В средата на лятото сме и много от нас отиват с приятели, за да прекарат деня на плажа или в басейна. Нормалното нещо е майка ти да ти казва в мислите това за "Няма да се къпете, докато не минат 2 часа и не сте усвоили«. Това е глас, който пронизва умовете ни всеки път, когато някой ни покани на баня, току-що приключил с яденето.
Наистина ли е вярно, че трябва да изчакаме да усвоим? Да предположим, че имаме предвид просто да си вземем душ у дома след хранене, трябва ли да броим и два часовникови часа?
Защо митът да не се намокря след хранене?
Всичко произтича от редица фактори. Митът да не се къпем, когато сме напълнили стомасите си, възниква в горещото време, където топлината или промяната в диетата могат да затруднят храносмилането.
Вярно е, че не се препоръчва къпе се в студена вода минути след хранене, тъй като има пряко влияние върху кръвния поток. Тоест, докато тялото смила, кръвта ни се концентрира в този процес, за да усвои максимален брой хранителни вещества. Ако влезем в студена вода, кръвта се "разсейва" и ще започне да разделя функциите да загрява тялото или да раздвижва мускулите.
Освен това, точно както не ви се иска да се подлагате на това тренирайте след хранене, влизането в морето или басейна предполага извършване на движения, които привличат отново вниманието на кръвния поток.
Ключови фактори: температура, количество храна и вид баня
Не само температурата на водата пречи, но и телесната температура количество храна които сме погълнали, вида баня, която ще извършим...
Температурата е важна, както на водата, така и на тялото, тъй като тя точно показва дали можем да се накиснем след хранене. Ако имате много топлина и тялото ти е горещо, много ще искате да влезете във водата с главата напред; проблемът е, че ако той водата е много студена и сте в пълно храносмилане, вероятно тялото ви не знае как да се справи с толкова много стимули.
Ако се случи тялото ви или водата да са с висока температура, ще трябва да регулирате една от двете, за да ги изравните максимално и да избегнете храносмилателен шок. Ако водата е студена, опитайте се да понижите температурата си, като отидете на сянка, възползвате се от прохладния бриз и се хидратирате правилно.
Разбира се количество храна също е ключово. Колкото повече ядете, толкова повече ще струва на тялото ви да завърши храносмилането, толкова повече време ще изисква количество кръв и толкова по-лесно ще страдате от стомашни проблеми.
Идеалното е да ядете леки ястия, с пресни и естествени храни, за да улесните храносмилането в тялото си.
Освен това влияе и тип баня че ще дадеш Разхлаждането под душа не е същото като плуването в продължение на 20 минути като Майкъл Фелпс. С душове просто оставяме водата да падне през кожата, без да правим повтарящи се движения, без да задържаме дъха си и да намалим шансовете за шок. Да, именно, предпазва водата от прекалено гореща тъй като кръвоносните съдове ще се разширят и вие отново можете да отклоните концентрацията на кръвта.