Много основни работници, като здравни специалисти, оператори на обществен транспорт и продавачи в хранителни магазини, продължиха да работят на място по време на пандемията от новия коронавирус. Но милиони хора започват да се връщат на работното място, тъй като някои щати отменят ограниченията за оставане у дома и започват да отварят отново вратите си.
Въпреки че агенции като Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) пуснаха насоки за това как работодателите могат да намалят излагането на служителите на COVID-19 и по този начин да направят работните места по-безопасни среди, това са само предложения. С други думи, какво можете да очаквате, след като се върнете на работа, до голяма степен зависи от вашия щат, местна юрисдикция, детайлите на вашето работно място и преценката на вашия работодател.
Въпреки че може да сте нетърпеливи да се върнете към работната си рутина преди пандемията, планирайте да включите нови стандарти за безопасност и хигиенни навици, когато го направите. Ето девет неща, които можете да направите, за да защитите себе си и другите, когато се върнете на физическото работно място.
9 трика за поддържане на социална дистанция с колегите
спазвайте социална дистанция
Според експерти вашият шеф има отговорност да установи политики и практики за социално дистанциране на работното място. Това включва:
Намаляване на персонала на място
Очаквайте, че не всички ваши колеги са наоколо всеки ден, тъй като шефовете трябва да имат стратегия за по-малко хора на работното място. Това може да включва зашеметяващи промени за ограничаване на броя на служителите на работното място в даден момент, което помага да се предотврати кръстосано заразяване сред 100 процента от работниците.
Насърчавайте работата от вкъщи
Може също да се възползвате от опциите за видео среща. Вашата компания трябва да насърчава дистанционната работа за възможно най-много служители, особено тези, които използват обществен транспорт. Личните срещи трябва да бъдат заменени с видео или телеконферентни разговори, когато е възможно.
Ако се счита, че сте изложени на по-висок риск от усложнения от COVID-19, това включва хора на възраст над 65 години и хора със сериозни медицински състояния, трябва да обсъдите опциите с шефа си и да се застъпите за дистанционна работа, за да намалите потенциалното си излагане на коронавирус.
Редизайн на работни пространства
Пригответе се за ново оформление на офиса, което ви помага да държите вас и вашите колеги (или клиенти, където е приложимо) на поне 2 метра разстояние един от друг. Например, в определени случаи могат да бъдат инсталирани физически бариери, като например предпазители срещу кихане.
носете си маската
Въпреки че носенето на покривало за лице не замества необходимостта от практикуване на социално дистанциране, то е най-ефективната стратегия за защита на себе си и вашите колеги. Всъщност поставянето на маска за лице е най-добрата тактика за спиране на разпространението на новия коронавирус, според анализ от юни 2020 г. в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Така че трябва ли да носите маска през цялата си смяна? Със сигурност не, докато сте сами в личен офис или кабина без никой друг на по-малко от 2 метра от вас. Правилата за социално дистанциране обаче трябва да предотвратят възможността хората просто да нахлуят в личното ви пространство.
Адрес на въздушния поток
Изглежда, че рискът от потенциално въздушно-капково предаване на COVID-19 се увеличава в затворени пространства. Всъщност просто чатене в затворена среда със застоял въздух може да увеличи шансовете ви за инфекция, според проучване от май 2020 г. в PNAS. Изследователите заключават, че нормалното говорене може да отделя хиляди капчици орална течност, пренасящи болести, в секунда, които могат престой във въздуха повече от 8 минути.
Ето защо правилната вентилация е жизненоважна за спиране на разпространението на коронавирус на работното място. Вашият шеф трябва да увеличи циркулацията и да се увери, че всички вентилационни системи работят правилно, според CDC. Това ще помогне за създаването на безопасно качество на вътрешния въздух за работното пространство.
Стойте далеч от споделените пространства
Тези места в офиса, където вие и вашите колеги обикновено се събирате и си взаимодействате (помислете за зони за почивка, кухни и конферентни зали), трябва да бъдат премахнати или ограничени. За да избегнете пренаселеността, вашият бизнес трябва да проектира система, която позволява поетапно използване на тези общи пространства, които трябва да се почистват и дезинфекцират често.
Ако личната среща е неизбежна, в идеалния случай:
- Поставете ограничение за броя на присъстващите.
- Използвайте по-големи стаи с повече лично пространство на участник.
- Стойте по време на срещата, вместо да седите (това ще ви помогне да запазите срещите кратки).
Избягвайте претъпканите асансьори
Това е най-големият проблем: асансьорите са наистина трудни. Това е така, защото асансьорите и зоните за чакане около тях са задушни точки. Това означава, че те могат да бъдат пренаселени или блокирани от служители, особено в пиковите часове като рано сутрин или късно през работния ден.
За да се избегне претоварването на асансьора, мениджърите трябва да ограничат капацитета на асансьора и да наложат това правило. Един от начините да направите това е като разпределите времето за влизане и излизане. Когато се возите в асансьора, следвайте тези съвети:
- Носете маска.
- Не пипайте нищо.
- Застанете с лице към предните стени или врати (т.е. не гледайте към съотборниците си).
Ако работите на по-нисък етаж или искате да тренирате кардио, качете се по стълбите, когато е възможно, вместо асансьора.
Бъдете внимателни, когато използвате тоалетните
Споделените бани на работното място представляват уникална възможност за предаване на COVID-19 до голяма степен, защото има хора, които минават и говорят помежду си в затворени пространства.
Поради тази причина индивидуалните бани са по-добър залог. В идеалния случай ще има индикатор „червена светлина, зелена светлина“, който да показва кога се използва баня, както и 2-метрови маркери (знаци, ленти на пода или други визуални знаци), за да обозначите къде да застанете безопасно социално дистанциране, докато чакате да използвате съоръженията.
Веднъж в услуга, винаги разтрийте ръцете си със сапун преди да отидете до тоалетната. Това помага да предпазите другите от микроби, които може да носите.
И не забравяйте да затворите тоалетната седалка, преди да пуснете водата. Въпреки че не са окончателни, предварителните изследвания подкрепят възможността COVID-19 да бъде открит в изпражненията, според статия от май 2020 г. в International Journal of Infectious Diseases. Следователно има вероятност причиняващи болести фекални частици да попаднат във въздуха, когато се изхвърля.
И накрая, след като приключите с почистването на ръцете си, използвайте хартиена кърпа, за да затворите крана и избягвайте да докосвате дръжката на вратата директно на излизане от банята.
Яжте сами
Хората не трябва да се хранят заедно, ако не живеят заедно. Въпреки че изглежда, че COVID-19 не се предава с храна, проблемът е, че не можете да носите маска, когато ядете.
Най-безопасното решение е да се храните сами. Може да изглежда самотно, но храненето на бюрото или на външна пейка е най-добрият начин да избегнете прихващането на потенциални микроби от другите.
Вземете храната си от вкъщи това е по-добра идея, отколкото да вечеряте навън или да поръчате храна за вкъщи, тъй като ви позволява да намалите излагането си на други потенциални носители на COVID-19. Най-добре е да носите готови за консумация храни, които не трябва да се съхраняват в хладилник. Ако това не е възможно, опитайте да опаковате обяда си в малък охладител с пакети с лед за многократна употреба; по този начин можете да избегнете общия хладилник.
Не забравяйте да си носите собствена напитка. Въпреки че груповите кафемашини, охладителите за вода или дозаторите за напитки са удобни, трябва да избягвате тези мръсни повърхности, където болестотворните микроби могат да се задържат (само имайте предвид безбройните ръце, които са докосвали копчетата и бутоните! ).
Практикувайте хигиена на ръцете
Практикуването на добра хигиена на ръцете е повече от половината битка, когато става въпрос за защита на себе си и другите от разпространението на коронавируса. Преди всичко, никога не докосвайте очите, носа или устата си с немити ръце, които могат да предадат микроби и да ви заразят.
Трябва да се насапуните със сапун преди и след работни смени, почивки и ходене до тоалетната, както и след издухване на носа, кашляне или кихане и поставяне, докосване или премахване на маски. Всеки път, когато срещнете други хора или работни пространства, които не са ваши.
Остани вкъщи
Въпреки че това звучи като здрав разум, все пак може да почувствате нужда да се намесите, независимо дали чувствате натиск от шефа си или имате нужда от парите. Но разболяването излага на риск другите.
Мениджърите трябва активно да насърчават (чрез щедри политики за отпуск) служители с признаци на треска или симптоми на респираторно заболяване да останат вкъщи. Освен това експертите препоръчват на мениджърите да обмислят извършването на ежедневни здравни оценки на служителите, когато влизат в работното съоръжение.
Ако се разболеете по време на работа, трябва незабавно да бъдете изолиран от другите служители и изпратен вкъщи.
Ще трябва да се поставите под карантина и няма да можете да се върнете на работното място, докато респираторните ви симптоми не отшумят и нямате висока температура (без помощта на лекарства) за най-малко 72 часа. Освен това няма да имате зелена светлина да се върнете на работа, докато не изминат 10 дни от появата на признаците на заболяването ви.
Ако симптомите ви са леки и не сте твърде болни, за да работите, може да попитате шефа си дали можете да работите от вкъщи през период от време, когато не можете да сте в офиса или да имате контакт с други хора.