В студените зимни дни ние оценяваме нека слънцето изгрее, и ни предава много жизненост и енергия. Правете слънчеви бани и не непременно на плажа и през лятото, стимулира производството на витамин D, така необходими за доброто състояние на костите и усвояването на калций.
Много пъти не сме наясно колко е важно да се възползваме от предимствата, които слънцето предоставя. И това е, това е от съществено значение за всички живи същества. Освен естетически причини, излагането на слънце с необходимите предпазни мерки ни осигурява много предимства, които не можем да пренебрегнем.
Ползи от слънчевите бани
Витамин D
Слънчеви бани стимулира производството на витамин DДобър за укрепване на костите и зъбите. Това се дължи на неговата функция на асимилация на калций. Въпреки че повечето витамини се набавят чрез храната, витамин D се повишава, когато сме изложени. Не отнема повече от десет минути дневно, за да поддържаме витамин D в тялото си на препоръчителните нива. Можете да го направите сутрин, така че слънчевите лъчи да не са агресивни и неговият принос е също толкова ефективен.
Укрепва имунната система
Ако свикнем да се излагаме редовно на слънчеви лъчи, ще наблюдаваме как укрепва имунната ни система, предпазвайки ни от болести и инфекции. Помага за укрепване на защитните сили по естествен, лесен и приятен начин.
Балансира нивата на холестерола
Това е така, защото когато правим слънчеви бани, мазнината се разтваря, което позволява по-добро сърдечно-съдово здраве. Слънчевите лъчи спомагат за по-добрия метаболизъм на холестерола и предпазват артериите от запушване.
Подобрява състоянието на кожата
Така е! Подобрява промененото състояние на кожата и я прави по-здрава. Той значително подобрява склонната към акне кожа и й придава по-добър външен вид. Въпреки това е много важно да използвате адекватна слънцезащита и не оставайте повече от половин час.
Понижава кръвното налягане
Слънцето причинява а вазодилатация на повърхностните кръвоносни съдове и повишава кръвообращението, като по този начин намалява стойностите на кръвното налягане.
Освен ползите, за които ви разказахме, слънчевите бани са отличен начин за повдигнете духа си, подобряване на качество на съня y предпазва ни от много болести.
Слънчевите бани са много здравословни и необходими, но съзнателно. Сега, когато пролетта наближава все повече и повече, ние сме нетърпеливи за слънце, но трябва да имаме предвид, че експозицията трябва да е отговорна. По този начин всичко ще бъде от полза на физическо и енергийно ниво.