Със сигурност някога сме чували за орторексия и този вид хранително разстройство. Е, в целия този текст ще видим от какво точно се състои, какви са симптомите му, как се диагностицира болестта, има ли лек или не и какво можем да направим, за да я предотвратим.
Здравословното хранене е много важно във всяка възраст и на всеки етап от живота, тъй като ни предпазва от някои заболявания като инсулт, диабет, инфекция на пикочните пътища, рак и др.
Знаем, че в момента има множество стимули, които ни забавляват с цел здравословна диета, но също така сме наясно, че точно в този момент имаме най-много възможности да имаме здравословна диета. Имаме всички видове храни на една ръка разстояние и цялата информация за тях с едно кликване.
Какво става? Е, идва момент, в който ставаме толкова обсебени, че без да го осъзнаваме, навлизаме напълно в хранително разстройство, и започваме да се чувстваме некомфортно с тялото си, с това кои сме, с другите, с храната, спираме да излизаме, да общуваме, да се чувстваме недоволни от това, което ядем и т.н.
Днес ще се занимаваме със сериозен проблем и отсега искаме да кажем, че ако някой от тези, които ни четат смята, че има орторексия и се нуждае от помощ, препоръчваме да отидете при доверен приятел или член на семейството и да помолите за помощ .
Какво е орторексия?
Орторексията е безсмислена и патологична мания да се храним здравословно, да бъдем здрави, здравословна храна и здравословно хранене като цяло. В крайна сметка се отразява толкова негативно на човека, че той се превръща в единствената му цел в живота и следователно засяга психическата му стабилност, социалното му взаимодействие и други области от живота му.
Това е психично разстройство че започва да бъде много сериозна реалност и повече поради Instagram, диети, съобщения за страх към други видове храни, които не са 100% здравословни, непрекъснато съдене на тези, които не са равни на нас, отхвърлянето на тези, които пропускат диетата, манията винаги да се съобразяват с онези инстаграм учени, които броят калориите и грамовете захари на всичко, което купуват.
Повтаряхме активно и пасивно, че в нормалното здравословно хранене има място дори за пица през уикендите и Нутела на някоя закуска, стига да е рядко и в малки количества. Една филийка с Нутела седмично не вреди, нито една пица в събота, стига да няма 8 мазни съставки и след това да продължим да спортуваме.
Храненето трябва да е удоволствие и ежедневна радост, то не може да бъде страдание, нито трябва да се ограничаваме, освен ако не е по здравословни причини, например диабет, висок холестерол, бъбречна недостатъчност и др.
Причини и основни симптоми
Орторексията има редица симптоми като всяко обсесивно-компулсивно поведение. Познаването на тази информация може да ни помогне да отворим очите си или да научим как да се справим с факта, че някой близък до нас има нужда от помощ.
Що се отнася до причините, не е известно какво точно причинява това разстройство, включено сред хранителните разстройстваВсъщност споделя черти с анорексия и булимия. Много психолози са стигнали до извода, че орторексията може да бъде причинена от необходимостта да контролираме някои аспекти от живота си.
Що се отнася до симптомите, той е доста широк, и още повече днес с достъп до социалните мрежи и където почти всеки може да дава уроци и да обяснява кое е здравословно и кое не, отнемайки самочувствието и увереността на хиляди хора.
Страдащите от орторексия приемат часове планиране на седмичното си меню; не пропускат хранене, не си позволяват допълнителни лакомства; спазват стриктно какво им казват другите; Изключително строги са до степен да се чувстват зле за себе си, а ако не го спазват, се наказват с гладуване или дори по-рестриктивни диети. те премахват храни от диетата си като захар, нездравословни подсладители, добавки, рафинирани масла, неинтегрални брашна и др.
Други симптоми са, че са склонни да бъдат много отворени хора и да се поддават на дебат и диалог, и това Те не се колебаят нито за секунда да разпространят своя начин на съществуване и го извикайте на четирите вятъра в Instagram и други мрежи. Те са много горди с решенията си и вярват, че превъзхождат тези от нас, които не следват толкова стриктно здравословна диета.
Те са склонни да омаловажават всички онези хора, които не ги разбират, да ги вземат за глупаци или луди, които не следват техните правила или идеали и т.н. Това често води до социална изолация. Това стига до точката на губят дори апетита си и ядат само интуитивноТоест спират да знаят кога са гладни и кога сити. Ако в менюто пише 200 грама, значи това ядат и точка.
Орторексията започва като нормален човек със здравословни навици на живот и започва да се превръща в мания и начин на живот. Един вид секта от един човек, в която всички аутсайдери са лошите, а аз съм най-добрият.
Диагноза и как се отразява на заболяването
Има поредица от ситуации, които ще ни помогнат да диагностицираме болестта и да поискаме помощ. Например, прекарване на повече от 3 часа в мислене за здравословна диета; тревожи се много за качеството и състава на храната; чувство за вина, ако качеството на храната се понижи; социална изолация; прекомерно планиране на храненията за следващия ден и др.
На физическо ниво това заболяване засяга хранителен дисбаланс. При такава строга диета може да възникне значителен хранителен дефицит или дори излишък на витамини и минерали, както и здравословни проблеми като остеопороза, хипертония, анемия, слаба имунна система, загуба на тегло и др.
На психологическо ниво това заболяване е много съкрушително и това е, че упражняването на постоянен самоконтрол върху себе си генерира неустойчив натиск, дори водещ до развитие на тревожни разстройства, раздразнителност, стрес, депресия, социална изолация, фобии към някои храни и др.
Как се лекува орторексията?
Това заболяване трябва да се лекува от здравни специалисти, като се започне от психолози и диетолози и с много търпение, да се научим да ядем отново, с много подкрепа от приятели и семейство, да загубим страха, че сме извън контрол и не знаем какви сме ще ходя да ям утре, спортувам здравословно и т.н.
Най-трудното е повторно въвеждане на хранителни навици и работа върху притесненията, страховете и емоциите. Дълъг път, който може да бъде преодолян, ако пациентът подаде ръка. Ключът е да се увеличи гъвкавостта на мислите, които се генерират около храната, да се засили самочувствието и да се подобрят социалните умения.
Може ли да се предотврати?
Да, орторексията може да бъде предотвратена от момента, в който видим приятел, член на семейството, колега или съученик, познат или самите ние да вманиачено проверяваме съставките, контролираме всичко, което ядем, изчисляваме калориите за деня, организираме менюта и т.н. Всичко, което е необичайно, е знак, че нещо не е наред.
Трябва да сте много внимателни към знаците и възпитават в навици за здравословен начин на живот, но без прекомерни ограничения или забрани, освен ако не е по здравословни причини, като сърдечно-съдови проблеми, диабет, гастрит, бъбречна недостатъчност, затлъстяване на черния дроб и др.