Очаквано време за укрепване на глутеусите
Работата на глутеусите служи за множество цели, две от които са особено важни: поддържане на гъвкавостта на...
Работата на глутеусите служи за множество цели, две от които са особено важни: поддържане на гъвкавостта на...
Когато се стремим да имаме големи крака, ние се фокусираме през повечето време върху квадрицепсите и подколенните сухожилия....
Абдукторите и адукторите на бедрото обикновено се наричат „абдуктори“ и „аддуктори“, но класификацията им се основава на...
Извършването на физическа активност във водна среда предлага перфектна възможност да останете във форма и активни. Важно е да има...
Se ha demostrado que realizar actividad física con regularidad tiene efectos positivos en nuestro bienestar físico y mental, al tiempo...
Lo más normal que se ve en el gimnasio es que los músculos de glúteo no se ejercitan lo suficiente...
Las flexiones de hombros, conocidas como Pike Push Up, parece una mezcla de la postura del perro mirando hacia abajo...
El músculo elevador de la escápula, o elevador del omóplato para abreviar, es uno de varios músculos que componen la...
El curl nórdico, también conocido como curl de isquiotibial y curl inverso de pierna, es un ejercicio de la parte...
Aparte del press de banca, el jalón al pecho es uno de los ejercicios más practicados en el gimnasio. Es un...
La prensa de piernas es una máquina popular de gimnasio que puede ayudar a desarrollar músculos en las piernas. Hay...