin abin sha'awa na lokaci don kada mu sa walat ɗinmu kuka.
Nocco drinks ba na kowa bane
Kodayake ana ba da shawarar ga 'yan wasa, ba a ba da shawarar su ga yara ba, ko mata masu ciki ko masu shayarwa. Ka tuna cewa kari, kowane nau'insa, ya kamata ƙwararrun kiwon lafiya su sarrafa shi. A yayin da kuka zaɓi waɗannan abubuwan sha, tuntuɓi gwani idan ya dace a yanayin ku.
Wataƙila ma aikinka baya buƙatar amfaninsa. Idan kawai ka tafi yawo ko yin motsa jiki mai sauƙi, shan Nocco kawai zai sami sakamako mai daɗi. A gefe guda, ƙwararrun ƙwararrun 'yan wasa ko waɗanda ke aiwatar da ayyukan da ake buƙata na iya lura da tasirin amfani da BCAA.
Ƙara yawan shan maganin kafeyin
Kamar yadda lakabin abinci mai gina jiki ya fada a baya, a cikin 330 ml zamu iya samun gram 180 na maganin kafeyin. Ya yi daidai da kofuna biyu na kofi, wanda shine adadin da masana kiwon lafiya suka ba da shawarar. Matsalar ita ce wuce gona da iri na yau da kullun. Idan muka sha kofi lokacin da muka tashi kuma muka sami abun ciye-ciye, gami da abin sha na Nocco zai ƙara matakin caffeine a cikin jiki.
Ƙaruwar wannan abu na iya haifar da damuwa, rashin barci, matsalolin narkewa, jaraba, hawan jini, saurin bugun zuciya, gajiya da rashin ruwa. Kada mu manta cewa maganin kafeyin abu ne mai diuretic. Yi ƙoƙarin sarrafa abincin ku na yau da kullun don jin daɗin ƙoshin ruwa mai kyau kuma kada ku lalata aiki yayin horo. Yana da kyau a sha ruwa kafin, lokacin da kuma bayan motsa jiki don dawo da electrolytes da suka ɓace a cikin ƙoƙarin.
Yana iya haifar da matsalolin hanji
Wasu mutane suna ganin cewa kofi na safe yana taimaka musu motsa hanjinsu. Amma wannan gaskiyar na iya zama marar daɗi a wasu lokuta. Duk da haka, maganin kafeyin da kansa ma ya bayyana yana motsa hanji ta hanyar ƙara peristalsis, ƙanƙan da ke motsa abinci ta hanyar narkewa.
Don haka kada ku amince da kanku lokacin da kuke kawar da kofi da safe kuma ku zaɓi abin sha tare da wannan abu. Idan kana daya daga cikin wadanda suke fama da rashin kwanciyar hankali ko ma gudawa bayan cin abinci, ka riga ka san inda matsalar take. A gefe guda kuma, wasu nazarin sun nuna cewa abubuwan sha na caffeined na iya cutar da cutar gastroesophageal reflux (GERD) a wasu mutane.
Har ila yau, ya kamata a lura cewa wasu mutane ma suna kula da kayan zaki. Wadannan na iya haifar da kumburi, gas, da ciwon ciki. Ba yana nufin yana faruwa lokacin shan waɗannan abubuwan sha ba, amma yakamata kuyi la'akari da shi idan maye gurbin sukari bai yi muku aiki ba.