Натрапчивите мисли са поредица от донякъде неприятни, несъответстващи мисли или видения, които надхвърлят всяка логика и нашите принципи, но всички ние можем да страдаме от тях. Когато приключим с четенето на този текст, ще знаем какви са те, ще знаем някои видове и примери, техните причини и какво да правим или кога да потърсим помощ.
Човешкият ум продължава да бъде голяма мистерия и всеки ден нашият мозък трябва да контролира цялото ни тяло, от изправяне, дишане, биене, вземане на решения, обработка на звуци и изображения, храносмилане, движение и т.н. Има безброй функции, които се случват всяка секунда или хилядна от секундата през всеки ден от живота ни.
Ето защо, когато машината започне да се проваля, трябва да го приемем сериозно и да търсим бързи и ефективни решения, така че повредата да не продължи и да причини повече проблеми.
Натрапчивите мисли са само малка част от това какво означава да страдаш от психично разстройство, но тъй като вече сме напреднали, можем да имаме този тип мисли и видения, дори ако умът ни е здрав. Няма защо да се срамуваме, затова искаме да им дадем видимост от нашата позиция и да обясним всичко, което се знае за тях.
Нещо, което искаме да изясним, е, че едно е да мислиш, идея или визия, и съвсем друго да изпълняваш тези натрапчиви мисли. Когато се опита или се отприщи, наистина има много риск за човека, който страда от тях, и за хората около него. Те са будни нагласи, които не трябва да се пренебрегват или омаловажават.
Какво представляват натрапчивите мисли?
С няколко думи, тези мисли са поредица от видения, идеи и лъжи, които нашият ум създава, поради което са известни още като неоснователни мисли. Те са нереални сценарии, които нашият ум създава и това те избягват нашия начин на съществуване, нашите принципи и всякаква логика.
Това са неоправдани мисли и наистина няма причина да мислим тези неща. Когато натрапчивите мисли са много постоянни, това е причинено от психично разстройство и трябва да отидем на психолог, за да разрешим тези основни проблеми.
Някои примери за натрапчиви мисли или сценарии са:
- Ами ако я бутна надолу по стълбите?
- Какво ще стане, ако оставя вратата отворена и кучето си тръгне?
- Да оставя ли газта включена?
- Да отворя ли вратата на колата? (Докато шофираме).
- Тръгвам ли без да платя?
- Мисля за нараняване на някого.
- Избутайте някого на релсите.
- Ами ако не съм затворил вратата?
- Ами ако не отида на работа днес?
- Извадих ли щепсела?
- Мисля за сексуален контакт с някой, който не е нашият тип.
- Напускане на дома, без да каже на никого.
Както виждаме, те са неволни мисли, които идват на ум спонтанно, но в зависимост от тежестта на тези мисли или дали преминават от идея към опит или редовността на тези умствени сценарии, е моментът, в който трябва да потърсим помощ.
Видове мисли
В рамките на натрапчивите мисли има няколко вида и ние ще ги обясним по прост начин, за да можем да разберем класификацията:
насилствен или агресивен
Те се състоят от мисъл с известна жестокост, където има явно насилие и намерения за нараняване, както и агресивни действия. Както вече казахме, едно е да имате натрапчива мисъл, която се появява внезапно и след това изчезва, а друго е да повярвате на тази идея, да я опитате и да я осъществите.
Ако имаме много сценарии в главата си, в които искаме да навредим на някого, да прегази, да нарани, да малтретира, да удари, да нарании т.н. някой, или дори да навредим на себе си, трябва да се оставим в ръцете на психолог, който да ни помогне.
Сексуални
Сексуалните мисли са по-чести, отколкото си мислим, но в този случай те не са свързани със съучастие и здравословно сексуално желание с партньора ни. по-скоро са сексуални мисли и еротични фантазии с хора, които наистина не харесваме и не трябва да харесваме, защото от морална гледна точка това би било много осъдителна постъпка.
Някои идеи са кръвосмешение, изнасилване на дъщеря, връзки с непълнолетни, с родители, извършване на сексуални престъпления, неприлични изображения с непознати, скотоложство и др.
Противно на нашите ценности и принципи
Те са известни като богохулни натрапчиви мисли, тъй като обикновено противоречат главно на религиозните вярвания. също можем да вървим срещу нашите ценности, семейство, политически идеали, принципиИ др
Те са смущаващи мисли като пресъздаване на сцени в главата на Дева Мария, поддържащи връзки или кървене от очите, вярване, че сме обладани, причиняване на щети на семейната структура, противоречащи на нашите ценности и принципи и т.н.
Основни причини
Натрапчивите мисли се появяват като правило, когато са свързани с психично разстройство, въпреки че почти всеки от нас е имал и ще ги има, дори и да няма психически проблем, който да ги утежнява.
Посттравматичен стрес
След a много травматичен епизод генерира шок у пациента и може да се окаже, че оттам се страдат определени психични проблеми, включително насилствени натрапчиви мисли, освен депресия, тревожно разстройство, пристъпи на паника и други.
Трябва да поддържате много комуникация с човека, който е страдал, да ходите на терапия и да имате много доверие и емоционална стабилност с този човек, за да освободите страховете и ненужното бреме.
Обсесивно-компулсивното разстройство
Това е психично разстройство, при което появата на тези случайни и повтарящи се видения, идеи и мисли е много честа.
В този случай те са поредица от натрапчиви мисли, произлизащи от обсесивно-компулсивно разстройство, по-известно като TOC. Това са мислите и сценариите, които човек създава в главата си, когато страда от обсесивно-компулсивно разстройство, освен това този тип пациенти изпитват затруднения да игнорират тези идеи и в крайна сметка може да им придадат по-голяма важност и уместност, отколкото имат.
Пациентите с обсесивно-компулсивно разстройство страдат много от тези мисли, тъй като те могат да се превърнат в мании и никога да не спрат да ги виждат и дори да задоволят тези умствени желания. Това крие риск за околните и за самите тях.
безпокойство
Термин, който става все по-разпространен днес, е, че тези, които страдат от тревожност, също живеят ежедневно с натрапчиви мисли. The тревожно разстройство Поражда безпокойство, нервност, страх, интензивни тревоги, обмисляне на всичко много и т.н.
Натрапчивите мисли обикновено са драматични и почти винаги се отнасят до собствената им смърт, злополуки, катастрофи, болести, изчезвания, сериозни проблеми и т.н.
депресия
Това заболяване се основава на много тежко и дълбоко чувство като тъга, но доведено до крайност заедно с меланхолия, обезсърчение, страх и т.н. Тук тези видения, сценарии, мисли и други обикновено са свързани със самоубийство и самонараняване.
В рамките на тази група е следродилна депресия, а тя е, че много жени страдат от депресия, когато раждат и това се дължи на силни хормонални промени. В тази ситуация много жени страдат от силни епизоди на натрапчиви мисли и те обикновено са много насилствени, като например да убият детето си, себе си или други хора. Това създава повече дискомфорт и депресията се увеличава.
Как да се справим с тази ситуация
Ако са точни мисли, пътници, които не искаме да превозваме, както им хрумне, те си тръгват. Това, което трябва да избягваме, е да ги обикаляме и заобикаляме, но най-важното е да не ги изпълняваме. Точно в този момент, когато усетим намерението да изпълним мисълта, вече трябва да потърсим професионална помощ.
За да преодолеете тази ситуация, трябва да я оставите да си отиде и да не й придавате значение. Ако видим, че това са ситуации, които се повтарят много или че дори се чувстваме удовлетворени, трябва също да отидем на психолог.
Колкото повече се фокусираме, толкова по-сериозно ще става. Ние трябва да бъдем само зрители, сякаш е филм или нещо, което някой разказва, но това не върви с нас. Да се научим да релативизираме тези мисли е от ключово значение, защото те са измислени ситуации, които се появяват произволно и безсмислено в главите ни.
Необходимо е да видим дали за да ги избегнем създаваме хобита, тъй като това може да влоши ситуацията в дългосрочен план. Вниманието и медитацията обикновено помагат много, както и ходенето на терапия, спортуването, здравите взаимоотношения и т.н.