Загубата на апетит е широко понятие, което може да бъде различно за всеки човек, но обикновено се определя като липса на същото желание за ядене, както обикновено. Тази промяна може да настъпи внезапно и да бъде причинена от нещо очевидно, като стомашна болест, или може да се дължи на редица неща, които са по-малко директни.
Ако сте загубили апетита си, може да имате нежелана загуба на тегло, обща загуба на глад и може да ви се гади при мисълта, че ядете храна.
Нормална ли е загубата на апетит?
Краткосрочната загуба е често срещана при борба с инфекции или по време на внезапен стрес. Но по-дългите периоди на необяснима загуба може да показват по-сериозно здравословно състояние и трябва да бъдат обсъдени с медицински специалист.
Често срещани причини за загуба на апетит
То може да бъде временно или дългосрочно в зависимост от причината. Ето често срещаните причини, които трябва да имате предвид.
определени лекарства
Може да загубите апетита си, докато се борите с инфекция, а някои лекарства могат да влошат симптомите. Лекарства като дигоксин, флуоксетин, хинидин и хидралазин могат да причинят загуба на апетит при някои хора.
Винаги е важно да обсъдите внезапните промени в апетита, особено ако са продължителни и причиняват нежелана загуба на тегло, с Вашия лекар. Вашите лекарства може да се наложи да бъдат коригирани и стратегиите за повишаване на апетита може да са оправдани в по-тежки случаи.
Хронична болка
Загубата на апетит е често срещан симптом при страдащите от хронична болка. Състояния като фибромиалгия, мигрена и увреждане на нервите могат да повлияят на апетита ви.
Също така е важно да се отбележи, че някои често предписвани лекарства за болка могат да попречат на глада. Ако страдате от състояние на хронична болка и имате загуба на апетит и загуба на тегло, важно е да обсъдите стратегии за намаляване на тези симптоми с Вашия лекар.
Може ли синдромът на раздразнените черва да причини загуба на апетит? Загубата на апетит не е сред основните симптоми на синдром на раздразненото черво (включително диария, запек, подуване на корема, спазми и коремна болка), но някои хора може да изпитат намален апетит поради болката, изпитвана по време на пристъп на IBS.
Рак
Според Американското дружество по клинична онкология (ASCO), загубата на апетит може да бъде причинена от следното при хора, диагностицирани с рак:
- Рак на корема, който може да причини подуване, дразнене и болка.
- Увеличен далак или черен дроб, което оказва допълнителен натиск върху стомаха и създава усещане за ситост.
- Лекарства, включително химиотерапия и други лекарства.
- Лъчетерапия или хирургия на стомашно-чревни органи.
- Промени в метаболизма поради прогресия на рака.
стрес
Стресът също може да бъде фактор за загуба на апетит. Стресът може да накара някои хора да пренебрегнат сигналите за глад, което може да доведе до пропускане на хранене за дълги периоди от време.
Ако забележите внезапен спад на апетита и нямате никакви други основни здравословни проблеми, управлението на стреса може да е начин да върнете желанието си обратно. Неща като редовни упражнения, достатъчно сън и медитация могат да помогнат.
Психологически разстройства
Промените в апетита и теглото са често срещани при депресираните хора, тъй като много от областите на мозъка, които се занимават с апетита, имат връзка с депресията.
Всъщност проучване, публикувано през април 2016 г. в The American Journal of Psychiatry, установи, че депресираните хора показват намалено активиране в областта на средния мозък, което намалява глада.
Други психологически състояния като биполярно разстройство и тревожност също са свързани със загуба на желание за ядене.
Сериозни хранителни разстройства като анорексия и булимия влияят върху апетита на човека и отношението му към храната. Ако вие или ваш близък имате хранително разстройство, важно е да потърсите помощ от медицински специалист, за да осигурите правилно лечение.
Може ли дехидратацията да причини загуба на апетит?
Липсата на апетит не е характерен симптом на дехидратация. Признаците на дехидратация могат да включват:
- силна жажда
- по-рядко уриниране
- тъмно оцветена урина
- умора
- морска болест
- объркване
Какво да правите, когато загубите желание за ядене?
Лечението на загубата на глад обикновено включва въвеждане на гъвкаво време за хранене, включване на любими храни и подобряване на вкуса и вкуса на ястията.
ASCO препоръчва следното за осигуряване на правилно хранене:
- Определете часовете от деня, в които сте най-гладни, и планирайте храненията около тези часове.
- Дръжте любимите си храни на разположение за закуска.
- Яжте пет до шест малки хранения на ден и си позволявайте лека закуска, когато сте гладни.
- Яжте богати на хранителни вещества храни с високо съдържание на калории и протеини. Варианти като кисело мляко, сирене, ядки и ядкови масла съдържат витамини, минерали и протеини.
- Добавете сосове, масло, пълномаслени млечни продукти и ядково масло към ястията, за да увеличите калориите.
- Пийте течности между храненията, а не по време на тях, за да запазите чувството за ситост.
- Яжте в социални среди, за да насърчите приятното хранене.
- Ако миризмата на храна предизвика реакция на гадене, яжте храна, която е студена или със стайна температура, за да намалите миризмата на храна.