Възпаленото гърло може да бъде по-провокиращо безпокойство в наши дни, но не винаги е основание да отидете до лекарския кабинет. Възпаленото гърло може да придружава много различни състояния, които не са спешни, като обикновена настинка, сезонни алергии, киселинен рефлукс или просто сух въздух.
Въпреки това те могат да бъдат болезнени и неудобни. За щастие има няколко неща, които можете да направите у дома, които могат да помогнат за облекчаване на болката без лекарства или антибиотици.
Естествени средства за лечение на възпалено гърло
Гаргара със солена вода
Гаргарата със солена вода винаги трябва да бъде първата ви стъпка при възпалено гърло. Те наистина са чудесни за премахване на слуз, вируси и бактерии. Това е като физическо напояване, което помага за изхвърлянето на патогените, които може да причиняват възпалено гърло, както и начин за облекчаване на възпалението.
Всъщност е установено, че гаргара със солена вода помага за намаляване на вирусния товар при хора с инфекции на горните дихателни пътища, според проучване, проведено през август 2020 г. Всъщност проучването установи, че гаргара в рамките на 48 часа след появата на симптомите намалява средната продължителност на вирусно заболяване с почти два дни.
За гаргара със солена вода смесете чаша топла вода с половин чаена лъжичка сол. Отпийте глътка, след това направете гаргара от сместа за четири до пет секунди, преди да я изплюете. Повторете, докато чашата солена вода изчезне.
Можете да използвате обикновена готварска сол, която може да почисти отломките и да убие бактериите и вирусите. Искате течността да е малко мътна, но не прекалено солена, че да е неудобно и да ви кара да запушвате.
Опитайте назална иригация
Назалните иригации са невероятно полезни за подпомагане на прочистването на дихателните пътища и могат да се използват толкова често, колкото е необходимо, стига да използвате правилната концентрация на разтвора.
И двете решения на морска вода и търговски физиологичен разтвор Те са полезни за изчистване на носните проходи, както и за насърчаване на възстановяването на тъканите на дихателните пътища, според проучване, публикувано през ноември 2015 г.
Има няколко различни вида назални иригационни системи, които могат да се използват, но ключът е, че трябва да използвате иригационен разтвор, а не просто овлажняващ спрей.
Когато използвате какъвто и да е вид назална иригация, най-важното нещо, което трябва да имате предвид е, че никога не можете да използвате чешмяна вода и се използва само разтворът, включен в устройството за назална иригация. Водата от чешмата крие риск от въвеждане на потенциално опасни организми, като бактерии и амеби, в носните проходи.
Пия вода
Ако имате възпалено гърло, едно от първите средства, които трябва да потърсите, е старомодната вода. Пиенето на достатъчно вода, когато имате възпалено гърло, е особено важно, защото колкото повече вода пиете, толкова повече слуз и слюнка произвеждате, които покриват гърлото и дихателните пътища.
Хидратацията е много важна.
Вземете една супена лъжица мед
Медът е ефективен домашен лек за възпалено гърло, защото действа като антисептик, което означава, че спира или забавя растежа на микробите.
Всъщност добавянето на мед в болнични дни може да помогне за подобряване на симптомите на инфекции на горните дихателни пътища. Може също така да покрие задната част на гърлото, за да осигури известно облекчение. За да използвате мед при възпалено гърло, можете да вземете една супена лъжица самостоятелно или да го смесите с топла напитка.
Не искате да го разреждате твърде много, ако се опитвате да покриете гърлото си, така че тя препоръчва да вземете чаена лъжичка сама. Медът в чая също може да бъде много релаксиращ.
Можете също така да увеличите силата, като го комбинирате с противовъзпалителните и антисептичните свойства на джинджифила и чесъна.
пийте топъл чай
Пиенето на топли течности като чай може да помогне за успокояване на възпалено гърло. Въпреки това, не забравяйте да изберете чай без кофеин, тъй като кофеинът може да ви дехидратира, което може да влоши симптомите ви.
Тези чайове са добри варианти с успокояващи и противовъзпалителни свойства:
- лайка
- Мента
- гвоздей
- малина
- Хлъзгав бряст
- Корен от женско биле
- Корен от бяла ружа
Може също да сте чували за чай от риган като мексиканско домашно лекарство за възпалено гърло. Въпреки че риганът има антимикробни и противовъзпалителни свойства, според проучване от април 2019 г. в International Journal of Food Science and Nutrition, не е имало никакви специфични изследвания относно чая за болки в гърлото.
Насладете се на студено лечение
Въпреки че чаят и другите горещи течности могат да помогнат, противоположният край на спектъра също работи.
Студените лакомства като сладолед могат да облекчат поне част от дискомфорта на възпаленото гърло, като обезболяват болката и помагат за намаляване на възпалението и дразненето.
Опитайте с пречиствател или овлажнител на въздуха
Както пречиствателите, така и овлажнителите на въздуха са "чудотворни" средства за възпалено гърло, особено в много суха среда и през зимните месеци. Овлажнителите са полезни, защото овлажняват въздуха, който дишате, като премахват сухия въздух, който може да раздразни и възпали гърлото ви.
Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид, когато използвате овлажнител:
- Винаги използвайте овлажнител със студена мъгла
- Използвайте го само за кратки периоди, за да не предизвика появата на мухъл в стаята ви.
- Почиствайте и подсушавайте овлажнителя ежедневно
- Използвайте дестилирана вода вместо вода от чешмата
Освен това пречиствателите на въздуха могат да намалят количеството вътрешни замърсители във въздуха, което може да помогне за намаляване на симптомите на алергия. За най-добри резултати можете да поставите пречиствателя на въздуха до леглото, така че да пречиства въздуха, докато спите.
При избора на метод за пречистване на въздуха в помещенията се препоръчва използването на преносим въздухопречиствател за почистване на въздуха в отделните помещения, както и редовна смяна и актуализиране на въздушните филтри, ако е необходимо във вашите отоплителни и климатични системи.
смучат хапчета
Има множество таблетки за смучене без рецепта, които могат да се използват при болки в гърлото. Хапчета, съдържащи цепакол като основна съставка, но ментоловите таблетки за смучене също са добри, като капки за кашлица от Зала, също са ефективни за успокояване на възпалено гърло. И разбира се хапчетата медена основа те също са популярен избор.
яжте меки храни
Американското онкологично дружество (ACS) препоръчва да избирате храни, които са меки, влажни и лесни за преглъщане, и да избягвате храни, които са сухи, хрупкави, сладки, солени или пикантни, тъй като те могат допълнително да раздразнят гърлото.
Следните храни са лесни за консумация и могат да успокоят болното гърло:
- Шейкове или смутита
- Сладолед
- Супи
- Картофено пюре
- Макарони и сирене
- кисело мляко
- яйца
- Овесени ядки и други варени зърнени храни
почини гласа си
Възпаленото гърло често може да бъде придружено от ларингит, дрезгав глас или промяна в начина, по който звучи гласът ви. Това се дължи на възпаление около гласните струни, когато тялото ви се бори с вирусна или бактериална инфекция.
Най-доброто нещо, което можете да направите, ако имате възпалено гърло и загуба на глас, е да практикувате вокална почивка. Точно както звучи, вокалната почивка просто дава почивка на гласа ви. Опитайте се да избягвате да говорите или ако трябва, шепнете, тъй като това натоварва по-малко гласните ви струни.
Използвайте евкалипт
Ако болното ви гърло е резултат от настинка, използването на евкалипт може да помогне за изчистване на задръстванията и успокояване на носните проходи. Можете да опитате таблетка от евкалипт, за да освободите изпаренията при горещ душ, да поставите листа от евкалипт върху душовата си глава за малко ароматерапия или да разпръснете евкалиптовото масло.