Когато ядем сола, по-лесно се изпада в изкушения. И това е, че си представете, че между поръчките и работата обядът ви е хванал далеч от дома. От вас зависи да изберете ресторант. Част от вас ви напомня за тренировки, диета и цели; а другият ви казва, че за един ден нищо не се случва! В такъв случай, Комфортът или здравословното хранене надделява?
Вие сте от тези, които прибягват до бързо хранене?
Вие сте сами и трябва да решите къде да ядете. Спомняте ли си колко са добри тези хамбургери или пици и колко бързо ви ги сервират. Освен това имате a ненаситен глад и със сигурност няма да се задоволите с един от тези хамбургери, без картофи или сосове. Ако сте от тези, които веднага избират заведение за бързо хранене, трябва да вземете предвид някои фактори.
Много е вероятно в този случай да погълнете a много голямо количество мазнини. Яденето на твърде много мазнини може да увеличи риска от развитие сърдечна болест, сред други. Спрете и помислете два пъти. Приготвените ястия обикновено съдържат количество сол много висок за да подобрите вкуса му и това няма да ви е от полза.
Вие сте от тези, които анализират всяко ъгълче на чинията си?
Въпреки че не е здравословно да се яде на места с готова храна, където приемът на мазнини ще бъде прекомерен, това също не е здравословно. обсебен от това. И е, че е невъзможно и опасно е да се правиш, че не ядеш нито грам мазнина. Мазнините са много необходими за правилното усвояване на някои витамини и за получаване на енергията, от която се нуждаем, за да се справим с нашите дейности. Яденето на диета с ниско съдържание на мазнини може да доведе до някои проблеми, особено при спортисти.
Тогава какво да правя?
В идеалния случай отидете на място, където можете да поръчате a комбинирана плоча който съдържа всички необходими хранителни вещества. Навсякъде, дори и местата за бързо хранене, има някои по-здравословни възможности от други.
Ако поръчате по съвест, уверяваме ви, че ще се почувствате по-добре след като сте се нахранили. Запомнете, важното е да задоволите себе си без да се чувствате тежки с последвалите му съжаления. И, разбира се, ако често се храните навън, идеалът е да се подготвите вашия собствен контейнер, така че ще контролирате по-добре диетата си. Ако не можете поради обстоятелствата си, изберете ресторанти, където храната е възможно най-естествена и имате здравословни възможности. Това се свежда до забравяне на пържени храни, определени сосове и хранене с твърде много тревожност.
Кликнете върху тази връзка, където можете да намерите идеи за организиране на вашия контейнер през цялата седмица: https://lifestyle.fit/salud/healthy-habits/tips-preparing-daily-taper
Ако се чувствате идентифицирани с идеята да ядете набързо и тревожно, щракнете тук: https://lifestyle.fit/health/digestive/improve-digestion-eating-slowly