Упражнения за предотвратяване на болки в кръста
Болката в долната част на гърба, известна като болка в долната част на гърба, понякога може да се простира до краката и стъпалата, причинявайки...
Болката в долната част на гърба, известна като болка в долната част на гърба, понякога може да се простира до краката и стъпалата, причинявайки...
Физиотерапевтите са свикнали да лекуват и се справят с цервикална болка, често срещана патология, с която се сблъскват и...
Подколенните сухожилия и мускулите са две мускулни групи, които са склонни да бъдат претоварени при тези, които тренират съпротива или сила...
Здравите мускули сгъвачи на тазобедрената става са от съществено значение за всички спортисти. Докато подколенните сухожилия и глутеусите...
Делтоидите са най-забравените, когато приключим тренировката и сме в разтягане. Вече знаем какво...
Загряването преди тренировка е също толкова важно, колкото и разтягането след нея. Обикновено разтягаме ръце, крака, гръб, врат и дори корема,...
Гъвкавите подколенни сухожилия помагат да поддържате гръбнака си безопасен и силен. Те са отговорни за това да ви позволят да обърнете...
Когато се стремим да счупим гърба, искаме да коригираме, мобилизираме или манипулираме гръбнака. Като цяло не представлява голям риск ...
Основна част от всяка тренировка е да отделите няколко минути, за да разтегнете и отпуснете тялото си. Разтягането на пеперудата...
Най-добрият начин за разтягане на квадратния поясен мускул (Quadratus Lumborum) всъщност е изключително изпълним за всеки, който е...
Мускулите, които не виждате, оказват огромно влияние върху мускулите, които виждате, а бедрените флексори...