Sut din sauna yana daya daga cikin tufafin motsa jiki da ake tafka muhawara akan tasirinsa wajen samun wasu fa'idoji ga lafiya da kuma aiki. Wadanda suke amfani da shi sun tabbatar da cewa yana da tasiri wajen inganta asarar nauyi da kona mai. Shin zai zama placebo?
A ka'ida, sauna suits na iya zama mai kyau don rasa mai, kodayake babu karatu da yawa don tallafawa wannan da'awar. Duk da haka, waɗannan suturar gumi na iya inganta sakamakon dacewa ta hanyar ƙara yawan adadin kuzari da muke ƙonewa da inganta lafiyar zuciya. Ka tuna cewa takamaiman tufa ne don lokacin da muke motsa jiki da gumi. An yi kwat da wando hana ruwa da kuma hermetic kayan irin su neoprene, nailan ko PVC.
Tsarin wannan kwat da wando yana da sauƙi: zai sa mu dumi ta hanyar hana gumi daga ƙafewa, wanda in ba haka ba zai iya sa mu sanyi. Wannan ƙuntatawa na fitar da gumi zai sa yanayin jiki ya yi zafi yayin da yake ƙoƙarin yin sanyi, yana sa mu ƙara yin gumi.
Tsakanin 0,4 da 1,3 kilos kasa
Ee, zaku iya rasa nauyi a cikin kwat ɗin sauna. Lokacin da kwat din sauna ya fito a cikin shekarun 60, an yaba shi a matsayin dole ga mutanen da ke son rage kiba. Matsalar ita ce yawancin mutanen da suka yi amfani da ita ba su da cikakkiyar masaniya cewa yawancin nauyin da suka rasa nan da nan shine nauyin ruwa.
Tare da suturar sauna, za mu iya rasa nauyi mai yawa a cikin zaman motsa jiki guda ɗaya. Za su iya yin ɓacewa tsakanin 0,4 da 1,3 kilos nan da nan bayan na yin aiki a cikin rigar gumi. Amma matsalar ita ce yawancinsa nauyin ruwa ne. Wannan yana nufin cewa asarar nauyi ba ta daɗe da isa don taimaka mana mu kiyaye nauyi. Dalilin da ya sa za mu sake samun nauyi shine za mu bukaci yin ruwa nan da nan bayan. Za mu so mu kasance cikin ruwa saboda bincike ya nuna cewa ruwa yana da mahimmanci wajen samun asarar nauyi. Yaushe kun rasa ruwa, za ku ƙara gajiya kuma ku rage metabolism.
Kawai ƙona 23 ƙarin adadin kuzari
An yi nazari da yawa akan wannan kwat din. Misali, a cikin daya daga cikinsu, masu binciken sun gwada wani rukunin masu kiba 45 zuwa manya masu kiba masu shekaru daga 18 zuwa 60. An raba mahalarta gida-gida kuma an ba su tsarin motsa jiki iri daya, amma daya ya sa rigar sauna, wani kuma bai yi ba. Sauna suit group na da a 2,6% rage nauyin jiki, yayin da ƙungiyar motsa jiki-kawai ta sami raguwar 0,9% a cikin nauyin jiki. Yawan kitse na jiki ya ragu da kashi 13,8% a cikin rukunin suturar sauna, yayin da ya ragu 8,3% a cikin rukunin motsa jiki kaɗai.
A wani binciken kuma, sun gano cewa horo a cikin rigar sauna a lokacin motsa jiki mai tsanani ya haifar da kashe kudi mai yawa idan aka kwatanta da rashin sanya suturar sauna. Duk da haka, kawai ya haifar da karuwa a ciki 23 calcutar. Tare da irin wannan bambanci mara kyau, wannan binciken ya nuna cewa sauna kwat da wando ba ya amfanar asarar nauyi.