Masu cin abinci na ketogenic suna neman madadin ƙarancin carbohydrate ga duk abincinsu. Abu na ƙarshe shine gano ko akwai burodin keto a Mercadona.
Duk da cewa wannan babban kanti ya zaɓi babban kasancewar furotin a yawancin samfuran kiwo, har yanzu akwai buƙatun cikawa. Ba abu ne mai sauƙi a sami gurasar keto ba, tun da yake duk burodin galibi an yi su ne da carbohydrates. Koyaya, akwai wasu manyan furotin, ƙananan zaɓuɓɓukan carb waɗanda zasu iya biyan bukatun keto. Ko da bayan abubuwan da ke rage kitse, kamar Keto Actives.
Idan kun wuce kan carbohydrates, kun fita daga ketosis, kuma jikin ku ya koma yin amfani da glucose maimakon mai don kuzari. Wannan yana haifar da katsewar tasirin abincin ketogenic. Yawancin burodin da suka dace da wannan abincin yawanci ana yin su da wani nau'in gari, kamar garin almond. Kodayake ɗayan mafi kyawun madadin shine gurasar girgije, wanda ke da wadataccen furotin, yana taimakawa satiety kuma yana daidaita sha'awa.
Abin takaici babu burodin keto a Mercadona wanda ya dace da irin wannan abincin. A yanzu ana samunsa kawai a ƙarƙashin samfuran kari waɗanda ake siyarwa a wasu manyan kantuna (kamar El Corte Inglés).
100% gurasar abinci da fiber da burodin sesame
Gurasar Keto burodi ne maras kiwo, carbohydrates da alkama. Yawanci sun haɗa da farin kwai, garin almond, mai zaki, man zaitun ko man kwakwa. Waɗannan su ne mafi yawan abubuwan da ake amfani da su wajen yin irin wannan burodi, waɗanda, kamar yadda ake iya gani, suna da lafiya sosai kuma dole ne mu yi la'akari da su yayin kallon abubuwan da ke cikin Mercadona. Amma kamar yadda muka fada a baya, wannan babban kanti har yanzu ba shi da burodin keto a cikin irinsa. Ba mu da shakkun cewa za su kawo shi tsawon watanni, kodayake ku ma dole ne ku kasance cikin shiri don tsadar sa.
Koyaya, a cikin duk zaɓuɓɓukan da Hacendado ke gabatarwa, akwai ma'aurata waɗanda suka fice don samun ƙarancin gudummawar carbohydrates. Ba yana nufin cewa an ba da shawarar su gaba ɗaya don abinci maras-carbohydrate ba, amma aƙalla su ne mafi kusanci.
A daya hannun, idan muna son yankakken gurasa don karin kumallo, da cikakken abinci 100% mara nauyi Shi ne mafi ƙarancin carb. Musamman, yanki ɗaya ya ƙunshi gram 9 na carbohydrates da gram 8 na furotin, ban da adadin kuzari 2. Sabili da haka, ba nau'in furotin ba ne, kodayake yana da ƙarancin abincin carbohydrate idan aka kwatanta da sigar sa tare da ɓawon burodi. Farashin sa shine € 5 kowace fakiti.
A gefe guda, fiber da gurasar sesame daga Hacendado, Nau'in Wasa, ana ba da shawarar musamman ga kowane nau'in abinci. A kowane hidima na kimanin gram 10 yana ba da gram 5 na carbohydrates, gram 8 na furotin da adadin kuzari 1 kawai. Kamar yadda muke iya gani, burodin lafiya ne kuma ya fi dacewa da abincin keto. Farashin sa shine €2 don fakitin raka'a 38.