Въпреки че много испанци все още са под заповед да останат у дома, за да овладеят разпространението на новия коронавирус, някои щати започнаха да предприемат стъпки за повторно отваряне на бизнеса. И тъй като милиони хора се връщат на работното място, мнозина без съмнение ще разчитат на обществения транспорт.
Ако сте един от тях, вероятно имате въпроси относно това как да избегнете попадането на микроби по маршрута си.
Независимо дали скоро трябва да хванете обществен транспорт или просто искате да сте подготвени за бъдещето, ние ще ви покрием.
11 трика за избягване на зараза в метрото и автобуса
Платете преди да пътувате
Ако трябва да пътувате с влак или автобус, използвайте транспорт, който има безконтактно плащане. Използвайки безконтактно плащане, като карти за докосване и пускане, или методи за предварително плащане чрез приложения за смартфон, можете да закупите пътуването си бързо и да избегнете контакт с агенти на гари и шофьори, за да намалите потенциално предаването на вируса.
Всъщност някои органи за обществен транспорт започнаха да въвеждат тези най-добри практики за насърчаване на социалното дистанциране и смекчаване на разпространението на COVID-19.
спазвайте социална дистанция
Въпреки че може да е предизвикателство в автобус или влак, направете всичко възможно да практикувате социално дистанциране в най-голяма степен. И не само по време на пътуване, но особено докато чакате на спирките или влизате и слизате от превозното средство.
Тези врати са задушни точки, което означава, че лесно могат да бъдат претъпкани, задръстени или блокирани от куп бързащи пътници. Последното нещо, което искате, е да сте рамо до рамо с някой, който може да е заразен.
Ето защо е важно да поддържате поне 2 метра дистанция през цялото време. Всъщност проучване от май 2020 г., публикувано в Health Affairs, установи това места без социално дистанциране показват 35 пъти по-висок риск от разпространение на коронавируса.
Използвайте задния изход
Лесен начин за безопасно социално дистанциране е избягването на взаимодействие с шофьорите на автобуси при излизане или влизане в превозното средство през задните врати. Шофьорите, които по цял ден са около пътниците, остават най-застрашените от заразяване.
Така че в идеалния случай трябва да влизате и излизате отзад, освен ако не сте пътник със специални нужди или увреждания.
И за да предотвратят транзитните оператори от заболяване, много транзитни агенции започнаха да раздават консумативи като маски, ръкавици, дезинфектанти за ръце и дезинфекциращи кърпички, за да предпазят своите служители.
Но минимизирането на контакта ви с шофьори все още е от ключово значение за вашето и тяхното здраве.
Имайте предвид, че колкото повече транзитни работници се заразят, толкова по-малко ще бъдат налични за работа с обществен транспорт. Това означава по-малко автобуси и влакове, които да превозват същия брой пътници.
носете маска
Винаги, когато сте в градския транспорт, носете маска и избягвайте да докосвате очите, носа и устата си. Носенето на очила също се препоръчва, за да намалите желанието да поставите ръцете си в очите. По този начин помагате за намаляване на риска вирусът да достигне до вас чрез капчици и аерозоли.
Точно затова някои органи на обществения транспорт изискват пътниците да носят покривало за лице, когато пътуват.
Все пак носенето на маска не е заместител на социалното дистанциране. По-скоро предлага друго ниво на защита и ви помага да избегнете неволно разпространение на вируса сред други пътници, особено ако сте предсимптоматични или асимптоматични.
Не мърдай
С изключение на отиването на ново място, за да избегнете някой, който очевидно е болен или не носи маска, в идеалния случай трябва да се опитате да останете на едно място по време на пътуването си, за да сведете до минимум контакта си с хора.
Това се връща към идеята за социално дистанциране. Колкото по-малко срещи имате с потенциално болни хора, толкова по-добре.
И върви и в двете посоки. Ако сте носител на COVID-19 и не го знаете, не искате вирусът случайно да се разпространи из цялото метро или влак. Всъщност проучване от април 2020 г., публикувано в Nature Medicine, изчислява, че 44 процента от инфекциите се дължат на предсимптоматични хора, което означава тези, които все още не са показали симптоми.
Използвайте дезинфектант за ръце
Използването на дезинфектант за ръце на алкохолна основа след пътуване с влак или автобус изглежда безпроблемно. Но знаете ли, че трябва да сложите и дезинфектант на ръцете си веднага щом се качите в метрото или автобуса? По този начин намалявате риска да замърсите и двете повърхности и да се заразите.
Не забравяйте, че всички ние трябва да поемем отговорност да останем в безопасност и да спрем разпространението на този смъртоносен вирус в нашите общности. Това означава да направите каквото е необходимо, за да попречите на другите да хванат вашите микроби.
Това е особено важно, ако сте заразени с COVID-19, но не показвате никакви признаци. Всъщност може да отнеме от пет дни до две седмици, за да се развият симптомите, според проучване от май 2020 г. в Annals of Internal Medicine.
Междувременно, докато вирусът се инкубира, можете неволно да предадете своите патогени на други в обществения транспорт. Дори асимптоматични хора, които никога не показват признаци на заболяване, могат да предадат коронавируса.
Добре, но какво трябва да направите, ако нямате дезинфектант за ръце? Опитайте се да докосвате възможно най-малко неща по време на пътуването си, носете ръкавици за еднократна употреба, ако имате такива, и измийте ръцете си със сапун и вода за 20 секунди възможно най-скоро.
Не пипайте нищо
Независимо дали имате дезинфектант за ръце или не, като цяло избягването на повърхности в метрото или влака е безопасна стратегия. Това е така, защото новият коронавирус може да продължи върху различни повърхности от няколко часа до няколко дни.
Ако е възможно, не пипайте нищо, включително самата седалка. Можете да се придържате към стълбовете или парапетите с дезинфекциращи кърпички. С това казано, много транзитни агенции също изпълняват своята роля за намаляване на предаването на COVID-19, като дезинфекцират превозните си средства ежедневно.
Изберете извънпиковите часове
Ако имате свобода на действие в графика си, опитайте се да избягвате да използвате обществения транспорт в час пик. Като коригирате времето си за пътуване, можете да избегнете моментите, когато влаковете и автобусите са най-натоварени.
И когато е възможно, стойте далеч от маршрутите на метрото и автобусите, които минават през настоящите горещи точки на коронавирус. Може би си струва да се разходите малко по-нататък до друга станция, ако се намира в част на града с по-ниски нива на заразяване или има тенденция да е по-малко задръствана.
Много органи за обществен транспорт също правят стратегически промени, за да предпазят пътниците по време на пиковите часове. Като се има предвид това, никога не се качвайте в претъпкано превозно средство и винаги си отделяйте допълнително време, в случай че трябва да изчакате по-малко пренаселен влак или автобус.
избягвайте разговорите
Въпреки че винаги е важно да сте внимателни и учтиви към вашите спътници, ежедневното ви пътуване до работното място не трябва да е време за разговори. Не позволявайте на непознат (или някой наистина) да ви въвлече в разговор.
Това е така, защото COVID-19 може да се предава чрез дихателни капчици не само когато болен човек кашля или киха, но просто когато говори. И тъй като заразените хора може да не показват симптоми, трудно е да се разбере кой е носител на коронавируса на първо място.
Всъщност малки респираторни капчици, произведени от редовна реч, могат да се задържат във въздуха поне осем минути, според проучване от май 2020 г., публикувано в PNAS. Тези открития изглежда показват, че нормалното говорене може лесно да предаде коронавируса, особено в затворени среди с малка циркулация на въздуха като влакове и автобуси.
Избягвайте да ядете в метрото
В натоварен ден можете да използвате времето си за пътуване, за да вземете лека закуска. Но в епохата на пандемията от новия коронавирус яденето в движение не е умна идея.
От една страна, трябва да свалите маската си, за да хапнете бързо. Отново, покривалото за лице не само ви помага да се предпазите от досадни патогени, но също така предотвратява вашите микроби да летят свободно във въздуха и да заразяват други пътници.
Също така, шансовете са, колкото и да сте усърдни да държите ръцете си до себе си, вероятно сте докоснали мръсна повърхност в даден момент по време на пътуването си.
Въпреки че няма доказателства, че можете да се заразите с коронавирус от замърсена храна, все пак не се препоръчва да поставяте ръцете си близо до устата си на обществени места. Това е така, защото без маска също има вероятност да докосвате лицето си и ако имате микроби по ръкавиците си, те могат да достигнат до други входни точки за инфекция, като носа и очите ви.
Същото правило важи и за напитките. Оставете бутилката с вода в чантата си; в противен случай микробите, които сте хванали в обществения транспорт, могат да се хванат и да ви заразят по-късно.
Използвайте друг вид транспорт
Ако имате друг начин за пътуване, използвайте го. Мисля, че е добра идея да избягвате обществения транспорт, ако е възможно, и да позволите на хората, които нямат друга възможност, да пътуват по-безопасно.
Работата е там, че вирусът все още присъства в нашите общности, така че използването на обществен транспорт, където ще срещнете много хора, излага вас и другите на риск от заразяване с COVID-19.
Предотвратяването на инфекции е споделена отговорност. С други думи, всички ние трябва да направим своята част, за да се предпазим и да защитим другите. Това означава, че ако пътуването с влак или автобус не е абсолютно необходимо, не го правете.
Когато е възможно, отивайте на работа пеша или с колело. Не само ще намалите риска от заразяване или разпространение на коронавируса, но и ще запишете няколко часа здравословни за сърцето упражнения и евентуално ще подобрите психичното си здраве.