Въпреки че сме близо до края на 2018 година, има хора, които поставят новите си решения в началото на септември с началото на новата работна и учебна година.
В стремежа си как да бъдем „по-добри“, трябва да се запитаме за психическото си благополучие. Интересно е да се знае какво е психическото здраве на спортистите, за да се разбере какви са ефектите върху тях самите, треньорите и семейството. Има спортисти, които започват сезона притеснени, но с времето се разочароват и им е трудно да продължат напред. В този аспект фигурата на треньора е много важна.
Un проучване извършено от изследователи по психология от щата Сан Хосе се фокусира върху това как депресията засяга жените спортисти. Хипотезата е, че въпреки психическите ползи, които носи спортът, има спортисти, изложени на риск от депресия поради стресовите фактори, с които трябва да се сблъскат. Тези фактори идват отвън, така че е малко по-трудно да се контролира.
Жените удвояват вероятността да страдат от депресия
Разследването установи, че професионалният спортист е готов да се изправи пред по-голям брой стресиращи фактори, като напр загуба на автономия, времето изисква, Оправдайте очакванията на техните треньори, угодят на околните, увеличават конкуренцията и ефективността. В допълнение, проучването също имаше умора, The чувства на съмнение, чувството, че няма къде да отидеш и че си извън контрол. Всички тези фактори влияят негативно на психическото състояние на спортистите.
Интересно е също така, че жените са два пъти по-склонни да страдат от депресия в сравнение с мъжете. Може би това се дължи на начина на проявление, но е вярно и това жените се чувстват по-стресирани от външни фактори.
Няма значение дали сте спортист или не, депресивният епизод при всеки никога не трябва да се пренебрегва. Ако успеем скоро да го сертифицираме, подкрепа и специална намеса Той е от съществено значение за възстановяването на спортиста. Ето защо треньорите трябва да знаят как да мотивират, като по този начин избягват страха от репресии и не изпадат в допълнителен стрес.
Доста ясен пример е отношението, което хората имат в фитнес зали. Повечето е малко вероятно да се обърнат за съвет от страх, неудобство, дискомфорт или преценка. Забравете за всяка ценностна преценка, която може да вярвате, че другите ще направят за вас. Съсредоточете се върху това да дадете най-доброто от себе си, но без да причинявате стрес, който ви кара да забравите щастието от спорта. Ако треньорът ви не успява да ви мотивира, както трябва, не се страхувайте да говорите с него или да се откажете от услугите му.