Shan ruwan kokwamba na iya zama lafiya fiye da shan ruwa mai kyau, amma wannan ba shine kawai dalilin bulala tulu na wannan abin sha mai sauƙi wanda ke jin abin mamaki kamar magani ba.
Dalilin da ya fi dacewa shi ne, ruwa yana da mahimmanci ga lafiya mai kyau, kuma tun da ruwan da aka zuba yana da kyau, za mu iya sha fiye da rana. Kasancewar muna jin kamar muna shakatawa a cikin wurin shakatawa duk lokacin da muka sha ruwa kawai kari ne.
Abũbuwan amfãni
Ruwan cucumber ba don spas kawai bane kuma. Mutane da yawa suna jin daɗin wannan abin sha mai daɗi da daɗi a gida.
Hydration
Jiki ba zai iya aiki yadda ya kamata ba tare da ruwa ba. Yawancin mutane yakamata su yi niyyar shan gilashin ruwa shida zuwa takwas a rana. Mun san cewa ya kamata mu sha ruwa a duk tsawon yini, amma wani lokacin ruwa yakan zama m. Ƙara kokwamba yana ba shi ƙarin dandano, yana ƙarfafa mu mu ƙara sha.
Ruwan cucumber shine kashi 95 cikin dari na H2O mai tsafta, don haka muna samun duk ƙarfin hydration tare da ƙarancin gajiya. Hanya ce mafi daɗi don samun fa'idodin cikakken ruwa, kamar ƙara kuzari, haɓaka aikin ƙwaƙwalwa, da haɓaka narkewa.
Taimaka don rage nauyi
Idan kuna ƙoƙarin rasa nauyi, maye gurbin sodas masu sukari, abubuwan sha na wasanni, da ruwan 'ya'yan itace tare da ruwan kokwamba na iya taimaka muku yanke wasu manyan adadin kuzari daga abincinku.
Kasancewa cikin ruwa shima yana taimaka mana mu ji koshi. Wani lokaci jiki yana kuskuren ƙishirwa ga yunwa. Muna iya jin cewa muna jin yunwa, alhali kuwa kuna jin ƙishirwa. Don haka yana da kyau a fara shan dogon gilashin ruwan kokwamba. Idan yunwa ta ƙare bayan mun gama abin sha, to muna jin ƙishirwa. Idan har yanzu muna jin yunwa, to, mun san yunwa ce.
Yana ba da antioxidants
Ana jin ɗan tsatsa? Binciken binciken ya nuna cewa abin da muke kira "tsufa" ya ƙunshi irin wannan tsari na iskar oxygen mai aiki (wanda kuma aka sani da free radicals) yana canza kyallen jikin mu kamar yadda iskar oxygen ke shafar ƙarfe mai laushi, amma yana faruwa a hankali kuma tare da daban-daban. sunadarai. Irin wannan "danniya oxidative" ba wai kawai yana taimakawa wajen tsufa ba. Hakanan zai iya haifar da matsalolin lafiya a nan gaba.
Antioxidants abubuwa ne da ke taimakawa hanawa da jinkirta lalacewar tantanin halitta daga damuwa na oxidative da ke haifar da radicals kyauta. Danniya na Oxidative na iya haifar da yanayi na yau da kullun kamar ciwon daji, ciwon sukari, cututtukan zuciya, Alzheimer's, ko lalatawar ido.
Bincike ya nuna cewa antioxidants na iya juyawa ko dakatar da wannan lalacewa. Shi ya sa ya kamata mu ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu arziki a cikin antioxidants. Cucumbers sun fada cikin wannan rukuni. Suna da wadata a cikin bitamin C, beta-carotene, manganese, molybdenum, da flavonoid antioxidants daban-daban.
Zai iya taimakawa hana ciwon daji
Wasu bincike na farko sun nuna cewa cucumbers na iya taimakawa wajen yaki da cutar kansa. Tare da antioxidants, cucumbers kuma suna da mahadi da ake kira cucurbitacins da kuma rukuni na gina jiki da ake kira lignans, wanda zai iya yin tasiri a cikin kariya daga ciwon daji.
Wani bincike a cikin Journal of Cancer Research ya nuna cewa flavonoid fisetin na abinci, wanda aka samo a cikin cucumbers, na iya taimakawa rage ci gaban ciwon daji na prostate.
Yana rage hawan jini
Ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da hawan jini shine samun gishiri da yawa (sodium) da ƙarancin potassium a cikin abinci. Yawan gishiri yana sa jiki ya riƙe ruwa, wanda ke ƙara hawan jini. Potassium wani electrolyte ne wanda ke taimakawa wajen daidaita adadin sodium da kodan ke riƙe.
Cucumbers sune tushen tushen potassium mai kyau. Shan ruwan kokwamba yana taimaka wa jikin ku samun ƙarin potassium, wanda zai iya taimakawa rage hawan jini.
Yana goyan bayan lafiyayyen fata
Wannan supermodel glow estheticians magana game da shi na iya zuwa sau da yawa daga lafiyayyen ruwa. Ruwan cucumber zai iya taimakawa fata daga ciki zuwa waje. Kasancewa cikin ruwa yana taimakawa jiki ya kawar da gubobi da kuma kula da lafiyar fata.
Cucumbers kuma suna da sinadarin pantothenic acid, ko kuma bitamin B-5, wanda aka yi amfani da shi wajen magance kuraje. Kofin yankakken cucumbers yana da kusan kashi 5 na ƙimar da aka ba da shawarar yau da kullun don bitamin B-5.
Ruwan cucumber zai iya taimaka maka samun ƙarin ruwa a kullum. Hakanan, jakunkuna da da'ira a ƙarƙashin idanu yawanci ana haifar da su ta hanyar riƙe ruwa saboda rashin daidaituwar sodium da potassium. Vitamins a cikin cucumbers na iya taimakawa wajen daidaita waɗannan abubuwan gina jiki.
Yana inganta lafiyar kashi
Cucumbers suna da yawa a cikin bitamin K. A gaskiya ma, kopin cucumbers guda ɗaya yana da kusan kashi 19 cikin dari na ƙimar da aka ba da shawarar yau da kullum.
Jiki yana buƙatar bitamin K don taimakawa wajen samar da sunadaran da ake buƙata don yin ƙasusuwa masu lafiya da kyallen takarda, da kuma taimakawa jini ya daskare yadda ya kamata. Wace hanya mafi kyau don samun wannan bitamin fiye da ta hanyar ruwan kokwamba mai ban sha'awa?
Kayan girke-girke na gida
Tabbatar cewa kuna buƙatar ruwan kokwamba a rayuwar ku? Ga yadda ake yin shi a gida. Duk abin da muke bukata:
- Kokwamba 1/2
- 2 sprigs na sabo ne na mint
- 2 quarts na ruwa
- 2 kofuna na kankara
Matakan da za a bi su ne:
- Yanke kokwamba a hankali.
- Zuba lita 1 na ruwa a cikin jug.
- Ƙara yankan kokwamba.
- Murkushe mint ɗin da hannu ta hanyar mirgina shi tsakanin tafin hannunka, sannan sanya shi a cikin tulun.
- Dama cakuda a hankali.
- Ƙara kankara da sauran ruwan.
- Saka a cikin firiji kuma jira 1 hour.
Idan muna son sakamakon ruwan kokwamba ya zama abin ban mamaki, ana ba da shawarar bin waɗannan shawarwari:
- Ƙara kara. Sai a yanka lemo, ko lemun tsami, ko rabin kowanne, a zuba da kokwamba.
- Za mu gwada da ganye iri-iri. Bayan Mint, Basil Thai ko Rosemary sune abubuwan da aka fi so.
- Ruwan cucumber yana kwana 2. Kayan lambu za su ci gaba da yin amfani da su a kowane lokaci, amma abubuwa sun fara yin mummunan aiki bayan sa'o'i 48 a cikin firiji, don haka ana bada shawarar yin sabon tsari.
- Za mu iya haɗa ruwan kokwamba da ruwa mai kyalkyali don samun feshin ruwan kokwamba. Kuma idan ba kawai muna shan shi don amfanin lafiyar lafiyar ruwa na kokwamba ba, za mu gwada ƙara ɗanɗano vodka.
- Za mu yi kokarin Mix berries. Strawberries da raspberries suna aiki mafi kyau don dandano, amma za mu gwada duk abin da yake sabo. Idan muka yi haka, sai mu sha shi a zama daya. 'Ya'yan itãcen marmari sun fara yin muni cikin ƙasa da kwana ɗaya.
Wane irin cucumber za a zaɓa?
Ya kamata cucumbers su kasance masu ƙarfi, ba wrinkled, da matsakaici zuwa duhu koren launi. Manyan kantunan wani lokaci suna sanya kakin zuma da ake ci akan fatar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari waɗanda ba za su iya adanawa ba. Turanci cucumbers sun shahara amma gaskiya kowane irin zai yi aiki. Wannan kakin zuma yana taimakawa wajen kulle danshi kuma yana zama shingen kariya daga kwayoyin cuta da algae, amma abin da ke tattare da shi yana barin abin da ake so sosai kuma kakin zuma na iya sanya fatar cucumber ta zama mara kyau.
Duk da haka, akwai abubuwa masu kyau game da fata na cucumbers wanda ba za a iya ba da shawarar ba da su ba, don haka za mu wanke su da ruwa na musamman don 'ya'yan itatuwa da kayan marmari ko kuma saya cucumbers na kwayoyin da ba a yi da kakin zuma ba.
Siyan kwayoyin halitta na iya zama kyakkyawan ra'ayi, koda kuwa kakin zuma ba shine fifiko ba. Wataƙila muna so mu yi la'akari da siyan ƙwayoyin cuta ta wata hanya, kamar yadda aka yi imanin cewa cucumbers na al'ada na iya zama mafi haɗari ga gurɓataccen ƙarfe fiye da sauran kayan lambu.